soson
840
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 12.02. | běh | 1 | 13 km | 01:10:34 | 05:26 / km | úseky | 143 | 166 |
|
|
Rozklus, výklus 2x1,5km. 6x rýchle úseky cca 300m. | |||||
| Po | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 13 km | 01:10:34 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Asi 11km pohodovo na bežkách. | ||||||||
| Pá | 08.02. | běh | 1 | 12 km | 01:10:01 | 05:50 / km | volně | 140 | 160 |
|
|
Lesopark. Mráz, sneh. | |||||
| Čt | 07.02. | běh | 1 | 10 km | 00:54:38 | 05:28 / km | volně | 145 | 165 |
|
|
Park. 5xrýchle úseky cca 100m. | |||||
| St | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.02. | běh | 1 | 8 km | 00:44:07 | 05:31 / km | volně | 145 | 160 |
|
|
Lesopark. Čľapkanica. | |||||
| Po | 04.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 30 km | 02:48:46 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.02. | běh | 1 | 21,4 km | 01:57:30 | 05:30 / km | volně | 145 | 154 |
|
|
ZA-Strečno, okolo VD. Ľad, zmrznutý sneh. Po včerajšom plávaní ma všetko bolelo. Svalovica na stehnách. Trápenie. | |||||
| So | 02.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Plávanie 1,7km. | ||||||||
| Pá | 01.02. | běh | 1 | 10 km | 00:55:42 | 05:34 / km | regenerační | 138 | 164 |
|
|
Okolo VD. Snehová brečka. | |||||
| Čt | 31.01. | běh | 1 | 11,6 km | 01:06:15 | 05:43 / km | regenerační | 134 | 149 |
|
|
Okolo Žiliny. Cítil som sa veľmi dobre. | |||||
| St | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.01. | běh | 1 | 10 km | 00:59:04 | 05:54 / km | volně | 142 | 160 |
|
|
Čerstvý sneh, 0°C. Nič moc. Trápenie v snehu. | |||||
| Po | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 53 km | 04:58:31 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
45km, bežky, lyžiarsky prechod Jánošíkovým krajom. Teplota od -20°C do -8°C. | ||||||
| Pá | 25.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Regeneračne pred zajtrajšou bežkovačkou. Pohodička. | |||||
| Čt | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bežky 17km okolo VD. Čerstvý sneh po tme. | |||||||
| Po | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 20.01. | běh | 1 | 17,5 km | 01:36:07 | 05:30 / km | volně | 139 | 150 |
|
|
Okolo VD. Čistý ľad a zmrznutý sneh. Teplota -2°C. | |||||
| So | 19.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bežky 27,5km. Javorníky. Melocík-V.Javorník a späť. | ||||||||
| Pá | 18.01. | běh | 1 | 10 km | 00:56:54 | 05:41 / km | volně | 142 | 160 |
|
|
Samý ľad. Teplota -6°C. | |||||
| Čt | 17.01. | běh | 1 | 13 km | 01:13:00 | 05:37 / km | volně | 143 | 163 |
|
|
Lesopark a potom ešte v parku pri Kamelke. Veľa ľadu. | |||||
| St | 16.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1671
« První |
< Předchozí |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 9446,3 km | 4672,7 km | 394,1 km | 61,1 km (76425 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2750,6 km |
| kolo | silnička | 542,4 km |
| obuv | Adidas Glide boost | 16,2 km |
| obuv | Adidas staré | 306,2 km |
| obuv | Adidas Supernova Glide boost | 560,4 km |
| obuv | Asics Gel Cumulus 17 | 1414,2 km |
| obuv | Reebok Dirtkicker Trail II | 380,9 km |
| obuv | Salomon X-Scream | 1413,3 km |