Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 08.11. běh 1 7.1 km 00:32:01 04:31 / km fartlek 0 0 rovina asfalt adidas - zelené Běh 7080m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - N.tovarni - Nabrezi Miru Rosklus 3400m - Rovinky 3x100m ABC 9x po 30m do 80m Výklus 2660m
So 07.11. běh 1 20 km 01:30:46 04:32 / km tempo 0 0 rovina asfalt asics - ruzove Běh 20000m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Ropice - Ropice Zalesi - Stritez - Ropice Zalesi - Ropice - Jablunkovska - Cihelni - Slovenska ...
06.11. běh 1 8.2 km 00:37:14 04:31 / km fartlek 0 0 rovina asfalt asics - ruzove Běh 8240m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Miší díra - Jablunkovska - Cihelni - Slovenska - Mladeznicka 10 3km volněji 5km svižněji
Čt 05.11.     volno  
St 04.11.     volno  
Út 03.11. běh 1 5.1 km 00:23:10 04:31 / km fartlek 0 0 rovina asfalt asics - ruzove Běh 5120m - Prumyslova zona - Myší díra - Ropice zastavka - Třinecka - Jablunkovska - Cihelni - Mladeznicka 10
    běh 2 3 km 00:00:00 0 0 0 asics - cerne Běh 3040m - Cihelní - Mládežnická 10 Rovinky 20x 100m rovnoměrné,stupniované,střídávý sprint,rychlé Výklus 1040m - Cihelní - Slovenská - Mladežnick...
Po 02.11. běh 1 8.1 km 00:35:49 04:27 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 8060m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Zukovska - Polni - Slovenska - Cihelni - Polni - Cihelni - Mladeznicka 10
45. týden     51.5 km 03:39:00 04:15 / km  
Ne 01.11. běh 1 790 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 790m - Mladeznicka 10 5x56 schodů tam a zpátky
So 31.10. běh 1 1.5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly Rosklus 1540m - Karviná Park
    běh 2 5 km 00:19:34 03:55 / km tempo 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly Běh 5000m - Karviná Park
    běh 3 2.3 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly Vyklus 2400m Karviná Park
30.10. běh 1 10 km 00:44:52 04:29 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt Běh 10000m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Polni - Mladeznicka 10 Rosklus 3000m ABC - rovinky 3x100m kopce 4x150m tam a za...
Čt 29.10.     volno  
St 28.10. běh 1 10.1 km 00:45:24 04:30 / km fartlek 0 0 rovina asfalt Běh 10070m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Tovarni - Nadrazni - Hl.Trida - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Cihelni - Mladeznicka 10
Út 27.10. běh 1 7.8 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt Běh 7800m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Nabrezi Miru - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Cihelni - Mladeznicka 10 3x100m rovinky 10x200m useky Výklus 25...
Po 26.10. běh 1 800 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 800m - Ostrava Stodolní 16x28 schodů výběhy
44. týden     38.3 km 01:49:50 02:52 / km  
Ne 25.10. běh 1 15.3 km 01:12:05 04:43 / km volně 0 0 rovina asfalt asics - cerne Běh 15260m - Mladeznicka 10 - Slovenska - Sokolovska - Slezska - Hrabinska - Mas.Sady - Hl.Třída - Nabrezi Miru - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Hl.Trida...
So 24.10. běh 1 10.4 km 00:48:02 04:37 / km fartlek 0 0 rovina asfalt asics - ruzove Běh 10400m - Prumyslova zona Baliny - Miší díra - Ropice zastávka - Trinecka - N.Tovarni - Nabrezi Miru - Cihelní - Mladeznicka 10 2km volněji mezi ...
23.10. běh 1 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly Rosklus 1000m - Karvina Park B.N.
    běh 2 5 km 00:19:56 03:59 / km závod 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly Běh 5000m - Karvina Park B.N. Závod s Markéta Kašná
    běh 3 2.4 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly Vyklus 2380m - Karvina Park B.N.
Čt 22.10. běh 1 9 km 00:41:56 04:40 / km fartlek 0 0 rovina asfalt Běh 9000m - Prumyslova zona Baliny - Miší díra - Ropice zastávka - Trinecka - N.Tovarni - Nabrezi Miru - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Cihelni - Mladezn...
St 21.10. běh 1 11.2 km 00:49:50 04:27 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt Běh 11170m - Prům. zona - Myšíi dira - Ropice zastavka - Jablunkovska - Pod Zvonek Rozklus 5400m,ABC odrazová,rovinky 5x100m,10x100m kopce meziklus 15...
Út 20.10.     volno  
Po 19.10. běh 1 12.1 km 00:56:18 04:40 / km fartlek 0 0 rovina asfalt asics - ruzove Běh 12080m - Mladeznicka 10 - Cihelní - Jablunkovska - Ropice - Ropice Zalesi - Ropice - Jablunkovska - Cihelni - Mladeznicka 10
43. týden     66.3 km 04:48:07 04:21 / km  
Ne 18.10. běh 1 6.9 km 00:31:04 04:30 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 6900m - Mladeznicka 10 - Slovenska - Frydecka - Strojnicka - Tesinska prehrada - Frydecka - Cihelni - Mladeznicka 10 Rovinky 5x100m Vyklus 400...
So 17.10. běh 1 6.5 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt asics - cerne Běh 6000m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Nabrezi Miru - Alej Lyska - Tovarni - Nabrezi Miru 5x100m rovinky
Nalezené položky: 7912 « První | < Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 13 km 0 m
Tento měsíc 101.4 km 0 m
Minulý měsíc 200.2 km 0 m
Tento rok 680.4 km 0 m
Celá historie 34992.1 km 424.5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92.5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11.1 km
obuv New Ballance 9.1 km
obuv adidas 599.2 km
obuv adidas - adiseiro 139.4 km
obuv adidas - adizeiro 5.3 km
obuv adidas - zelené 13.8 km
obuv adidas adizeiro 105.3 km
obuv adidas tretry 3.1 km
obuv asics - cerne 399.5 km
obuv asics - černé 242.3 km
obuv asics - ruzove 278.5 km
obuv asics - růžové 152.1 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65.3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17.3 km
obuv Horské kolo 50.3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188.9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384.4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74.6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3.3 km
obuv new balance 10.5 km
obuv new ballance 1336.2 km
obuv New Ballance Tretry 5.8 km
obuv Nike Zoom Fly 17.2 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 78.9 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16.1 km
obuv tretry 19.6 km
obuv tretry adidas 24.6 km
obuv Tretry New Ballance 5.1 km