Tom86
963
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 10.10. | běh | 1 | 3,2 km | 00:15:57 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Výklus po kondičních testech. | |||||
| St | 09.10. | běh | 1 | 12 km | 00:58:02 | 04:50 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Bělky a zpět. Stupňovaně: 3km - 5:25/km, 3km - 4:55/km, 3km - 4:25/km, 2km - 4:00/km + 1km výklus. Solidní makačka. | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - středně intenzivní kruháč. | |||||||||
| Út | 08.10. | běh | 1 | 10,6 km | 00:53:43 | 05:05 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
11x500m, vždy 500m meziklus nejpomaleji 3:46/km | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:28:43 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus. | |||||||
| Po | 07.10. | běh | 1 | 5,5 km | 00:27:03 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Hlušovice Olomouc. Svižný klus na bazén. | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bazén - Olomouc - 1,5 km (50% kraul, 50% prsa) | ||||||||||
| 41. týden | 36,3 km | 03:03:28 | 05:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.10. | běh | 1 | 10 km | 00:42:32 | 04:15 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Mezi lesy. Únava byla znát, ale spíš na pocitu než na čase... | |||||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:14:00 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus | |||||||
| běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 110 km kolo v průběhu týdne | ||||||||||
| So | 05.10. | běh | 1 | 8,7 km | 00:35:06 | 04:02 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Běh kolem Moravy. Ideální počasí, super závod. Jen mírné vadnutí... | |||||
| běh | 2 | 4,3 km | 00:26:00 | 06:03 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus. | |||||||
| běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - prsa, biceps (celkem jsem se hecnul) | |||||||||
| Pá | 04.10. | běh | 1 | 9 km | 00:49:13 | 05:28 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bohuňky a zpět. Na pohodu... | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - ramena, břicho (břicho středně) | |||||||||
| Čt | 03.10. | běh | 1 | 3,2 km | 00:18:33 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Rozklus | |||||
| běh | 2 | 8,7 km | 01:09:16 | 07:56 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
6x793m (117m převýšení) na horu, 5x meziklus dolů. Křížová cesta na Kopeček. 5:40,5:26,6:16,6:12,6:14,6:26 | |||||||
| běh | 3 | 2 km | 00:14:08 | 07:04 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Výklus | |||||||
| St | 02.10. | běh | 1 | 10,1 km | 00:48:53 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bělky a zpět. Volně ale svižně... | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - záda, triceps (triceps narychlo) | |||||||||
| Út | 01.10. | běh | 1 | 12 km | 01:04:16 | 05:21 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
10x500m vždy 500m meziklus + rozklus a výklus. Nejpomaliji 3:52 na km(do kopce a proti větru), jinak pod 3:46, poslední 3:36, celkem dobrý. Solidně fu... | |||||
| Po | 30.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazén (Olomouc) - 1,6 km 50% kraul 50% prsa | |||||||
| 40. týden | 70,5 km | 06:21:57 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.09. | běh | 1 | 10 km | 00:42:08 | 04:12 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
117. ročník Běchovice - Praha. Účast na legendě a osobáček :-D Krásná, ale náročná trať, vítr v zádech. Trochu přepal a od 7 km už to bylo na krev... ... | |||||
| běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus. | |||||||
| So | 28.09. | běh | 1 | 7 km | 00:40:52 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bohuňky a zpět. Rozklus + 5 rovinek | |||||
| Pá | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.09. | běh | 1 | 6,5 km | 00:26:27 | 04:04 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Zářiový běh Smetanovými sady. Trošku přepal, prohranej souboj ve finiši, ale jinak fajn... | |||||
| běh | 2 | 1,3 km | 00:08:00 | 06:09 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
výklus | |||||||
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
| obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
| obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
| obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
| obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |