čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.01. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | Rozklus, 12 x 400m, meziklus, vyklus... | ||
| Po | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 12 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 10.01. | běh | 1 | 9 km | 00:55:00 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Ráno 20 min. Posilování pak lehoucky běh a nakonec protazeni | ||
| So | 09.01. | běh | 1 | 16,3 km | 01:40:00 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Klasický okruh s kazanem | ||
| Pá | 08.01. | běh | 1 | 12,3 km | 01:15:00 | 06:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
červenožlutý lidl | Na sněhový brecce, místy primrzajici ráno do prace | |||
| Čt | 07.01. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
červenožlutý lidl | po rozbředlým sněhu, z prace plus něco navíc | |||
| St | 06.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
červenožlutý lidl | Velmi lehce a krátce na sněhu ve stromovce | |||
| Út | 05.01. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
červenožlutý lidl | Na sněhu ve stromovce 9x 400m za cca 1:40 + 2x kopec podobně dlouhej, brutal...+ rozmluvy, meziklus a vyklus | |||
| Po | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 73,6 km | 03:50:00 | 03:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.01. | běh | 1 | 14,2 km | 01:20:00 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý asics | + 20 min. Protahování a cviceni | ||
| So | 02.01. | inline/koloběžka | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bruslení na nikolajce s detickama | |||||||
| Pá | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.12. | běh | 1 | 15,3 km | 01:25:00 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | |||
| St | 30.12. | inline/koloběžka | 1 | 18 km | 01:25:00 | 12,7 km/h | 0 | 0 |
|
S detickama bruslení na nikolajce | |||||||
| Út | 29.12. | inline/koloběžka | 1 | 15 km | 01:10:00 | 12,9 km/h | 0 | 0 |
|
Bruslení s desítkami v novým bydzove | |||||||
| Po | 28.12. | běh | 1 | 16,2 km | 01:25:00 | 05:15 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
červenožlutý lidl | Většinu cesty jsem držel tempo km za 5 min. | ||
| plavání | 2 | 1 km | 00:35:00 | 03:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 53. týden | 94,7 km | 07:20:00 | 04:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.12. | běh | 1 | 15,2 km | 01:29:00 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | |||
| So | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.12. | běh | 1 | 12,2 km | 01:11:00 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Velký teplo 13 stupňů... | ||
| Čt | 24.12. | běh | 1 | 23 km | 02:37:00 | 06:50 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Vánoční šutr plus cesta tam a zpet | ||
| St | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.12. | běh | 1 | 11,5 km | 01:17:00 | 06:42 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Do šárky a pak údolím domu | ||
| Po | 21.12. | běh | 1 | 12,5 km | 01:15:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | |||
| 52. týden | 74,4 km | 07:49:00 | 06:18 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |