kličkování po vdf

Cesta kolem světa: 118+11=129 km

směr Černý les

Cesta kolem světa: 129+19=148 km

Dnes famózní počasí, po ranním lehkém mrazíku se oteplovalo až na 15°C. Jak jinak než to využít a jít si zasportovat. Po desítce výklus s Ronym.

Cesta kolem světa: 148+12=160 km

večerní běh do polského Zabelkówa a zpět

Cesta kolem světa: 160+12=172 km

příprava k běhu

Cesta kolem světa: 172+10=182 km

příprava k běhu

Cesta kolem světa: 182+10=192 km

Pomalu kolem Havirova.

Cesta kolem světa: 192+6=198 km

Po dvou dnech dnes 3km nějak to dře nejde to plán 10km po 3km jsem domu došel za týden Praha snad nastane nějaké zlepšení.

Cesta kolem světa: 198+3=201 km

Svižná 10-ka na přehradě

Cesta kolem světa: 201+10=211 km

Rozklus/výklus před 10-kou

Cesta kolem světa: 211+3=214 km

6×350 do kopce

Cesta kolem světa: 214+2=216 km

meziklus

Cesta kolem světa: 216+2=218 km

rozklus a výklus

Cesta kolem světa: 218+2=220 km

Dolní Životice-Velké Heraltice do práce na noční

Cesta kolem světa: 220+14=234 km

Velké Heraltice-Dolní Životice po noční z práce domu + odběhnuto něco navíc

Cesta kolem světa: 234+21=255 km

Běh ráno před prací. Když jsem po tréninku dobíhala, teprve začínalo svítat…

Cesta kolem světa: 255+9=264 km

Včera jsem byl v Brně, takže na trénink nezbyl čas. Opět se potvrdilo, že mi volno nesedí. Dnešní běh byl nějaký rozházený, těžký a upocený. Chtěl jsem jít odpoledne ještě jednu fázi, ale musel jsem střelhbitě v 17h na schůzku s daňařem. Teď nevím, jestli to bylo dobře nebo špatně, že jsem nakonec běhat nebyl :-) Mám ale dojem, že to první je správně :-)

Cesta kolem světa: 264+12=276 km

lehký večerní výklus

Cesta kolem světa: 276+10=286 km

>> Ivo, 21. 03. 2012 14:04:51

Ivo bacha na rovnítka :-) Všude jsou kamery a čidla :-) Systém je složitý, stačí jedno rovnítko navíc a z padesátitřítisíc je padesát :-)

Hezký večer do Slopného :-)

Oprava kilometráže 53324+286=53610

běh po trase Bohumín-Chalupki-Šilheřovice-Antošovice-Bohumín.

Cesta kolem světa: 53610+13=53623 km

Dnes v Lázeňských lesích na biku. 37km, ale hodně kopců, prostě opět nahoru-dolů.

Cesta kolem světa: 53623+1=53624 km

Dnes ve Svatoškách /I/, průměr 5:03,7. Po včerejším kopcovitém biku jsem předpokládal horší průběh. Nohy už si pravděpodobně zvykly a běželo se BEZVA.Běh.

Cesta kolem světa: 53624+13=53637 km

Dnes s Jardou Hrabuš do Děhylova. Nádherné počasí, osvěžující větřík. Tam 9km po 5:32, zpět 5,5km po 5:00, 1km po 4:26, výklus 2,5km po 5:28. Ve dvou se to lépe táhne :-)

Cesta kolem světa: 53637+18=53655 km

běh s Matesem v okolí štěrkovny v Hlučíně, do Kozmic a zpět

Cesta kolem světa: 53655+13=53668 km

S Ultraliborem na štěrkovnu do Kozmic a zpátky v tempu 5:07. Prostě BEZVA !!!

Cesta kolem světa: 53668+13=53681 km

Barák-Zádveřická hájenka a zpět

Cesta kolem světa: 53681+15=53696 km

Slopenské hřiště-naboso

Cesta kolem světa: 53696+5=53701 km

se STandou do seifhenersdorfu a přes hrádek zpět, klídek, pohoda

Cesta kolem světa: 53701+12=53713 km

začínáme

Cesta kolem světa: 53713+5=53718 km

fitko – pás

Cesta kolem světa: 53718+5=53723 km