soson - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

soson

840 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 01.10. běh 1 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus a výklus po pretekoch.
    běh 2 3 km 00:11:52 03:57 / km závod 0 0 rovina asfalt BLŽ pri Kamelke. Celkom fajn. Uvidíme na MMM, či to bolo dobré riešenie.
Út 30.09. běh 1 10,8 km 00:53:41 04:59 / km volně 139 154 rovina asfalt VD, ľahko, v pohode.
Po 29.09. kolo/spinn 1 27 km 00:00:00 0 0 0 VD pod Jedľovinou.
40. týden     44,8 km 01:05:33 01:28 / km  
Ne 28.09. běh 1 12,2 km 01:03:38 05:14 / km regenerační 136 160 rovina smíšený VD do Budatína. Na záver 1km rýchlejšie.
So 27.09. běh 1 17,6 km 01:27:05 04:57 / km volně 142 160 rovina VD - Varín. 2x1km: 3:47, 3:57.
Pá 26.09. běh 1 7,1 km 00:37:01 05:12 / km regenerační 131 148 rovina asfalt ZA
Čt 25.09. kolo/spinn 1 28 km 00:00:00 0 0 0 Bike, Zástranie, Gbeľany, VD. Light.
St 24.09. běh 1 18 km 01:28:43 04:56 / km volně 139 162 rovina asfalt VD po strečno a späť. Pohoda. 25:08,24:46,24:22. Nízke tepy. Záver stupňovane
Út 23.09. běh 1 14 km 01:11:05 05:05 / km úseky 0 0 rovina asfalt VD po lanopás. 4x500m á 1:45.
Po 22.09.     volno  
39. týden     96,9 km 05:47:32 03:35 / km  
Ne 21.09. běh 1 23 km 01:50:25 04:48 / km tempo 147 160 rovina asfalt ZA-Strečno-ZA. Posledný test pred MMM. Polmaratón za 1:40.
So 20.09.     volno  
Pá 19.09. kolo/spinn 1 30 km 00:00:00 0 0 0 Po Jedľovinu s Adamom.
Čt 18.09. běh 1 18 km 01:31:36 05:05 / km volně 137 160 rovina asfalt VD-Strečno. Po včerajších pretekoch len tak voľne. Dobre nízke tepy.
St 17.09. běh 1 4,3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Žilinská hodinovka - rozklus a výklus.
    běh 2 13,9 km 01:00:00 04:20 / km závod 163 175 rovina šotolina Žilinská hodinovka. Fajn. Sám by som sa k takému výkonu neprinútil.
Út 16.09. běh 1 10,7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt VD. Regeneračne. Nič som nemeral. Trochu únava.
Po 15.09. běh 1 11,2 km 01:00:00 05:21 / km volně 139 161 zvlněný asfalt Terchová-Šípková k Jánošom.
38. týden     111,1 km 05:22:01 02:54 / km  
Ne 14.09.     volno  
So 13.09. běh 1 10,2 km 00:56:11 05:30 / km regenerační 132 151 rovina asfalt Terchová-Vrátna. Slabý dažď. Ľahko.
Pá 12.09.     volno  
Čt 11.09.     volno  
St 10.09. běh 1 15,1 km 01:06:45 04:25 / km tempo 156 165 rovina asfalt ZA-Svederník. Išlo to dobre, tak som to nechal tak :-).
Út 09.09. běh 1 10,9 km 00:56:57 05:15 / km regenerační 136 149 zvlněný smíšený ZA-Budatín. Regeneračne. Po daždi.
Po 08.09.     volno  
37. týden     36,2 km 02:59:53 04:58 / km  
Ne 07.09. kolo/spinn 1 88 km 03:34:21 24,6 km/h 118 147 ZA-Semeteš-Čadca-ZA. Na cesťáku s Adamom.
So 06.09. běh 1 27,3 km 02:12:36 04:51 / km volně 154 161 rovina asfalt ZA-Frivald. Ideálne počasie. Cítil som sa fajn.
Nalezené položky: 1671 « První | < Předchozí | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn běžky chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 9446,3 km 4672,7 km 394,1 km 61,1 km (76425 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 2750,6 km
kolo silnička 542,4 km
obuv Adidas Glide boost 16,2 km
obuv Adidas staré 306,2 km
obuv Adidas Supernova Glide boost 560,4 km
obuv Asics Gel Cumulus 17 1414,2 km
obuv Reebok Dirtkicker Trail II 380,9 km
obuv Salomon X-Scream 1413,3 km