sosnovka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

sosnovka

5627 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 03.02. chůze 1 6,4 km
(8000 kroků) 		00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan hala: rozklus 1,5 km, 5x50 m, 4x800 m, 2x300 m, výklus 800 m
Po 02.02.     volno  
06. týden     6,4 km
(8000 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 01.02. běžky 1 10 km 01:11:01 07:06 / km závod 0 0 zvlněný Vysoké n. Jizerou - LOB krátká trať, D35, 3.m (9)
    běh 2 3 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený Ladronka
So 31.01. běžky 1 14 km 01:29:00 06:21 / km závod 0 0 zvlněný Vysoké n. Jizerou - M´ČR LOB klasika, D35, 6.m (7)
    běžky 2 6 km 00:50:26 08:24 / km závod 0 0 rovina Vysoké n. Jizerou - LOB noční sprint, D35, park, mlha, sněžení
Pá 30.01. chůze 1 8,5 km
(10625 kroků) 		00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan hala: rozklus 1 km, 5x50m, 2x (200-6x400-3x200), výklus 600 m
    běžky 2 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce lesní cesta Sklenařice-Vysoké n. Jizerou a okolí, zpět už za tmy
Čt 29.01.     volno  
St 28.01. běh 1 7,8 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený na Ladronku - do Kauflandu - zbytek okruhu - domu; Tom na kolobezce
Út 27.01. chůze 1 7,1 km
(8875 kroků) 		00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan hala: rozklus 2 km, 5x50 m, 2x800 m, 4x500 m, 4x200m, výklus 400 m (s nami i Pepa S.)
Po 26.01.     volno  
05. týden     66,4 km
(19500 kroků) 		03:30:27 03:10 / km  
Ne 25.01. běh 1 9 km 00:49:00 05:27 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Kladno, na Kožovku a kolem letiště podél doberských polí
So 24.01. chůze 1 5,8 km
(7188 kroků) 		00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan hala: rozklus 1,5km, 5x50m, 6x(200-300), výklus 750m
Pá 23.01. běh 1 5,6 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený na Ladronku, 2x smyčka, na tramvaj
Čt 22.01.     volno  
St 21.01. běh 1 800 m 00:02:48,28 03:30 / km závod 0 0 rovina tartan Jablonec n. Nisou - 3. halová středa, rozklus, rozchozeni, meziklusy a chuze, rovinky
    chůze 2 1 km
(2 kroků) 		00:04:44,97 04:45 / km závod 0 0 rovina tartan Jablonec n. Nisou - 3. halová středa
    chůze 3 3 km
(3750 kroků) 		00:15:23,53 05:08 / km závod 0 0 rovina tartan Jablonec n, Nisou - 3. halová středa
Út 20.01.     volno  
Po 19.01. běh 1 7,2 km 00:41:00 05:42 / km volně 0 0 zvlněný smíšený na Ladronku+1 kolo+zpět; Tom na kole
04. týden     32,4 km
(10940 kroků) 		01:52:56,78 03:29 / km  
Ne 18.01. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		01:02:57 06:18 / km tempo 0 0 rovina asfalt Stromovka, S Pepou S., (5 km-31:52, 31:05), výklus 1 km
So 17.01. chůze 1 6 km
(7500 kroků) 		00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan hala: rozklus 1,5 km--rovinky 5x50 m-4x(600m-300m)-výklus 600m
Pá 16.01. běh 1 4,7 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený na Ladronku+smyčka+zpět
Čt 15.01.     volno  
St 14.01. chůze 1 8,3 km
(10375 kroků) 		00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan hala: 1,45 km rozklus-5x50m, 5x(200-300-500-100), 100m běh, 1 km výklus
Út 13.01. běh 1 5,6 km 00:32:00 05:43 / km volně 0 0 zvlněný smíšený na Ladronku+2x smyčka+na tramvaj
Po 12.01.     volno  
03. týden     34,6 km
(30375 kroků) 		01:34:57 02:45 / km  
Nalezené položky: 464 « První | < Předchozí | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze běžky inline/koloběžka kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 957 km 582,9 km (728625 kroků) 129,5 km 94,9 km 22,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 11,4 km
obuv Asics Gel Zaraca W4 (tm. modré) 154,6 km
obuv NB (oranžové) 49,2 km
obuv NB krosové 335,7 km
obuv NB minimus 17,4 km
obuv orienťácké tretry 11,4 km
obuv orientky VJ 25,8 km
obuv Saucony 74 km
obuv tretry Nike 4,6 km
obuv Adidas (růžové) 19 km
obuv Mizuno (žluté) 119,6 km
obuv Mizuno Hitogama 170 km
obuv NB 5 km
obuv NB minimus (fialové) 53,1 km