Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 23.07.     volno  
Út 22.07. běh 1 11 km 00:57:25 05:13 / km volně 0 0 rovina smíšený Běh 1. dovolená Egypt a fittness - běžící pás...pohodička
Po 21.07.     volno  
30. týden     11 km 00:57:25 05:13 / km  
Ne 20.07. běh 1 10 km 00:59:37 05:58 / km regenerační 131 145 rovina smíšený teplo....uf...ale volnější běh po včerejším dech beroucím závodu v Liberci....
So 19.07. běh 1 10 km 00:55:33 05:33 / km závod 167 0 kopce lesní cesta další závod.....tentokrát pěkně náročný.....teplota přes 30°, několik výběhů do kopce, běh převážně lesem, kořeny, rokliny, kolem zoo...ufff
18.07.     volno  
Čt 17.07.     volno  
St 16.07. běh 1 13 km 01:09:30 05:21 / km volně 137 144 rovina smíšený
Út 15.07.     volno  
Po 14.07. běh 1 12 km 01:06:36 05:33 / km volně 128 142 rovina asfalt volnější běh.....pohoda, sluníčko...
29. týden     45 km 04:11:16 05:35 / km  
Ne 13.07.     volno  
So 12.07. běh 1 15 km 01:22:30 05:30 / km úseky 140 153 rovina smíšený další pohodový běh, ze začátku pomaleji, pak vložený km za 4:19, další volnější běh a konec rychlejší kolem 5:10....
11.07.     volno  
Čt 10.07. běh 1 14 km 01:13:45 05:16 / km úseky 138 157 rovina asfalt první kilometry volně, pak úseky 1. km 4:24, 2. km 4:26, pak tempo 5:00/km, konec volněji......
St 09.07.     volno  
Út 08.07. běh 1 13 km 01:13:40 05:40 / km úseky 132 148 rovina smíšený ze začátku volně, pak úseky, nakonec volně....
Po 07.07.     volno  
28. týden     42 km 03:49:55 05:28 / km  
Ne 06.07. běh 1 14 km 01:21:21 05:49 / km 138 145 rovina smíšený neskutečný teplo i když výběh v 19:30.....hlídal jsem si tepovku a tempo bylo pomalejší
So 05.07.     volno  
04.07. běh 1 14 km 01:16:48 05:29 / km volně 138 145 rovina smíšený Střídání tempa....ze začátku trochy rychleji, pomalejší část a na konci ještě pomalejší běh.....vcelku pohoda....
Čt 03.07. běh 1 13 km 01:13:00 05:37 / km volně 134 148 rovina smíšený Po 3 dnech odpočinku, jsem už 4 den musel vyběhnout i když nachlazení stále mě otravuje....uvidíme zda běh pomůže... :-)
St 02.07.     volno  
Út 01.07.     volno  
Po 30.06.     volno  
27. týden     41 km 03:51:09 05:38 / km  
Ne 29.06. běh 1 10 km 00:56:30 05:39 / km volně 131 141 rovina asfalt Stále nachlazený, už jsem si musel jít zaběhat...tak uvidím co to udělá...
So 28.06.     volno  
27.06.     volno  
Čt 26.06.     volno  
Nalezené položky: 4322 « První | < Předchozí | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 29 km 0 m
Minulý měsíc 154,9 km 0 m
Tento rok 618,4 km 0 m
Celá historie 21225,4 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn