Hagné
20317
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 17.10. | běh | 1 | 4,3 km | 00:24:00 | 05:33 / km | volně | 150 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
pro kreditku | |||
| 42. týden | 4,3 km | 00:24:00 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.10. | běh | 1 | 9,9 km | 00:55:00 | 05:35 / km | volně | 147 | 171 | rovina | asfalt |
|
|
bedihošť | |||
| So | 15.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.10. | běh | 1 | 5,1 km | 00:33:00 | 06:28 / km | volně | 131 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| chůze | 2 | 5 km (6250 kroků) |
02:00:00 | 24:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| St | 12.10. | běh | 1 | 6,5 km | 00:39:00 | 06:00 / km | volně | 141 | 186 | kopce | asfalt |
|
|
ráno déšť a tma | |||
| Út | 11.10. | běh | 1 | 7,2 km | 00:46:29 | 06:30 / km | volně | 129 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
rege hájení | |||
| Po | 10.10. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
00:20:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
do práce | |||
| 41. týden | 35,6 km (8750 kroků) |
05:13:29 | 08:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.10. | běh | 1 | 22,8 km | 01:43:12 | 04:31 / km | závod | 168 | 191 | zvlněný | asfalt |
|
|
půlmaraton, nic moc pocit, po 5. km bolest pravá achilovka, na 16 trošku břicho, tuhé nohy | |||
| běh | 2 | 2,4 km | 00:12:55 | 05:22 / km | volně | 151 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
výklus | |||||
| So | 08.10. | běh | 1 | 6,2 km | 00:39:00 | 06:15 / km | volně | 130 | 170 | zvlněný | asfalt |
|
|
lehce před půlmaratoem | |||
| Pá | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.10. | běh | 1 | 5,2 km | 00:31:33 | 06:04 / km | volně | 139 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| St | 05.10. | běh | 1 | 7,5 km | 00:41:41 | 05:33 / km | volně | 143 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
ranní klus | |||
| Út | 04.10. | běh | 1 | 2,3 km | 00:14:36 | 06:24 / km | volně | 134 | 142 | zvlněný | asfalt |
|
|
rozklus do folimanky | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:14:17 | 04:46 / km | tempo | 168 | 180 | rovina | asfalt |
|
|
tempo 3 km 85% | |||||
| běh | 3 | 4,3 km | 00:27:10 | 06:22 / km | volně | 134 | 154 | zvlněný | asfalt |
|
|
výklus do lidlu | |||||
| Po | 03.10. | běh | 1 | 6 km | 00:40:00 | 06:40 / km | volně | 134 | 175 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 40. týden | 59,7 km | 05:24:24 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.10. | běh | 1 | 11,5 km | 01:13:00 | 06:21 / km | volně | 138 | 168 | rovina | asfalt |
|
|
lehce smržice | |||
| So | 01.10. | běh | 1 | 8,2 km | 00:50:00 | 06:06 / km | fartlek | 158 | 188 | rovina | asfalt |
|
|
bedihošť, 10 min rozklus, 20 tempo, 10 výklus | |||
| Pá | 30.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.09. | běh | 1 | 16 km | 01:52:00 | 06:59 / km | fartlek | 147 | 185 | kopce | smíšený |
|
|
ze želivárnu na pražačku, pak 3*3 dlouhé táhlé kopce, z vítkova domů | |||
| St | 28.09. | běh | 1 | 3,2 km | 00:19:59 | 06:17 / km | volně | 138 | 173 | kopce | asfalt |
|
|
Rozklus | |||
| běh | 2 | 10,3 km | 00:54:51 | 05:20 / km | úseky | 160 | 181 | kopce | asfalt |
|
|
2x (30s-60s-2min-3min-4min-3min-2min-60s-30s tempo 170 TF, mezi úseky volně polovina délky předchozího úseku/mezi sériemi 3 minuty klus navíc) | |||||
| běh | 3 | 4 km | 00:28:56 | 07:14 / km | volně | 137 | 147 | zvlněný | asfalt |
|
|
Vyklus | |||||
| Út | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 53,2 km | 05:38:46 | 06:22 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 906
« První |
< Předchozí |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | chůze | plavání | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4112,2 km | 302,5 km | 172,9 km (216135 kroků) | 41,6 km | 38,6 km | 8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 8 km |