Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 06.02. běh 1 8 km 00:33:16 04:10 / km závod 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - Orange Běh 8000m - Ostrava Přívoz - Komenskeho Sady
05.02. běh 1 7.1 km 00:32:06 04:32 / km regenerační 0 0 rovina asfalt asics - černé Běh 7080m - Trinec konska - Ropice - Trinecka - Jablunkovska - Slovenska - Polni - Caslavska - Polni - Cihelni - Mladeznicka 10
Čt 04.02.     volno  
St 03.02. běh 1 9.8 km 00:43:55 04:29 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - černé Běh 9790m - Trinec konska - Ropice - Trinecka - Pod Zvonek - Polni - Mladeznicka 10 Rosklus 1km - ABC - 4x100m svižně rovinky - 8x100m do kopce a z k...
    běh 2 11.7 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - černé Běh 11,700m - Mladeznicka 10 -Slovenska - Frydecka - Zukovska - Pod Farmou - Lucni - Sadovy - K Hajence - Antonicek - Lipova - Slovenska - Mladeznicka...
Út 02.02.     volno  
Po 01.02. běh 1 11.4 km 00:51:26 04:31 / km úseky 0 0 rovina asfalt asics - růžové Běh 11440m - Trinec konska - Ropice - Trinecka - N.Tovarni - Nabrezi Miru - Cihelni - Mladeznicka 10 Rozklus 5500m Rovinky 12x150m svižně 3:30 tam 4...
05. týden     48 km 02:40:43 03:21 / km  
Ne 31.01. běh 1 10.1 km 00:46:07 04:35 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - růžové Běh 10080m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Zukovska - K Vodojemu - Pod Zvonek - Olsova - Pod Farmou - Pod Zvonek - K Vodojemu - Zukovska -...
So 30.01.     volno  
29.01.     volno  
Čt 28.01. běh 1 6.6 km 00:29:38 04:29 / km úseky 0 0 rovina asfalt asics - růžové Běh 6610m - Trinec konska - Ropice - Trinecka - Jablunkovska - Slovenska - Polni - Mladeznicka 10 Rovinky 6x100m - 6x80m odrazy
St 27.01. běh 1 560 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 560m - Mladeznicka 10 4x56 schodů na horu a dolů
    běh 2 10 km 00:45:13 04:31 / km tempo 0 0 rovina asfalt asics - cerne Běh 10000m - Trinec Konska - Ropice - Trinecka - N.Tovarni - Nabrezi Miru - Bozkova - Hl.Trida - Nadrazni - Frydecka - Slovenska - Polni - Mladeznicka...
Út 26.01.     volno  
Po 25.01. běh 1 10 km 00:45:08 04:31 / km tempo 0 0 rovina asfalt asics - cerne Běh 1000m - Trinec Konska - Ropice - Trinecka - N.Tovarni - Tovarni - Strelnicni - Nabrezi Miru - Capkova - Nadrazni - Frydecka - Slovenska - Polni - ...
04. týden     37.3 km 02:46:06 04:28 / km  
Ne 24.01. běh 1 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt asics - cerne Běh 1006m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Okruzni - Cihelni - Mladeznicka 10
So 23.01. běh 1 470 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 470m - Mladeznicka 10 3x56 vybehy schodu na horu a dolu
22.01. běh 1 470 m 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 470m - Mladeznicka 10 3x56 vybehy schodu na horu a dolu
Čt 21.01. běh 1 12.1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt asics - cerne Běh 12110m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Nabrezi Miru - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Tovarni - Strelnicni - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Strelnicni -Svoj...
St 20.01. běh 1 10.1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina smíšený asics - cerne Běh 10050m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Ropice - Jablunkovska - Slovenska - Polni - Mladeznicka 10
Út 19.01. běh 1 480 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 480m - Ostrava Stodolni 16x28 schodů tam a zpátky
Po 18.01. běh 1 1.2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt asics - cerne Běh 1200m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Okruzni - Cihelni - Mladeznicka 10 -16st.
03. týden     25.8 km 00:00:00 0  
Ne 17.01. běh 1 5 km 00:22:21 04:28 / km fartlek 0 0 rovina smíšený asics - cerne Běh 5000m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Kostelni - Polni - Mladeznicka 10
    běh 2 2.2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený asics - cerne Běh 2160m - Mladeznicka 10 - Zahradky - Jablunkovska Tesko - Zahradky - Polni - Mladeznicka 10
So 16.01. běh 1 10.1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - ruzove Běh 10130m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Pod Zvonek - Zukovska - Polni - Cihelni - Nabrezi mIru - Alej Lyska - Strelnicni - Svojsikova - U Mlekarny - P...
15.01. běh 1 920 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 920m - Mladeznicka 10 6x56 schodů tam a zpátky
Čt 14.01.     volno  
St 13.01. běh 1 5.2 km 00:23:07 04:27 / km fartlek 0 0 rovina smíšený asics - cerne Běh 5200m - Trinec konska - Prum.zona - Ropice - Trinecka - N.Tovarni - Ropicanka Sních
Nalezené položky: 7912 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 13 km 0 m
Tento měsíc 101.4 km 0 m
Minulý měsíc 200.2 km 0 m
Tento rok 680.4 km 0 m
Celá historie 34992.1 km 424.5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92.5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11.1 km
obuv New Ballance 9.1 km
obuv adidas 599.2 km
obuv adidas - adiseiro 139.4 km
obuv adidas - adizeiro 5.3 km
obuv adidas - zelené 13.8 km
obuv adidas adizeiro 105.3 km
obuv adidas tretry 3.1 km
obuv asics - cerne 399.5 km
obuv asics - černé 242.3 km
obuv asics - ruzove 278.5 km
obuv asics - růžové 152.1 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65.3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17.3 km
obuv Horské kolo 50.3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188.9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384.4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74.6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3.3 km
obuv new balance 10.5 km
obuv new ballance 1336.2 km
obuv New Ballance Tretry 5.8 km
obuv Nike Zoom Fly 17.2 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 78.9 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16.1 km
obuv tretry 19.6 km
obuv tretry adidas 24.6 km
obuv Tretry New Ballance 5.1 km