čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 22.12. | běh | 1 | 10,5 km | 00:55:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| 52. týden | 10,5 km | 00:55:00 | 05:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.12. | běh | 1 | 28,5 km | 02:50:00 | 05:58 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
to samý co minulej tejden, jen kzan přiběhl o kousek dřív a to co jsme minule běželi v terénu jsme dnes dali po cestě bo to bylo honě rozblácený | |||
| Pá | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.12. | běh | 1 | 13,5 km | 01:10:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| St | 17.12. | běh | 1 | 13 km | 01:08:30 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
to samý co minulej tejden akorát v protisměru... | |||
| Út | 16.12. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|||||
| Po | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 65 km | 05:08:30 | 04:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.12. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
po sobotě kdy jsem sotva doklopýtal domu jsem se cejtil překvapivě dobře a čim dál tim líp... | |||
| So | 13.12. | běh | 1 | 29 km | 03:00:00 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
start v 7 ráno, v 7:30 sraz s kazanem v libni, trochu se zdržel tak jsem muběžel naproti do karlína, pak běh po cyklostezce, přes hloubětín kde jsem ... | |||
| Pá | 12.12. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Čt | 11.12. | běh | 1 | 13 km | 01:08:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
to samý co včera + dost silnej vítr a drobný deštík | |||
| St | 10.12. | běh | 1 | 13 km | 01:08:30 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
nová trasa - do stromovky , dál po našem břehu vltavy k novýmu trojskýmu mostu, přes něj dál povltavskou, pod libeňský most, dál po cyklostezce karlín... | |||
| Út | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 72 km | 06:51:30 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.12. | běh | 1 | 9 km | 00:47:00 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 05.12. | běh | 1 | 9 km | 00:47:00 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Čt | 04.12. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
malé kolečko ve stromovce, pak na nový troský most přes lávku zpět a velké kolečko ve stromovce, 40 schodů sounož + cvičení | ||||
| St | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.12. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|||||
| Po | 01.12. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 00:45:00 | 33,3 km/h | 0 | 0 | na trenažeru doma + protažení a drobný posilování | ||||||||
| 49. týden | 65 km | 04:24:00 | 04:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.11. | běh | 1 | 20 km | 02:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rano s kazanem ze stromovky klasika podel trojskýho kanalu pod libe´ák, přes karlin po cyklostezce, na invalidovnu, tunelem na žižkov, tam šel kazan d... | |||
| So | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.11. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 01:00:00 | 30 km/h | 0 | 0 |
|
hodinku doma na rotopedu - 45 min záhul na těžkej převod, 15 min volně výklus nalehko | |||||||
| St | 26.11. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
poprvé s čelovkou, po dlouhý době ve stromovce, lehce po odběru krve | |||
| Út | 25.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |