Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 12.12. běh 1 2 km 00:12:00 06:00 / km volně 0 0 rovina asfalt Proběhnutí před závodem a po závodě...
11.12.     volno  
Čt 10.12.     volno  
St 09.12. běh 1 13 km 01:10:52 05:27 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes stejná trasa jako včera. Docela to šlo, nohy o.k. a na zimní počasí jsem si už zvyknul....
Út 08.12. běh 1 13 km 01:11:27 05:30 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Polední cupitání trochu za větru. Nohy ze začátku cítily lehkost, běh jsem si užil, ke konci trochu vítr, ale i tak...
Po 07.12.     volno  
50. týden     28 km 02:34:19 05:31 / km  
Ne 06.12. běh 1 10,3 km 01:00:25 05:52 / km volně 0 0 rovina asfalt Nelahozeves - vyklusání včerejších 17 km běhen dopoledne. Pátý běh v týdnu, dnes trochu ztuha, ale přes 60 za týden je doma.
So 05.12. běh 1 17 km 01:34:46 05:34 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní den teplejší než jindy v této době. Trochu jsem běh prodloužil a spokojenost až do konce....
04.12. běh 1 10 km 00:56:00 05:36 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt Nelahozeves-Malá Bučina a zpět. Dnes 10 km po asfaltu nahorů a dolů...Byla zima foukalo, ale nakonec dobrý...
Čt 03.12.     volno  
St 02.12.     volno  
Út 01.12. běh 1 13 km 01:20:37 06:12 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Nelahozeves-Lešany. Dnes trochu náročnější běh, 10 koleček lesem s převýšením 160 metrů. Kopečky moc nemám rád, tak je potřeba je trénovat....
Po 30.11. běh 1 13 km 01:09:08 05:19 / km tempo 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sluníčkový běh i když chladno. Poslední listopadový běh jsem si užil...
49. týden     63,3 km 06:00:56 05:42 / km  
Ne 29.11.     volno  
So 28.11. běh 1 15 km 01:24:39 05:39 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní proběhnutí, kteté bylo fajn. Sice zima, ale běželo se dobře, asi si tělo na zimu už zvyklo.....
27.11. běh 1 12,2 km 01:09:50 05:43 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Tak dnes po rovince zase do parku. Už byla opravdu zima...brrr, škoda běžel bych i více. Po par km jsem mokrý a prů...
Čt 26.11.     volno  
St 25.11. běh 1 12 km 01:11:00 05:55 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Nelahozeves - Lešany opět stejná trasa jako včera + jedno kolečko navíc. Chvilkama to šlo, chvilkama hůře...na konci to bylo asi nejlepší....jen ta zi...
Út 24.11. běh 1 11 km 01:04:44 05:53 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Nelahozeves-Lešany - 10 koleček v lese pár metrů od domova. Dnes už byla opravdu zima, kroužil jsem kolečka a kupodivu mě to bavilo....
Po 23.11.     volno  
48. týden     50,2 km 04:50:13 05:47 / km  
Ne 22.11. běh 1 12,1 km 01:12:31 06:00 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh už za tmy...nikam jsem to nehnal, trochu levé koleno zlobí...Nebyla taková zima, ale přes 50 km za týden dobrý....
So 21.11. běh 1 11,1 km 01:05:37 05:55 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Nelahozeves-Malá Bučina a zpět. Dnes trochu jiná trasa při setmění. Nahoru, dolů...změna je někdy potřeba
20.11.     volno  
Čt 19.11. běh 1 12 km 01:09:35 05:48 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh tmou, nebyla taková zima, ale koleno trochu zlobilo, tak jsem to nikam nehnal...
St 18.11.     volno  
Út 17.11. běh 1 17,1 km 01:35:40 05:36 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sváteční běh 17. listopadu, tak jsem dal nakonec 17 km. Trochu me zlobi koleno, snad tu bude v pořádku.....
Po 16.11.     volno  
47. týden     52,3 km 05:03:23 05:48 / km  
Ne 15.11. běh 1 14 km 01:18:41 05:37 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní proběhnutí za již chladnějšího počasí než včera. Opět se běželo s chutí, dnes trochu změna trasy ať se v...
Nalezené položky: 3679 « První | < Předchozí | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 10 km 0 m
Tento měsíc 31,1 km 0 m
Minulý měsíc 182 km 0 m
Tento rok 1769,1 km 0 m
Celá historie 19179,1 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn