Hagné
20317
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 14.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 13.11. | běh | 1 | 7,1 km | 00:44:00 | 06:13 / km | volně | 137 | 177 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 12.11. | běh | 1 | 17 km | 01:50:00 | 06:28 / km | volně | 140 | 177 | zvlněný | smíšený |
|
|
Přehrada | |||
| Pá | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.11. | běh | 1 | 7 km | 00:58:00 | 08:17 / km | úseky | 146 | 178 | kopce | asfalt |
|
|
úseky, kopce a schody grébovka | |||
| Út | 08.11. | běh | 1 | 21,2 km | 02:08:00 | 06:02 / km | fartlek | 144 | 183 | kopce | asfalt |
|
|
||||
| Po | 07.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 52,3 km | 05:40:00 | 06:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.11. | běh | 1 | 14 km | 01:32:00 | 06:34 / km | volně | 136 | 177 | zvlněný | asfalt |
|
|
ranní trápení | |||
| So | 05.11. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
02:11:00 | 13:06 / km | volně | 80 | 90 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
okoř | |||
| Pá | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.11. | běh | 1 | 11,2 km | 01:09:00 | 06:11 / km | volně | 138 | 173 | zvlněný | asfalt |
|
|
Lehce | |||
| St | 02.11. | běh | 1 | 11,8 km | 01:11:33 | 06:03 / km | fartlek | 144 | 179 | zvlněný | asfalt |
|
|
rozklus 5 min, pak 2-1-4-2-2-1-4-2-2-1-4-2-2-1 (85% - 65%), zbytek výklus | |||
| Út | 01.11. | běh | 1 | 7,5 km | 00:42:28 | 05:40 / km | volně | 142 | 173 | zvlněný | asfalt |
|
|
ranní klus před prací lehce | |||
| Po | 31.10. | běh | 1 | 10,4 km | 00:59:23 | 05:42 / km | volně | 143 | 176 | zvlněný | asfalt |
|
|
večer | |||
| 44. týden | 64,9 km (12500 kroků) |
07:45:24 | 07:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.10. | chůze | 1 | 3,2 km (4000 kroků) |
00:51:00 | 15:56 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 29.10. | běh | 1 | 16 km | 01:42:00 | 06:23 / km | volně | 135 | 167 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 28.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.10. | běh | 1 | 16,2 km | 01:33:00 | 05:44 / km | tempo | 158 | 192 | zvlněný | smíšený |
|
|
kejřův mlýn, bpž | |||
| St | 26.10. | běh | 1 | 6,8 km | 00:43:00 | 06:19 / km | volně | 139 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
|
ranní běh | |||
| Út | 25.10. | běh | 1 | 11,8 km | 01:11:51 | 06:05 / km | fartlek | 145 | 192 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 24.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 54 km (4000 kroků) |
06:00:51 | 06:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.10. | běh | 1 | 16,4 km | 01:30:00 | 05:28 / km | fartlek | 152 | 172 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
klánovice | |||
| So | 22.10. | běh | 1 | 18,8 km | 01:55:00 | 06:07 / km | volně | 140 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 21.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.10. | běh | 1 | 14,7 km | 01:27:00 | 05:55 / km | fartlek | 139 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| St | 19.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.10. | běh | 1 | 11,5 km | 01:08:00 | 05:56 / km | volně | 144 | 169 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
Nalezené položky: 906
« První |
< Předchozí |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | chůze | plavání | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4112,2 km | 302,5 km | 172,9 km (216135 kroků) | 41,6 km | 38,6 km | 8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 8 km |