čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.12. | běh | 1 | 26,4 km | 02:35:00 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
červenožlutý lidl | Přesně opačně jak minulý týden, v lese bláto a stín, na silnici mezi polema sluníčko, teplo, bezvětří, krásnej jarní výběh.... | ||
| Pá | 18.12. | běh | 1 | 14,5 km | 01:28:00 | 06:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Do práce,delší trasou | ||
| Čt | 17.12. | běh | 1 | 15,3 km | 01:33:00 | 06:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Z práce delší cestou přes letnou. | ||
| St | 16.12. | běh | 1 | 17,2 km | 01:40:00 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Nová trasa letna, kolem hradu, pohorelec, petrin, strahov, ladronka, vypich, petriny a domu | ||
| Út | 15.12. | běh | 1 | 15 km | 01:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Do práce, ale delší cestou přes letnou | ||
| Po | 14.12. | běh | 1 | 12,7 km | 01:10:00 | 05:31 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
červenožlutý lidl | |||
| 51. týden | 101,1 km | 09:56:00 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.12. | běh | 1 | 20,3 km | 02:12:00 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
červenožlutý lidl | V městci hodně foukalo, tak jsem to proběhal křížem krážem v lese, jen já, bláto a srnky.... | ||
| So | 12.12. | běh | 1 | 20,5 km | 02:05:00 | 06:06 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Stejně jako minulou sobotu | ||
| Pá | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.12. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | |||
| St | 09.12. | běh | 1 | 15,6 km | 01:30:00 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | To samý co vcera | ||
| Út | 08.12. | běh | 1 | 15,6 km | 01:30:00 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | |||
| Po | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 82 km | 08:17:00 | 06:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.12. | běh | 1 | 20,5 km | 02:07:00 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Ráno s kazanem | ||
| Pá | 04.12. | běh | 1 | 9,3 km | 00:59:00 | 06:21 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
červenožlutý lidl | Tma, deštník, stromovka, super | ||
| Čt | 03.12. | běh | 1 | 14 km | 01:18:00 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | |||
| St | 02.12. | běh | 1 | 19 km | 01:50:00 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | |||
| Út | 01.12. | běh | 1 | 17 km | 01:35:00 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Začátek objemoveho treninku, v prosinci chci dát alespoň 350 km !!! | ||
| Po | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 79,8 km | 07:49:00 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.11. | běh | 1 | 25 km | 02:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | S kazanem nás již klasický okruh = líben, hloubětin, hrdlorezy, pražácka, žižkov, a já pak tunelem podél vltavy na letnou a domu | ||
| So | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.11. | běh | 1 | 10 km | 00:53:00 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Dnes jsem měl nějaký slabý nohy, ne že by bolely, ale nebyla tam žádná síla, jen doufám že to zas nebude příznak nějaký přicházející choroby, doma jso... | ||
| Čt | 26.11. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Do šárky, tam párkrát do kopce z kopce.a pak stařečkům údolím domu. | ||
| St | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.11. | běh | 1 | 9 km | 00:45:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | klaudie na treninku, tak já taky.... | ||
| Po | 23.11. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Po pauze první krátké a lehké cvičení cca 15 min. | |||||||
| 48. týden | 54,1 km | 05:08:00 | 05:42 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |