čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 16.01. | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| Čt | 15.01. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
30 min. cvičení - už jsem to dal mnohem lépe ... | |||||||
| St | 14.01. | běh | 1 | 13,5 km | 01:10:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
klasika, letná, vltava, karlin, stromovka - super | |||
| Út | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.01. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 40 minut cvičení - posilování, protahování - trochu jsem si natáh nějakej sval na vnitřní straně levýho stehna, tak uvidim co z toho bude... | ||||||||
| 03. týden | 21,7 km | 01:55:00 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
v 8 ráno lehce hodinka s kazanem ve stromovce, nejdřív jsem to nemoh rozběhat, ale po cca 5ti km se to rozběhlo a šlo to.... | |||
| inline/koloběžka | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | bruslení na františku s dětičkama | ||||||||||
| So | 10.01. | běh | 1 | 13 km | 01:10:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
s kazanem ve stromovce | |||
| běh | 2 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
odpoledne po běhu 40 min. cvičení | |||||||||
| Pá | 09.01. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
|||||
| Čt | 08.01. | běh | 1 | 8,5 km | 00:45:00 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
super, po dlouhý době jsem se při běhu fakt cítil suprově, že by to cvičení ? po něm teda cejtim nohy i záda ale asi to fakt pomáhá !!! | |||
| St | 07.01. | běh | 1 | 100 m | 00:35:00 | 50:00 / km | 0 | 0 | 35 min cvičení - posilování, protahování dle maratonské učebnice | ||||||||
| Út | 06.01. | běh | 1 | 8,5 km | 00:50:00 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| Po | 05.01. | běh | 1 | 100 m | 01:00:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | hodinka cvičení dle učebnice jak uběhnout maraton, posilování, protahování - super !!! | ||||||||
| 02. týden | 57,3 km | 06:20:00 | 06:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.01. | běh | 1 | 31 km | 03:05:00 | 05:58 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
již víkendová klasika s kazanem - byl trochu nachcípanej, koneckonců já taky nejsem ůplně ok, takže větší kopce jsme šli pěšo, zpátky jsem nešel ze ži... | ||||
| So | 03.01. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
s dětčkama na šutce, tak chvilku v místní padesátce... | |||||||
| Pá | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 31.12. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
velmi lehce, po včerejšim běhu mě bolely nohy a po pivu hlava ... | |||
| Út | 30.12. | běh | 1 | 19 km | 01:37:00 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
pole, louka, silnice, sníh, všude sluníčko - teplota -8 paráda !!! | |||
| Po | 29.12. | běh | 1 | 11 km | 00:57:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
sníh - večer v městci | |||
| 01. týden | 68,5 km | 05:39:00 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.12. | běh | 1 | 10,5 km | 00:55:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| So | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.12. | inline/koloběžka | 1 | 5 km | 01:30:00 | 3,3 km/h | 0 | 0 |
|
hodka a pul bruslení s detickama | |||||||
| Čt | 25.12. | běh | 1 | 10,5 km | 01:05:00 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
v rokytnici nad jizerou | |||
| inline/koloběžka | 2 | 5 km | 01:30:00 | 3,3 km/h | 0 | 0 |
|
hodka a pul bruslení s dětičkama ve vrchlabí | |||||||||
| St | 24.12. | běh | 1 | 13,5 km | 01:25:00 | 06:18 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
v rokytnici | |||
| Út | 23.12. | inline/koloběžka | 1 | 3 km | 01:00:00 | 3 km/h | 0 | 0 | hodinka bruslení s dětma | ||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |