vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 23.06. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | ||||||
| Po | 22.06. | běh | 1 | 11 km | 01:08:26 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
| 26. týden | 16,5 km | 01:08:26 | 04:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.06. | běh | 1 | 3,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Tretry asics - nové | 4x(500/2min.p - 300)/4min.p (v tempu na 1500m); petistovky za 1:19.7, 1:20.9, 1:20.4, 1:20.1 a třístovky za 44.2, 45.9, 46.2, 46.1, s Eliškou, protiví... | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| So | 20.06. | běh | 1 | 10,7 km | 00:50:29 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
| Pá | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.06. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Tréninkové silničky | 8x kilometr v Běláku 3:12, 04, 04, 09, 07, 08, 05, 02 | ||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus, abc,rov | ||||||||
| St | 17.06. | kolo/spinn | 1 | 26 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | trekkingové kolo | |||||||
| běh | 2 | 7,2 km | 00:34:43 | 04:51 / km | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||||
| Út | 16.06. | běh | 1 | 3,9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan |
|
Tretry asics - nové | 6x( 300 - 200 - 150) / klus 200m do 2min.p / 5min.p,, časy: 44,5;29,2;20,6; 43,4;28,6;20,5; 43,9;28,7;20,5; 44,1;28,4;21,0; 43,3;27,7;20.6; 43,6;27,8;... | ||||
| běh | 2 | 7,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | ||||||||
| Po | 15.06. | běh | 1 | 12,3 km | 01:08:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
| 25. týden | 88 km | 02:33:12 | 01:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.06. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | nějaký trénink v tretrách... | ||||||||
| So | 13.06. | kolo/spinn | 1 | 63,8 km | 04:44:15 | 13,5 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | trekkingové kolo | k zámku Bartošovice podél Odry a zpět | ||||
| běh | 2 | 7,8 km | 00:47:25 | 06:03 / km | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | večerní klus | ||||||||
| Pá | 12.06. | běh | 1 | 5 km | 00:15:31 | 03:06 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Tretry asics - staré | Krajský přebor na dráze, potahali jsme se s Michalem Poledníkem, Vandrovec hned na začátku utekl a pak jsem ho dohnal kousek před cílem | ||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
| Čt | 11.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, rozcv | |||||||
| St | 10.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.06. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | Tréninkové silničky | 6,5 km rozklus, abc, 15 rovinek s mezikl, 2 km výklus | ||||||
| Po | 08.06. | běh | 1 | 8,7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Tretry asics - staré | 3x(1500,800,600),3,2,4min p, 4:41, 4:38, 4:38; 2:28, 2:28, 2:28, 1:50, 1:50, 1:47, sám | ||
| 24. týden | 116,9 km | 05:47:11 | 02:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.06. | běh | 1 | 8,1 km | 00:41:36 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
| So | 06.06. | běh | 1 | 10,9 km | 00:55:33 | 05:06 / km | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
| Pá | 05.06. | běh | 1 | 3 km | 00:08:55 | 02:58 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Tretry asics - nové | mikromítink Ostrava, 10. místo v nabité konkurenci, kiláky 2:58, 3:02, 2:55, opatrný začátek, pak jsem dost předbíhal | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
| Čt | 04.06. | běh | 1 | 700 m | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | Tretry asics - nové | 200+500 (36s, 1:28) | |||||
| běh | 2 | 5,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus, abc,rov, rozcv | ||||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |