Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Libor_M

44 3 fanoušci

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	kolo/ obuv	poznámka
Po	06.04.			volno
15. týden				0 m	00:00:00	0
Ne	05.04.			volno
So	04.04.	běh	1	15 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Nike Womero	velmi svižně. 5:39 15km v kopečkách!!
Pá	03.04.	běh	1	9 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	asfalt	Nike Womero	6* rovinka 200-500m kolem 4:10/km
Čt	02.04.	běh	1	10 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený	Nike Womero	Baška lesem
St	01.04.	běh	1	9 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	asfalt		v tom 1*2km 4:15/km v silnééém větru
Út	31.03.	běh	1	9 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený		Na drahách. Silný vítr !!!
Po	30.03.			volno
14. týden				52 km	00:00:00	0
Ne	29.03.			volno
So	28.03.	běh	1	6 km	00:27:01	04:30 / km	závod	0	0	zvlněný	lesní cesta		Okolo Olešné. 3 místo v kategorii
		běh	2	2 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený		výklus
Pá	27.03.	běh	1	6 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	asfalt	Nike Womero	rege + rovinky před závodem. Tupé nohy po celotýdenní práci u chalupy
Čt	26.03.			volno
St	25.03.	běh	1	10 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	Nike Womero	regenerace po úsecích Kolem 7:10/1km
Út	24.03.	běh	1	4 km	00:00:00	0	úseky	0	0	rovina	tartan	Adidas Responze	10*400m Pomaleji než minule. Únava po neděli a trochu opatrněji běženo. Mezi 1:30 a 1:32, průměr 3:49/1km
		běh	2	6 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	tartan	Adidas Responze	výklus k úsekům
Po	23.03.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	Nike Womero	totálně rege, únava po neděli
13. týden				41 km	00:27:01	00:40 / km
Ne	22.03.	běh	1	19 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt		Volný, velmi svižný běh. 5:39 na trase Rašky - Slavíč zast. a zpět. Únava až po 17 km
So	21.03.			volno
Pá	20.03.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	Nike Womero	pohodlně, už bez únavy
Čt	19.03.	běh	1	9 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	smíšený	Nike Womero	v tom 2*1km/4:05
St	18.03.	běh	1	10 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	Nike Womero	rege po ůsecích. 7:00 zatavené nohy
Út	17.03.	běh	1	6,4 km	00:00:00	0		0	0	rovina	tartan	Adidas Responze	výklus + rozcvičení k úsekům. nevhodný oběd.
		běh	2	3,6 km	00:00:00	0	úseky	0	0	rovina	tartan	Adidas Responze	9*400m. 1:28,30,29,27,29,30,31,28,26. Průměr pod 3:44/km
Po	16.03.	běh	1	11 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	Nike Womero	Baška lesem
12. týden				66 km	00:00:00	0
Ne	15.03.			volno
So	14.03.	běh	1	7 km	00:00:00	0	závod	0	0	rovina	lesní cesta	Salomon Speedcross	Slezanský kros. 32:57 7,44km 3.místo
		běh	2	5 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	tartan	Salomon Speedcross	rozklus, výklus závod