ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 01.04. běh 1 1,3 km 00:09:08 06:49 / km regenerační 132 181 rovina asfalt Brooks Ghost 13 před závodní rozklus
    běh 2 21,4 km 01:38:06 04:35 / km závod 176 197 rovina asfalt Brooks Ghost 13 2. nejrychlejší půlmaraton
Pá 31.03.     volno  
Čt 30.03. běh 1 11 km 01:06:44 06:04 / km úseky 136 162 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 8°C, 100 m úseky v max tempu
St 29.03.     volno  
Út 28.03. běh 1 9,1 km 00:53:36 05:55 / km regenerační 134 158 rovina asfalt Asics Gel-Sonoma 4G-TX na sněhu
Po 27.03. běh 1 11 km 00:57:05 05:11 / km tempo 145 166 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 0°C, v tempu 5:15
13. týden     53,8 km 04:44:39 05:17 / km  
Ne 26.03.     volno  
So 25.03.     volno  
Pá 24.03. běh 1 12,1 km 01:09:43 05:46 / km úseky 129 156 rovina asfalt Brooks Ghost 13 s Mili, střídání tempa po 1 km
Čt 23.03. běh 1 10,2 km 01:01:24 06:00 / km regenerační 128 146 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 12°C až 15°C, v zóně 2
St 22.03. běh 1 11 km 00:51:52 04:43 / km tempo 164 184 rovina tartan Brooks Ghost 13 na oválu 9 km v tempu 4:30
Út 21.03.     volno  
Po 20.03. běh 1 13,4 km 01:13:42 05:30 / km volně 135 160 rovina smíšený Brooks Ghost 13
12. týden     46,7 km 04:16:41 05:30 / km  
Ne 19.03.     volno  
So 18.03. běh 1 26,1 km 02:24:29 05:33 / km volně 146 173 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 2°C až 14°C, 5. nejdelší běh, dost náročné
Pá 17.03. běh 1 11,2 km 00:59:29 05:20 / km fartlek 145 178 rovina asfalt Brooks Ghost 13 2°C až 12°C
Čt 16.03.     volno  
St 15.03.     volno  
Út 14.03.     volno  
Po 13.03.     volno  
11. týden     37,2 km 03:23:58 05:29 / km  
Ne 12.03. běh 1 11,3 km 01:12:03 06:23 / km regenerační 132 160 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 2°C, s Mili
So 11.03.     volno  
Pá 10.03. běh 1 22 km 01:56:23 05:17 / km tempo 154 184 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 3°C až 10°C, v tempu pod 5:30 i do kopce
Čt 09.03.     volno  
St 08.03. běh 1 10,4 km 00:58:06 05:35 / km volně 138 160 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 2°C
Út 07.03. běh 1 12 km 01:08:37 05:42 / km volně 138 160 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022)
Po 06.03.     volno  
10. týden     55,8 km 05:15:09 05:39 / km  
Nalezené položky: 3763 « První | < Předchozí | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 26,1 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 185,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 265,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 852,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 19337,4 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1495,6 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 1718,2 km
obuv Brooks Ghost 13 (2024) 320,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1550,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 1029,3 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 1118,1 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km
obuv New Balance MTSHAET1 1166,6 km