Verda1973
1973
24 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 05.08. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Špindl přehrada-Sv. Petr a zpět. Výklus, vyzvednutí registrace na závod a obhlídnutí toho, co nás čeká druhý den. | |||
| Čt | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.08. | kolo/spinn | 1 | 17 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Dneska služebně na kole: Svádov-Moskevská podpis smluv-RWE-ČEZ-Sportisimo tejpy na závod a zpět. Je nuda, když makléři RE/MAXu jezdí autem :-D | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:58:00 | 05:48 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Cyklostezka Svádov-Valtířov a zpět. 2,5km v tempu cca 4:50, 3km meziklus, 2,5km v tempu cca 4:50-4:30, 2km výklus naboso na trávě. Když něco bolí, tak... | |||||
| Út | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.08. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Komárka-směr Cínovec a zpět. Cca 4km tempo pod 5:00/km, cca 5,5km meziklus a cca 2,5km tempo hluboce pod 5:00/km. Je vidět, že jsem sobotní půlmaraton... | |||
| 31. týden | 45,5 km | 00:58:00 | 01:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.07. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Regeneračně nalačno naboso na trávě. | |||
| plavání | 2 | 400 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Milča k molu a zpět. Dnes úplně sama v mírné dešti s labutěmi a kachnami. Božský klid! :-) | |||||||
| So | 30.07. | běh | 1 | 4,9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rozklus a výklus závod | |||
| běh | 2 | 21,1 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Miřejovický půlmaraton, letos celkem trápení. Vedro a protivítr po obrátce. Cíl byl doběhnout. | |||||
| plavání | 3 | 400 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Milča k molu a zpět | |||||||
| Pá | 29.07. | běh | 1 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Výklus před zítřejší půlkou nalačno na cyklostezce ve Svádově na trase pětky se 2 vloženými kilometry v tempu závodu. | |||
| Čt | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.07. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Tempový běh Panorama-4 kola (3 kola tempo+1 výklus) v protisměru Běkodo+smyčka a zpět. | |||
| Út | 26.07. | kolo/spinn | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
V šetřivém tempu kvůli sobotnímu závodu služebně se smlouvami Svádov-Velkáč a zpět | |||
| Po | 25.07. | běh | 1 | 6 km | 00:37:00 | 06:10 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Výklus na stezce ve Svádově nalačno | |||
| 30. týden | 61,8 km | 01:05:00 | 01:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.07. | běh | 1 | 7,8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rozklus a výklus závod | |||
| běh | 2 | 1,7 km | 00:10:44 | 06:19 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Běh do vrchu na Střižáku, 3. žena, nejlepší čas historie. Že bych dnes ty Jeseníky našla? :-D Přeci jen to jde se kousnout! Do konce měsíce cca 190, c... | |||||
| So | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.07. | běh | 1 | 15,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Když jsem si to vymyslela, nemůžu si stěžovat. Únava po kopcích a po kole. Okruh Krupka přejezd pod ZŠ-Husitská-pak napojení na Trailovou VitaSport de... | |||
| kolo/spinn | 2 | 22 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
TP Trnovany-Naďa konopný semínka-Trnovany-UL Svádov. | |||||
| St | 20.07. | běh | 1 | 12 km | 01:20:00 | 06:40 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Asi hodinu jsem se přemlouvala. Unavená a nalačno 3x můj oblíbený krpál na Budov. Rozklus 3km na stezce k altánu a zpět za tratí do Olšinek, 3x téměř ... | |||
| kolo/spinn | 2 | 30 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Na kole po obědě 2x rozvoz zboží po UL + Delibutus vyzvednutí zboží a zpět a odpoledne UL-Teplice. | |||||
| Út | 19.07. | kolo/spinn | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
K zákazníkovi na kole do UL :-) | |||
| Po | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 97 km | 01:30:44 | 00:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Výklus po Horské výzvě do kopce a sbírání hub :-) | |||
| So | 16.07. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Horská výzva Short - rozklus a výklus | |||
Nalezené položky: 2209
« První |
< Předchozí |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 57 km |