Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 24.03.     volno  
Út 23.03. běh 1 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan Asics - černé Běh 4000m - Stadion Frýdecká Rozklus 800m Výklus 3200m
    běh 2 1 km 00:03:33 03:33 / km tempo 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 1000m - Stadion Frýdecká
Po 22.03. běh 1 3 km 00:11:27 03:49 / km tempo 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 3000m - Stadion Frýdecká
    běh 2 10.2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Asics - černé Běh 10200m - Stadion Frýdecká Rozklus 800m Rovinky 20x100m Běh 5200m 4:42 Výklus 2000m - stupnovaný každé kolo rychlejší 4:50 - 4:45 - 4:40 - 4:...
12. týden     18.2 km 00:15:00 00:49 / km  
Ne 21.03. běh 1 11.1 km 00:50:32 04:33 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Asics - černé Běh 11060m - Svibice - Ostravska - Mezi Lány - Ostravska - Svibice
So 20.03. běh 1 10 km 00:42:43 04:16 / km tempo 0 0 rovina tartan Asics - růžové Běh 10000m - Stadion Frýdecká
    běh 2 1.6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan Asics - růžové Běh 1600m - Stadion Frýdecká Rozklus 800m Rovinky 3x100m Výklus 500m
19.03. běh 1 1 km 00:03:32 03:32 / km úseky 0 0 rovina asfalt Asics - černé Běh 1000m - Slovenská Rovinky 10x100m
    běh 2 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Asics - černé Běh 2x3000m - Karviná Park B.Němcové
Čt 18.03. běh 1 11.2 km 00:52:36 04:42 / km fartlek 0 0 rovina tartan Asics - černé Běh 11200m - Stadion Frýdecká 11200m Fartlek 150m
St 17.03. běh 1 11.1 km 00:49:31 04:27 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt Asics - černé Běh 11120m - Trinec konska - Ropice zastavka - Svibice Rozklus 2600m - ABC - rovinky 5x100m Pyramida 2x 150-200-300-300-200-150 Výklus 2820m
Út 16.03. běh 1 336 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt Mizuno - ružovo modré Běh 336m - Ostrava Stodolní 12x28 schodů tam a zpátky
Po 15.03. běh 1 10.4 km 00:47:08 04:33 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt Asics - černé Běh 10370m - Trinec Konska - Ropice - Rakovec - Svibice Běh 9770m Rovinky 6x100m
11. týden     62.7 km 04:06:02 03:55 / km  
Ne 14.03. běh 1 11.5 km 00:53:37 04:39 / km volně 0 0 rovina asfalt Asics - černé Běh 11520 - Svibice - Park - Město - Na Hurkách - Kaufland - Svibice
So 13.03. běh 1 12 km 00:53:37 04:28 / km tempo 0 0 rovina asfalt Asics - růžové Běh 12000m - Svibice - Ropice - Svibice
12.03.     volno  
Čt 11.03.     volno  
St 10.03.     volno  
Út 09.03. běh 1 400 m 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný asfalt Asics - černè Běh 400m - Přikopa 20x14 schodu tam a zpet
Po 08.03. běh 1 8 km 00:35:20 04:25 / km úseky 0 0 rovina tartan Běh 8000m - Stadion Frydecka Rosklus 400m Rovinky 20x100m Vyklus 2000m
10. týden     31.9 km 02:22:34 04:28 / km  
Ne 07.03. běh 1 9.1 km 00:40:00 04:24 / km tempo 0 0 rovina asfalt Běh 40 minut 9080m Svibice - Město - Svibice
So 06.03. běh 1 650 m 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný asfalt Asics - černé Běh 650m - Mladeznicka 10 6x56 schodu tam a zpet
05.03. běh 1 8 km 00:35:12 04:24 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt Asics - černé Běh 8000m - Svibice - Pod Zvonek - Svibice Rozklus 2600m - ABC - Rovinky 8x100m mirny kopec - 6x100m tam a zpet kopec - Vyklus 3400m
Čt 04.03. běh 1 10 km 00:44:49 04:29 / km tempo 0 0 rovina tartan Asics - černé Běh 10000m - Stadion Frydecka
St 03.03. běh 1 220 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt Asics - černè Běh 220m - Ostrava stodolni 4x28 schodu tam a zpět
Út 02.03.     volno  
Po 01.03. běh 1 980 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt Asics - černè Běh 980m - Mladeznicka 10 6x56 schodu tam a zpět
09. týden     29 km 02:00:01 04:09 / km  
Nalezené položky: 7912 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 13 km 0 m
Tento měsíc 101.4 km 0 m
Minulý měsíc 200.2 km 0 m
Tento rok 680.4 km 0 m
Celá historie 34992.1 km 424.5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92.5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11.1 km
obuv New Ballance 9.1 km
obuv adidas 599.2 km
obuv adidas - adiseiro 139.4 km
obuv adidas - adizeiro 5.3 km
obuv adidas - zelené 13.8 km
obuv adidas adizeiro 105.3 km
obuv adidas tretry 3.1 km
obuv asics - cerne 399.5 km
obuv asics - černé 242.3 km
obuv asics - ruzove 278.5 km
obuv asics - růžové 152.1 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65.3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17.3 km
obuv Horské kolo 50.3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188.9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384.4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74.6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3.3 km
obuv new balance 10.5 km
obuv new ballance 1336.2 km
obuv New Ballance Tretry 5.8 km
obuv Nike Zoom Fly 17.2 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 78.9 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16.1 km
obuv tretry 19.6 km
obuv tretry adidas 24.6 km
obuv Tretry New Ballance 5.1 km