Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.03. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - černé | Běh 4000m - Stadion Frýdecká Rozklus 800m Výklus 3200m | ||
| běh | 2 | 1 km | 00:03:33 | 03:33 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly - orange | Běh 1000m - Stadion Frýdecká | ||||
| Po | 22.03. | běh | 1 | 3 km | 00:11:27 | 03:49 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly - orange | Běh 3000m - Stadion Frýdecká | ||
| běh | 2 | 10.2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - černé | Běh 10200m - Stadion Frýdecká Rozklus 800m Rovinky 20x100m Běh 5200m 4:42 Výklus 2000m - stupnovaný každé kolo rychlejší 4:50 - 4:45 - 4:40 - 4:... | ||||
| 12. týden | 18.2 km | 00:15:00 | 00:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.03. | běh | 1 | 11.1 km | 00:50:32 | 04:33 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 11060m - Svibice - Ostravska - Mezi Lány - Ostravska - Svibice | ||
| So | 20.03. | běh | 1 | 10 km | 00:42:43 | 04:16 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 10000m - Stadion Frýdecká | ||
| běh | 2 | 1.6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 1600m - Stadion Frýdecká Rozklus 800m Rovinky 3x100m Výklus 500m | ||||
| Pá | 19.03. | běh | 1 | 1 km | 00:03:32 | 03:32 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 1000m - Slovenská Rovinky 10x100m | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 2x3000m - Karviná Park B.Němcové | ||||
| Čt | 18.03. | běh | 1 | 11.2 km | 00:52:36 | 04:42 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - černé | Běh 11200m - Stadion Frýdecká 11200m Fartlek 150m | ||
| St | 17.03. | běh | 1 | 11.1 km | 00:49:31 | 04:27 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 11120m - Trinec konska - Ropice zastavka - Svibice Rozklus 2600m - ABC - rovinky 5x100m Pyramida 2x 150-200-300-300-200-150 Výklus 2820m | ||
| Út | 16.03. | běh | 1 | 336 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno - ružovo modré | Běh 336m - Ostrava Stodolní 12x28 schodů tam a zpátky | ||
| Po | 15.03. | běh | 1 | 10.4 km | 00:47:08 | 04:33 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 10370m - Trinec Konska - Ropice - Rakovec - Svibice Běh 9770m Rovinky 6x100m | ||
| 11. týden | 62.7 km | 04:06:02 | 03:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.03. | běh | 1 | 11.5 km | 00:53:37 | 04:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 11520 - Svibice - Park - Město - Na Hurkách - Kaufland - Svibice | ||
| So | 13.03. | běh | 1 | 12 km | 00:53:37 | 04:28 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics - růžové | Běh 12000m - Svibice - Ropice - Svibice | ||
| Pá | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.03. | běh | 1 | 400 m | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černè | Běh 400m - Přikopa 20x14 schodu tam a zpet | ||
| Po | 08.03. | běh | 1 | 8 km | 00:35:20 | 04:25 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Běh 8000m - Stadion Frydecka Rosklus 400m Rovinky 20x100m Vyklus 2000m | |||
| 10. týden | 31.9 km | 02:22:34 | 04:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.03. | běh | 1 | 9.1 km | 00:40:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 40 minut 9080m Svibice - Město - Svibice | |||
| So | 06.03. | běh | 1 | 650 m | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 650m - Mladeznicka 10 6x56 schodu tam a zpet | ||
| Pá | 05.03. | běh | 1 | 8 km | 00:35:12 | 04:24 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 8000m - Svibice - Pod Zvonek - Svibice Rozklus 2600m - ABC - Rovinky 8x100m mirny kopec - 6x100m tam a zpet kopec - Vyklus 3400m | ||
| Čt | 04.03. | běh | 1 | 10 km | 00:44:49 | 04:29 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - černé | Běh 10000m - Stadion Frydecka | ||
| St | 03.03. | běh | 1 | 220 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černè | Běh 220m - Ostrava stodolni 4x28 schodu tam a zpět | ||
| Út | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.03. | běh | 1 | 980 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černè | Běh 980m - Mladeznicka 10 6x56 schodu tam a zpět | ||
| 09. týden | 29 km | 02:00:01 | 04:09 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 7912
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 13 km | 0 m |
| Tento měsíc | 101.4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 200.2 km | 0 m |
| Tento rok | 680.4 km | 0 m |
| Celá historie | 34992.1 km | 424.5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92.5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11.1 km |
| obuv | New Ballance | 9.1 km |
| obuv | adidas | 599.2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139.4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5.3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13.8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105.3 km |
| obuv | adidas tretry | 3.1 km |
| obuv | asics - cerne | 399.5 km |
| obuv | asics - černé | 242.3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278.5 km |
| obuv | asics - růžové | 152.1 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65.3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6.7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63.7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8.7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17.3 km |
| obuv | Horské kolo | 50.3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188.9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384.4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74.6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3.3 km |
| obuv | new balance | 10.5 km |
| obuv | new ballance | 1336.2 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5.8 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 17.2 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 78.9 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16.1 km |
| obuv | tretry | 19.6 km |
| obuv | tretry adidas | 24.6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5.1 km |