Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 26.06. | běh | 1 | 16 km | 01:21:04 | 05:04 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
Štiavnik-Ráztoky a späť. Dnes trocha svižnejšie. | ||||
| St | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.06. | běh | 1 | 8 km | 00:54:36 | 06:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Za- vodné dielo.Šport. chôdza. | |||
| běh | 2 | 7 km | 00:42:52 | 06:07 / km | volně | 135 | 163 | rovina | šotolina |
|
|
Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||
| běh | 3 | 1 km | 00:03:21 | 03:21 / km | závod | 164 | 173 | rovina | šotolina |
|
|
Za- dráha ŽU. BOD. | |||||
| Po | 23.06. | běh | 1 | 4 km | 00:25:49 | 06:27 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
R+V, 5X100m: 19,19,18,18,16. + posilňovňa. | |||
| 26. týden | 36 km | 03:27:42 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.06. | běh | 1 | 8 km | 00:44:09 | 05:31 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Za- dráha ŽU. R+V 2X100m: 19,18s. 7x200m:38s. | |||
| Čt | 19.06. | běh | 1 | 14 km | 01:09:26 | 04:58 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Za- vodné dielo. | |||
| St | 18.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.06. | běh | 1 | 12 km | 01:22:00 | 06:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Za- vodné dielo. Šport. chôdza. | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:59:14 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
V tom 5x105m po 18s. + posilňovňa. | |||||
| Po | 16.06. | běh | 1 | 13 km | 01:16:04 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Za- lesopark, mesto. | |||
| 25. týden | 57 km | 05:30:53 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.06. | běh | 1 | 6 km | 00:37:43 | 06:17 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 14.06. | běh | 1 | 12 km | 01:16:29 | 06:22 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Za- vodné dielo. Šport. chôdza.+ posilňovňa. | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:51:26 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
V tom 4x100m:18,19,18,19s., 3x200m:37,38,37s. | |||||
| Pá | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.06. | běh | 1 | 12 km | 01:09:46 | 05:49 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 11.06. | běh | 1 | 12 km | 01:22:23 | 06:52 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Za- vodné dielo. Šport. chôdza. | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:56:35 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
+ posilňovňa. | |||||
| Út | 10.06. | běh | 1 | 14 km | 01:25:52 | 06:08 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Za- vodné dielo. | |||
| Po | 09.06. | volno | |||||||||||||||
| 24. týden | 76 km | 07:40:14 | 06:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.06. | běh | 1 | 6,4 km | 00:42:44 | 06:41 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||
| běh | 2 | 5,6 km | 00:37:09 | 06:38 / km | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
Beh na Zniev. 6. v kategórii. | ||||||
| So | 07.06. | běh | 1 | 6 km | 00:38:33 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 06.06. | běh | 1 | 12 km | 01:19:25 | 06:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Za- vodné dielo. Šport. chôdza. | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:52:05 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Stupň. od 6:40 po 3:55 + výklus. Posilňovňa. | |||||
Nalezené položky: 5038
« První |
< Předchozí |
148 |
149 |
150 |
151 |
152 |
153 |
154 |
155 |
156 |
157 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 38 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 228 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 308 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 1149 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 50188,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 619,5 km |
| kolo | trenažér | 176 km |