Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Ne 10.03. běh 1 9 km 01:02:07 06:54 / km volně 124 133 Žilina- 500m okruh. Chôdza.
So 09.03. běh 1 10 km 00:51:25 05:09 / km tempo 144 170 Stupňovanie:6:30,6:00,5:30,2x5:00,4:30,2x4:00,2x5:30.
Pá 08.03. běh 1 16 km 01:18:13 04:53 / km tempo 148 158 Žilina-Vodné dielo. Dnes výnimočne trochu svižnejšie.
Čt 07.03.     volno  
St 06.03. běh 1 6 km 00:41:57 07:00 / km volně 122 140 Žilina- Vodné dielo. Chôdza.
    běh 2 11 km 01:05:15 05:56 / km volně 129 153 Žilina-park. Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 3 3 km 00:11:26 03:49 / km závod 167 177 III. ZK BLŽ.
Út 05.03. běh 1 7 km 00:40:58 05:51 / km regenerační 123 132 Žilina- park.
Po 04.03. běh 1 8 km 00:47:55 05:59 / km regenerační 123 134 Žilina- park.
10. týden     70 km 06:39:16 05:42 / km  
Ne 03.03. běh 1 6 km 00:43:07 07:11 / km regenerační 118 138 Žilina- 500m okruh. Chôdza
So 02.03. běh 1 8 km 00:46:28 05:49 / km volně 128 157 Štiavnická dolina.2x500m: hore 1:51, dole 1:36.
Pá 01.03. běh 1 12 km 01:08:51 05:44 / km volně 128 140 Žilina-Vodné dielo.
Čt 28.02.     volno  
St 27.02. běh 1 12 km 01:11:43 05:59 / km regenerační 120 130 Žilina- Vodné dielo.
    běh 2 14 km 01:12:06 05:09 / km volně 136 155 Štiavnická dolina. Tréning s dievčatami.
Út 26.02. běh 1 10 km 01:01:20 06:08 / km volně 125 156 Žilina-dráha ŽU, mesto. Pokus o rých.tr. som nakoniec vzdal. 400m za 1:35.
Po 25.02. běh 1 13 km 01:18:52 06:04 / km regenerační 123 145 Žilina-Lesopark,mesto.
09. týden     75 km 07:22:27 05:54 / km  
Ne 24.02. běh 1 8 km 00:47:33 05:57 / km volně 127 135 Žilina- 500m okruh.
So 23.02. běh 1 8 km 00:42:38 05:20 / km volně 136 162 Štiavnická dolina. Stupňovanie od 6:30 po 4:00. Tréning s dievčatami.
Pá 22.02. běh 1 13 km 01:19:00 06:05 / km regenerační 121 137 Žilina-Lesopark,mesto.
Čt 21.02.     volno  
St 20.02. běh 1 12 km 01:16:24 06:22 / km regenerační 119 127 Žilina-Vodné dielo.
    běh 2 13 km 01:13:29 05:39 / km volně 128 141 Štiavnická dolina. Tréning s dievčatami.
Út 19.02. běh 1 10 km 01:02:00 06:12 / km volně 134 172 ZA-Kamélia,mesto. V tom 6x200m:39,39,37,36,37,35s.
Po 18.02. běh 1 13 km 01:21:15 06:15 / km regenerační 123 139 Žilina-Lesopark,mesto.
08. týden     77 km 07:42:19 06:00 / km  
Ne 17.02. běh 1 9,8 km 00:58:16 05:57 / km regenerační 126 132 Žilina- 500m okruh.
So 16.02. běh 1 10 km 00:44:06 04:25 / km závod 168 174 II.Zimné kritérium BLŽ.
    běh 2 4 km 00:27:12 06:48 / km regenerační 126 139 Výklus po súťaži.
Nalezené položky: 4450 « První | < Předchozí | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 48 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 10 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 329 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 4241 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 45670 km 972,5 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 559 km
kolo trenažér 176 km