Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Libor_M

44 3 fanoušci

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Ne	19.03.			volno
So	18.03.	běh	1	7 km	00:00:00	0	závod	0	0	rovina	lesní cesta	Slezanský cross. 3.místo. Zlepšení proti 2015
		běh	2	4 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	tartan	ABC + výklus k závodu
Pá	17.03.	běh	1	7 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	smíšený	v tom 5 rovinek před závodem
Čt	16.03.			volno
St	15.03.	běh	1	9 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	K Liškům. Zakyselená lýtka po úterku, já to věděl
Út	14.03.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	ABC + výklus k tempům
		běh	2	8 km	00:00:00	0	tempo	0	0	rovina	asfalt	4*2km/ 4:24, 4:15, 4:15, 4:20. Neuvěřitelné. S normálním úsilím. Snad mne to v sobotu nevytrestá.
Po	13.03.	běh	1	7 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt	v tom 1km rovina neměřeno
11. týden				49 km	00:00:00	0
Ne	12.03.	běh	1	20 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	kopce	asfalt	Rašky-Janovice-Bystrý potok-Lubno-Rašky. V tom 21km/4:31d, 4:42h, a 13km/5:00d. Celkem 5:56 v kopcích
So	11.03.			volno
Pá	10.03.	běh	1	38 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	smíšený	UHUL-Vratimov-Oprechtice-UHUL. 3km/6:40, 16km/5:26 asfalt, 13km/5:31 - crosss, vlny, 6km/REGE. 34km bez únavy. Prakticky bez bolesti!!!!!!!! Neuvěřit...
Čt	09.03.			volno
St	08.03.	běh	1	15 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	kopce	asfalt	Rašky-Kršle-Panorama-Rašky
Út	07.03.	běh	1	24 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Rašky-Záhoří-Baška-Palkovice-UHUL. Celkově 5:32, velmi slušné!! Brzy ráno
Po	06.03.	běh	1	15 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený	Uhul-kolem Morávky-Rašky
10. týden				112 km	00:00:00	0
Ne	05.03.	běh	1	9 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	asfalt	v tom 2*1km/4:45, Roveň
So	04.03.	běh	1	15 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	smíšený	rašky-přehrada-Rašky. tam silný protivítr a rege. Zpět 5km/4:56 s větrem a rege
Pá	03.03.	běh	1	9 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Na drahách, REGE
Čt	02.03.			volno
St	01.03.	běh	1	14 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený	UhulBR-u Jizery-UhulBR. Tam 7:15 v těžké únavě, zpět již svižně.
Út	28.02.	běh	1	31 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	asfalt	UHUL - Nová dědina. Tam šílený protivítr a 6:40. Zpět 2*5km (4:52, 4:48) s větrem v zádech. Výživné!!!
Po	27.02.	běh	1	9 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	Na drahách. Rege v úúúúnavě
09. týden				87 km	00:00:00	0
Ne	26.02.	běh	1	26 km	00:00:00	0	volně	0	0	kopce	asfalt	Smilovice-Charvát-Pila. Ledový vítr. 5:56 - spokojenost
So	25.02.			volno
Pá	24.02.	běh	1	23 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Záhoří-Dobrá-pepíček
Čt	23.02.	běh	1	9 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	hřbitov nové dvory
St	22.02.	běh	1	12 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Na drahách. V tom 6 delších rovinek. Únava, únava.........