Tom86
963
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 25.09. | běh | 1 | 9 km | 00:51:55 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bohuňky a zpět. Na pohodu - parádička... | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - středně intenzivní kratší kruháč | |||||||||
| Út | 24.09. | běh | 1 | 16 km | 01:27:50 | 05:29 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Bělkovice-Chválkovice-Hlušovice. 10x500m vždy 500m meziklus + rozklus a výklus (9x pod 3:40 na km, jednou 3:42). Ještě jsem cítil nohy po sobotě... | |||||
| Po | 23.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazén - Olomouc, 1.6 km (50%kraul, 50% prsa) | |||||||
| 39. týden | 25 km | 02:19:45 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.09. | běh | 1 | 10,2 km | 00:59:31 | 05:51 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Bělky a zpět. Výklus po sobotě. | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - záda, triceps, břicho. Moc to nešlo - únava. | |||||||||
| běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 100km kolo v průběhu týdne. | ||||||||||
| So | 21.09. | běh | 1 | 22,3 km | 01:41:53 | 04:34 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Rodným Krajem Emila Zátopka. 375m převýšení. Super závod! Běžel jsem na hraně a vydržel. Spousta lidí podél trati, ceny předávala Dana Zátopková, krás... | |||||
| Pá | 20.09. | běh | 1 | 6,5 km | 00:40:00 | 06:09 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus před sobotou. Bělky a zpět. | |||||
| Čt | 19.09. | běh | 1 | 3 km | 00:14:34 | 04:51 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Kondiční testy Smetanovi sady - I. kolo | |||||
| běh | 2 | 3 km | 00:12:06 | 04:02 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Kondiční testy Smetanovi sady - II. kolo | |||||||
| běh | 3 | 3,4 km | 00:19:28 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Výklus. | |||||||
| St | 18.09. | běh | 1 | 8,5 km | 00:48:30 | 05:42 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Bohuňovice a zpět. | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - prsa, ramena, bicepsy | |||||||||
| Út | 17.09. | běh | 1 | 16,7 km | 01:32:13 | 05:32 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Bělky a zpět. Černovírský les a zpět. 14x500m (jednou 3:48, jinak vše pod 3:46) vždy 500m meziklus + rozklus a výklus. | |||||
| Po | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 73,6 km | 06:28:15 | 05:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.09. | běh | 1 | 21,1 km | 01:57:21 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Domašov nad Šternberkem a zpět. Nohy unavený po sobotě. | |||||
| So | 14.09. | běh | 1 | 10,6 km | 00:45:01 | 04:14 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Soukromý závod na tréninkové trati do Bělek a zpět (osobáček). A druhá půlka rychleji, tak :-D | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - prsa, ramena, bicepsy | |||||||||
| Pá | 13.09. | běh | 1 | 8 km | 00:46:41 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bohuňky a zpět. | |||||
| Čt | 12.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - ramena, břicho | |||||||
| St | 11.09. | běh | 1 | 5,2 km | 00:29:26 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 |
|
Hlušovice - Olomouc (fitko Tribuna). | ||||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko (tribuna) - záda, tricepsy, břicho | |||||||||
| běh | 3 | 6 km | 00:34:56 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
Olomouc (fitko Tribuna) - Hlušovice | ||||||||
| Út | 10.09. | běh | 1 | 14,1 km | 01:16:40 | 05:25 / km | úseky | 0 | 0 |
|
Bělky a zpět. 12x500m (vše pod 3:48 na km), vždy 500m meziklus + rozklus a výklus. | ||||||
| Po | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 65,1 km | 05:50:05 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.09. | běh | 1 | 17,5 km | 01:32:11 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Kopeček a zpět. Nohy šly úplně samy (navzdory všemu - asi dobře funguju na alkohol a svatební koláčky). | |||||
| So | 07.09. | běh | 1 | 8,1 km | 00:51:59 | 06:26 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Račí údolí - Javorník a zpět + něco po lese (před svatbou Máji a Míry). | |||||
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
| obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
| obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
| obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
| obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |