Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
12.12.     volno  
Čt 11.12.     volno  
St 10.12. běh 1 14 km 01:29:17 06:23 / km volně 119 124 rovina smíšený Pomalý běh, dobrý běh s tepovkou pod 120....spokojenost :-)
Út 09.12.     volno  
Po 08.12.     volno  
50. týden     14 km 01:29:17 06:23 / km  
Ne 07.12. běh 1 16 km 01:42:12 06:23 / km volně 120 124 rovina smíšený Delší pomalejší běh, tepovka průměr 120, spaluji tuky... :-)
So 06.12.     volno  
05.12. běh 1 13 km 01:19:45 06:08 / km volně 128 135 rovina smíšený dnes běh podle tepovky, snaha držet pod 130, nohy stále né a né se hýbat, nakonec jedno překvapení, doma neteče teplá voda, uf..:-(
Čt 04.12.     volno  
St 03.12. běh 1 14 km 01:18:37 05:37 / km volně 139 153 rovina smíšený Začátek trochu pomalejší, nohy nechtěly kmitat po dvou dnech volna, od 6 km rychlejší tempo až po nejrychlejší 14 km....
Út 02.12.     volno  
Po 01.12.     volno  
49. týden     43 km 04:20:34 06:04 / km  
Ne 30.11. běh 1 11 km 00:58:18 05:18 / km úseky 137 157 rovina asfalt Po delší době jsem trochu více potrápil nohy. Úseky 4, 7 a 9 km závodní tempo (4:11, 4:17 a 4:12). Dobrý pocit z dnešního běhu, nohy neprotestovaly..:...
So 29.11.     volno  
28.11. běh 1 16 km 01:33:50 05:52 / km volně 132 147 rovina smíšený po delší době běh s hudbou a zimními doplňky....užil jsem si to....dobrá práce....:-)
Čt 27.11.     volno  
St 26.11. běh 1 13 km 01:14:38 05:44 / km volně 131 143 rovina smíšený Běh velmi pohodový, ze začátku pomaleji, pak rychlejší tempo. Čelovka už v pořádku, venku přituhuje 2°C.
Út 25.11.     volno  
Po 24.11. běh 1 13 km 01:14:51 05:45 / km volně 119 127 rovina asfalt po vyběhnutí zjištění, že nesvítí čelovka...tak hezky po tmě, ale i tak pohodový běh kolem Vltavy......tepovka překvapivě nízká....
48. týden     53 km 05:01:37 05:41 / km  
Ne 23.11.     volno  
So 22.11. běh 1 11 km 00:58:47 05:21 / km tempo 137 149 rovina asfalt Po delší době běh za světla, ze začátku pomalejší, pak trochu rychlejší tempo a ke konci zase volněji.....
21.11.     volno  
Čt 20.11. běh 1 13 km 01:18:15 06:01 / km volně 126 134 rovina smíšený běh tmou, občas člověk zakopne o nějakou větev i když čelovka svítí....pohodový výběh....
St 19.11.     volno  
Út 18.11.     volno  
Po 17.11. běh 1 17 km 01:37:56 05:46 / km volně 138 145 rovina smíšený Dnes 17. listopadu, tak jsem si dal v slavnostní den 17 km.. :-). Běželo se mi dobře.....
47. týden     41 km 03:54:58 05:44 / km  
Ne 16.11.     volno  
So 15.11. běh 1 12 km 01:16:17 06:21 / km volně 129 137 rovina smíšený volnější běh, konverzační i když tepovka nějak vyšší na pomalejší běh. I tak parádní běh...teplo....
Nalezené položky: 4298 « První | < Předchozí | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 12 km 0 m
Tento měsíc 75,3 km 0 m
Minulý měsíc 107,6 km 0 m
Tento rok 509,8 km 0 m
Celá historie 21116,8 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn