Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 26.07. | běh | 1 | 14 km | 01:18:45 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | Běh 3. Egypt fittness....i tam bylo vedro...uff | ||||||
Pá | 25.07. | volno | |||||||||||||||
Čt | 24.07. | běh | 1 | 11 km | 00:56:35 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | rovina | Běh 2. Egypt fittness.... | ||||||
St | 23.07. | volno | |||||||||||||||
Út | 22.07. | běh | 1 | 11 km | 00:57:25 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Běh 1. dovolená Egypt a fittness - běžící pás...pohodička | |||||
Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
30. týden | 36 km | 03:12:45 | 05:21 / km | ||||||||||||||
Ne | 20.07. | běh | 1 | 10 km | 00:59:37 | 05:58 / km | regenerační | 131 | 145 | rovina | smíšený | teplo....uf...ale volnější běh po včerejším dech beroucím závodu v Liberci.... | |||||
So | 19.07. | běh | 1 | 10 km | 00:55:33 | 05:33 / km | závod | 167 | 0 | kopce | lesní cesta | další závod.....tentokrát pěkně náročný.....teplota přes 30°, několik výběhů do kopce, běh převážně lesem, kořeny, rokliny, kolem zoo...ufff | |||||
Pá | 18.07. | volno | |||||||||||||||
Čt | 17.07. | volno | |||||||||||||||
St | 16.07. | běh | 1 | 13 km | 01:09:30 | 05:21 / km | volně | 137 | 144 | rovina | smíšený | ||||||
Út | 15.07. | volno | |||||||||||||||
Po | 14.07. | běh | 1 | 12 km | 01:06:36 | 05:33 / km | volně | 128 | 142 | rovina | asfalt | volnější běh.....pohoda, sluníčko... | |||||
29. týden | 45 km | 04:11:16 | 05:35 / km | ||||||||||||||
Ne | 13.07. | volno | |||||||||||||||
So | 12.07. | běh | 1 | 15 km | 01:22:30 | 05:30 / km | úseky | 140 | 153 | rovina | smíšený | další pohodový běh, ze začátku pomaleji, pak vložený km za 4:19, další volnější běh a konec rychlejší kolem 5:10.... | |||||
Pá | 11.07. | volno | |||||||||||||||
Čt | 10.07. | běh | 1 | 14 km | 01:13:45 | 05:16 / km | úseky | 138 | 157 | rovina | asfalt | první kilometry volně, pak úseky 1. km 4:24, 2. km 4:26, pak tempo 5:00/km, konec volněji...... | |||||
St | 09.07. | volno | |||||||||||||||
Út | 08.07. | běh | 1 | 13 km | 01:13:40 | 05:40 / km | úseky | 132 | 148 | rovina | smíšený | ze začátku volně, pak úseky, nakonec volně.... | |||||
Po | 07.07. | volno | |||||||||||||||
28. týden | 42 km | 03:49:55 | 05:28 / km | ||||||||||||||
Ne | 06.07. | běh | 1 | 14 km | 01:21:21 | 05:49 / km | 138 | 145 | rovina | smíšený | neskutečný teplo i když výběh v 19:30.....hlídal jsem si tepovku a tempo bylo pomalejší | ||||||
So | 05.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 04.07. | běh | 1 | 14 km | 01:16:48 | 05:29 / km | volně | 138 | 145 | rovina | smíšený | Střídání tempa....ze začátku trochy rychleji, pomalejší část a na konci ještě pomalejší běh.....vcelku pohoda.... | |||||
Čt | 03.07. | běh | 1 | 13 km | 01:13:00 | 05:37 / km | volně | 134 | 148 | rovina | smíšený | Po 3 dnech odpočinku, jsem už 4 den musel vyběhnout i když nachlazení stále mě otravuje....uvidíme zda běh pomůže... :-) | |||||
St | 02.07. | volno | |||||||||||||||
Út | 01.07. | volno | |||||||||||||||
Po | 30.06. | volno | |||||||||||||||
27. týden | 41 km | 03:51:09 | 05:38 / km | ||||||||||||||
Ne | 29.06. | běh | 1 | 10 km | 00:56:30 | 05:39 / km | volně | 131 | 141 | rovina | asfalt | Stále nachlazený, už jsem si musel jít zaběhat...tak uvidím co to udělá... |
Nalezené položky: 4241
« První |
< Předchozí |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | plavání | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 11 km | 0 m |
Tento měsíc | 58,9 km | 0 m |
Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
Tento rok | 252,9 km | 0 m |
Celá historie | 20859,9 km | 300 m |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|