Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 19.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.11. | běh | 1 | 17 km | 01:37:56 | 05:46 / km | volně | 138 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Dnes 17. listopadu, tak jsem si dal v slavnostní den 17 km.. :-). Běželo se mi dobře..... | |||
| 47. týden | 17 km | 01:37:56 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.11. | běh | 1 | 12 km | 01:16:17 | 06:21 / km | volně | 129 | 137 | rovina | smíšený |
|
|
volnější běh, konverzační i když tepovka nějak vyšší na pomalejší běh. I tak parádní běh...teplo.... | |||
| Pá | 14.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.11. | běh | 1 | 11 km | 01:01:52 | 05:37 / km | volně | 126 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
po 3 dnech volna další výběh tmou....teplé počasí.... | |||
| St | 12.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 23 km | 02:18:09 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.11. | běh | 1 | 12 km | 01:03:23 | 05:17 / km | tempo | 148 | 155 | rovina | lesní cesta |
|
|
Dnes po 3 dnech jsem si dal rychlejší běh, tepovka vyšší. Pocitově běh s chutí, nohy šly celkem dobře...... | |||
| So | 08.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.11. | běh | 1 | 11 km | 01:06:01 | 06:00 / km | volně | 123 | 128 | rovina | smíšený |
|
|
Dnes běh skvělý....pocitově nejlepší za poslední dobu, teplo i když mrholilo.....\"Běhám pro život\" | |||
| St | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.11. | běh | 1 | 11 km | 01:07:22 | 06:07 / km | volně | 125 | 129 | rovina | smíšený |
|
|
další běh tmou kolem břehu Vltavy....bylo docela teplo...... | |||
| Po | 03.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 34 km | 03:16:46 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.11. | běh | 1 | 10 km | 01:01:40 | 06:10 / km | volně | 133 | 141 | rovina | smíšený |
|
|
Typicky podzimní výběh před úplným setměním. Tepovka trochu vyšší, ale užil jsem si to a klouby taky docela v klidu...jen tak dál....Běh je nádherný!!... | |||
| So | 01.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 31.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.10. | běh | 1 | 10 km | 00:56:21 | 05:38 / km | volně | 127 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
Dnes celý běh tmou kolem Vltavy, klouby lepší, ale ještě to není ono...... | |||
| Út | 28.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| 44. týden | 20 km | 01:58:01 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.10. | běh | 1 | 11,4 km | 01:10:23 | 06:10 / km | volně | 123 | 128 | rovina | smíšený |
|
|
Volnější běh po 3 dnech odpočinku, od 7 km cítím bolest v kyčli....tak příště bude líp..... | |||
| So | 25.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.10. | běh | 1 | 11 km | 01:02:53 | 05:43 / km | volně | 123 | 127 | rovina | asfalt |
|
|
Po 4 dnech proběhnutí co tělo ukáže. Nohy po nedělním závodě se ještě ozývaly, trochu cítím levou kyčel.....uf | |||
Nalezené položky: 4387
« První |
< Předchozí |
129 |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 27,1 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 103,6 km | 0 m |
| Tento rok | 863,1 km | 0 m |
| Celá historie | 21470,1 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|