Amigo 64
734
13 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 11.04. | kolo/spinn | 1 | 30,5 km | 01:23:19 | 22 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | silnička | Z práce. + posilňovňa. | |||||
Po | 10.04. | kolo/spinn | 1 | 30,5 km | 01:03:52 | 28,7 km/h | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | silnička | Do práce. | ||||
15. týden | 61 km | 02:27:11 | 24,9 km/h | ||||||||||||||
Ne | 09.04. | kolo/spinn | 1 | 23 km | 00:35:00 | 39,4 km/h | regenerační | 118 | 138 | trenažér | Záťaž- 300watt. | ||||||
So | 08.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 07.04. | kolo/spinn | 1 | 21 km | 00:30:00 | 42 km/h | regenerační | 111 | 125 | trenažér | Záťaž- 250 watt. | ||||||
kolo/spinn | 2 | 21 km | 00:30:00 | 42 km/h | regenerační | 111 | 125 | trenažér | Záťaž- 250 watt. + posilňovňa. | ||||||||
Čt | 06.04. | volno | |||||||||||||||
St | 05.04. | volno | |||||||||||||||
Út | 04.04. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:30:00 | 40 km/h | regenerační | 108 | 117 | trenažér | Záťaž- 250watt. | ||||||
Po | 03.04. | kolo/spinn | 1 | 19 km | 00:30:00 | 38 km/h | regenerační | 105 | 115 | trenažér | Záťaž- 250 watt. + posilňovňa. | ||||||
14. týden | 104 km | 02:35:00 | 40,3 km/h | ||||||||||||||
Ne | 02.04. | volno | |||||||||||||||
So | 01.04. | kolo/spinn | 1 | 19 km | 00:30:00 | 38 km/h | regenerační | 109 | 114 | trenažér | Záťaž- 245 watt. | ||||||
Pá | 31.03. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:25:00 | 36 km/h | regenerační | 104 | 111 | trenažér | Záťaž 240watt. | ||||||
Čt | 30.03. | kolo/spinn | 1 | 11 km | 00:20:00 | 33 km/h | regenerační | 95 | 109 | trenažér | 225 watt. - záťaž. + posilňovňa. | ||||||
St | 29.03. | volno | |||||||||||||||
Út | 28.03. | běh | 1 | 14 km | 01:35:53 | 06:51 / km | regenerační | 119 | 128 | rovina | smíšený | By- kanál- kaplnka a späť. Cez bolesť. Asi posledný tréning nadlho... | |||||
Po | 27.03. | běh | 1 | 16 km | 01:35:09 | 05:57 / km | regenerační | 121 | 130 | rovina | šotolina | Za- Varín Za. Cez vodné dielo. S Angelou (so psom). | |||||
13. týden | 75 km | 04:26:02 | 16,9 km/h | ||||||||||||||
Ne | 26.03. | volno | |||||||||||||||
So | 25.03. | běh | 1 | 15 km | 01:25:06 | 05:40 / km | volně | 136 | 160 | zvlněný | smíšený | Malá Bytča- Tancová a späť. + posilňovňa. | |||||
Pá | 24.03. | běh | 1 | 10 km | 01:02:10 | 06:13 / km | tempo | 133 | 146 | rovina | asfalt | By-kaplnka. Šport. chôdza. | |||||
Čt | 23.03. | běh | 1 | 22 km | 01:51:40 | 05:05 / km | tempo | 149 | 164 | zvlněný | smíšený | Necpalská dolina. | |||||
St | 22.03. | běh | 1 | 14 km | 01:31:40 | 06:33 / km | volně | 117 | 132 | rovina | asfalt | Za-vodné dielo. Šport. chôdza. + posilňovňa. | |||||
Út | 21.03. | běh | 1 | 10 km | 01:02:31 | 06:15 / km | regenerační | 120 | 130 | rovina | lesní cesta | By- kanál. | |||||
Po | 20.03. | běh | 1 | 14 km | 01:26:08 | 06:09 / km | regenerační | 120 | 129 | rovina | smíšený | Za-vodné dielo. + posilňovňa. | |||||
12. týden | 85 km | 08:19:15 | 05:52 / km | ||||||||||||||
Ne | 19.03. | volno | |||||||||||||||
So | 18.03. | běh | 1 | 4 km | 00:25:04 | 06:16 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Rozklus pred a výklus po súťaží. | |||||
běh | 2 | 14 km | 01:05:26 | 04:40 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený | Rajecký Borošovec. 4.miesto v kategórii. | |||||||
Pá | 17.03. | běh | 1 | 8 km | 00:49:47 | 06:13 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | By-kaplnka. Šport. chôdza. |
Nalezené položky: 5046
« První |
< Předchozí |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 29 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 18 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 268 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 1207 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 50246,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 619,5 km |
kolo | trenažér | 176 km |