vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.07. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tréninkové silničky | 5+3+2 km (17:20, 10:20, 6:46), s Petrem Murasem okolo stadionu | ||
| 28. týden | 10 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.07. | běh | 1 | 3 km | 00:08:45 | 02:55 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Tretry asics - nové | 7. místo na extrallize, pomalá první dvoustovka, pak kola okolo 69 s v balíku, běželo se těžce | ||
| běh | 2 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozklus, vyklus,abc,rov a pak znova před štafetou | |||||||||
| Pá | 03.07. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, rozcvičení, | ||||||
| Čt | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.07. | běh | 1 | 3,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Tretry asics - nové | 4x800 m (2:19, 2:19, 2:20, 2:18), sám, 2minp | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, | ||||||||
| Út | 30.06. | běh | 1 | 11,3 km | 00:57:55 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
| Po | 29.06. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | Tretry asics - nové | 3 x (1km/3min.p - 600m/2min.p. - 400m)/ 5min.p za 2:52, 53, 54, 1:44 a 69 s | ||||
| 27. týden | 41,5 km | 01:06:40 | 01:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.06. | běh | 1 | 15 km | 01:20:36 | 05:23 / km | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus pře lázně | ||||||
| So | 27.06. | běh | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Tretry asics - nové | 3. místo na Velké ceně Olomouce,rozběhnuto pěkně za Hrochem, po 900 m začal zpomalovat, tak jsem chtěl jít před něho, povedlo se mi to až 400 m před c... | ||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, zvracení po závodě, bylo fakt strašně dusno a šel jsem totálně na krev | ||||||||
| Pá | 26.06. | běh | 1 | 5,7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, rozcvičení, 150,150,400 | ||||||
| Čt | 25.06. | běh | 1 | 7,9 km | 00:41:10 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
| St | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.06. | běh | 1 | 1,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | Tretry asics - nové | 4x(300/150mk - 150)/5min,p (v tempu na 800m); třístovky za 44.6, 42.9, 43.1, 43.0 a stopadesátky za 21.6, 21.1, 21.9, 21.7 | ||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |