Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 22.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt Běh 10000m - Trinec Konska - Ropice zast.- Jablunkovská - Stanoviště - Frýdecká - Svibice
St 21.04. běh 1 1,1 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený Asics - růžové Rozklus 1100m - Stadion Frýdek Místek
    běh 2 5 km 00:19:50 03:58 / km závod 0 0 rovina tartan Běh 5000m - Stadion Frýdek Místek
Út 20.04.     volno  
Po 19.04. běh 1 8,2 km 00:37:38 04:36 / km volně 0 0 rovina asfalt Asics - černé Běh 8190m - Trinec Konska - Ropice zast.- Jablunkovska - U Mlekarny - Svibice
16. týden     24,3 km 00:57:28 02:22 / km  
Ne 18.04. běh 1 10,2 km 00:45:10 04:26 / km úseky 0 0 rovina tartan Asics - černé Běh 10200m - Stadion Frýdecká Rozklus 2000m ABC - Rovinky 3x100m Rovinky 10x200m spojitě tam na 90% a zpět na 65% Výklus 3600m
So 17.04.     volno  
16.04. běh 1 8 km 00:36:22 04:31 / km volně 0 0 rovina asfalt Asics - černé Běh 8040m - Svibice - Ostravska - Tesinska prehrada - Svibice
Čt 15.04. běh 1 12,1 km 00:52:53 04:23 / km fartlek 0 0 rovina asfalt Asics - černé Běh 12050m - Svibice - Ostravska - Mesto - Nabrezi Miru - Svibice Běh 1km svižněji druhý volněji
St 14.04. běh 1 980 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt Asics - černé Běh 980m - Mladeznicka 10 Vybehy schodů 6x56 schodu tam a zpet
Út 13.04.     volno  
Po 12.04.     volno  
15. týden     31,3 km 02:14:25 04:18 / km  
Ne 11.04. běh 1 10,2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan Asics - růžové Běh 10200m - Stadion Frýdecká Běh 8000m Rovinky 5x100m Výběhy schodů 1x20x10 schodů Sprint 6x50m Výklus 1200m
So 10.04. běh 1 4,1 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Asics - růžové Běh 4140m - Stadion Frýdecká Rovinky 5x100m 1x400m ostře 1x800m ostře Odrazy 12x80m 40m meziklus zpět
09.04. běh 1 7 km 00:30:48 04:24 / km fartlek 0 0 rovina asfalt Asics - černé Běh 7000m - Trinec Konska - Ropice zast.N.Tovrni - Svibice
Čt 08.04. běh 1 10,3 km 00:44:56 04:23 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Asics - černé Běh 10260m - Trinec Konska - Ropice zast. - Ropice Baliny - Rakovec - Svibice
St 07.04. běh 1 3,8 km 00:16:49 04:26 / km úseky 0 0 kopce asfalt Asics - černé Běh 3800m - Pod Zvonek Rovinky 6x100m do mírného kopečku Kopce 16x100m do a z kopce
Út 06.04.     volno  
Po 05.04. běh 1 21,1 km 01:36:56 04:36 / km tempo 0 0 rovina tartan Asics - růžové Běh 21,1km - Stadion Frýdecká Půlmaraton
14. týden     56,5 km 03:09:29 03:21 / km  
Ne 04.04. běh 1 5 km 00:20:45 04:09 / km tempo 0 0 rovina tartan Asics - růžové Běh 5000m - Stadion Frýdecká
    běh 2 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan Asics - růžové Běh 10000m - Stadion Frýdecká
So 03.04. běh 1 5,1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina smíšený Asics - černé Běh 5200m - Stadion Frýdecká Rozklus 800m Rovinky 2x50m Výklus 3200m Výběhy schodů 1x50x10 schodů tam a zpět 1x25x10 schodů tam a zpět 1x20x10 ...
    běh 2 2 km 00:07:30 03:45 / km tempo 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 2000m - Stadion Frýdecká
02.04. běh 1 4,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Asics - růžové Běh 4600m - Stadion Frýdecká Rovinky 6x100m Výklus 4000m
Čt 01.04. běh 1 5,2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan Asics - černé Běh 5200m - Stadion Frýdecká
St 31.03. běh 1 4,1 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan Asics - černé Běh 4050m Rozklus 800m rovinka 1x50m Výklus 3200m
    běh 2 1 km 00:03:23 03:23 / km tempo 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 1000m - Stadion Frýdecká
Út 30.03. běh 1 6,2 km 00:28:53 04:41 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Asics - černé Běh 6170m - Trinec Konska - Ropice zastavka - Svibice
Nalezené položky: 8144 « První | < Předchozí | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 72,2 km 0 m
Minulý měsíc 169,1 km 0 m
Tento rok 1591,7 km 0 m
Celá historie 35903,4 km 424,5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92,5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11,1 km
obuv New Ballance 9,1 km
obuv adidas 599,2 km
obuv adidas - adiseiro 139,4 km
obuv adidas - adizeiro 5,3 km
obuv adidas - zelené 13,8 km
obuv adidas adizeiro 105,3 km
obuv adidas tretry 3,1 km
obuv asics - cerne 399,5 km
obuv asics - černé 289,8 km
obuv Asics - Gell 42,2 km
obuv asics - ruzove 278,5 km
obuv asics - růžové 438,2 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65,3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17,3 km
obuv Asics Gell 71,6 km
obuv Horské kolo 50,3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188,9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384,4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74,6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3,3 km
obuv new balance 10,5 km
obuv new ballance 1336,2 km
obuv New Ballance Tretry 5,8 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 13,5 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next 137,2 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next - zelené 800 m
obuv Nike Zoom Fly 53,6 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 254,6 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16,1 km
obuv tretry 19,6 km
obuv tretry adidas 24,6 km
obuv Tretry New Ballance 5,1 km