vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 25.08. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 24.08. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré 2x4x500 m (1:19-1:22), za ťapkou, pauza 3/5 min
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
35. týden     14 km 00:00:00 0  
Ne 23.08. běh 1 9,6 km 00:54:50 05:43 / km regenerační 0 0 klus
So 22.08. běh 1 5 km 00:16:14 03:15 / km závod 0 0 tartan Tretry asics - staré totální propadák na extralize, poslední místo, kiláky 3:05, 10, 20, 20, 20
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 21.08. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 0 0 cca 1200 m klesání
Čt 20.08. chůze 1 11 km
(13750 kroků) 		00:00:00 0 0 0 převýšení cca 1000 m
St 19.08. chůze 1 21 km
(26250 kroků) 		00:00:00 0 0 0 3. den Alpy, převýšení 1400 m
Út 18.08. chůze 1 19 km
(23750 kroků) 		00:00:00 0 0 0 Alpy 2 .den, převýšení cca 1000 m
Po 17.08. chůze 1 11,9 km
(14863 kroků) 		00:00:00 0 0 0 Alpy 1.den, přvýšení cca 1200 m
34. týden     92 km
(91113 kroků) 		01:11:04 00:46 / km  
Ne 16.08. běh 1 3,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt tempové silničky Kalenji 4x4x200 m se 100m mzkl do kopce
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 15.08. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 183 rovina šotolina tempové silničky Kalenji 6x 1 km, držel jsem se ťapky, všechny kolem 3:05, pauza 2/3 min,masakr, na velkém plese
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 9,3 km 00:45:28 04:54 / km volně 0 0 Tréninkové silničky odpo klus s Eliškou, 1 olympijský plus dvě malá plesa
Pá 14.08. běh 1 16,3 km 01:14:36 04:35 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Tréninkové silničky dlouhý běh na Podbánské s ťapkoum, odpoledne kruháč
Čt 13.08. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt tempové silničky Kalenji 3x10x100 m do kopce s mezich
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 12 km 01:01:04 05:05 / km volně 0 0 zvlněný Tréninkové silničky na jamské pleso a zpět
St 12.08. běh 1 11 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina šotolina tempové silničky Kalenji 5x2,2 km velké pleso za 7:50 na pohodu-
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 tempové silničky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 10,3 km 00:55:21 05:22 / km volně 0 0 Tréninkové silničky 6 km klus, 2xABC, 10 rov s mzkl, 2 km výklus
Út 11.08. běh 1 6,7 km 00:00:00 0 volně 0 0 večerní klus Štrbské pleso
Po 10.08. běh 1 12,6 km 01:02:33 04:58 / km volně 0 0 Tréninkové silničky svižnější klus
33. týden     109,4 km 04:59:02 02:44 / km  
Ne 09.08. běh 1 9 km 00:48:10 05:20 / km regenerační 0 0 Tréninkové silničky klus
So 08.08. běh 1 5 km 00:15:48 03:10 / km závod 0 0 tartan Tretry asics - staré 11. Místo na MČR, kiláky 3:00, 08, 13, 14, 13
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km