Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 08.11. | běh | 1 | 7.1 km | 00:32:01 | 04:31 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
adidas - zelené | Běh 7080m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - N.tovarni - Nabrezi Miru Rosklus 3400m - Rovinky 3x100m ABC 9x po 30m do 80m Výklus 2660m | ||
| So | 07.11. | běh | 1 | 20 km | 01:30:46 | 04:32 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Běh 20000m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Ropice - Ropice Zalesi - Stritez - Ropice Zalesi - Ropice - Jablunkovska - Cihelni - Slovenska ... | ||
| Pá | 06.11. | běh | 1 | 8.2 km | 00:37:14 | 04:31 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Běh 8240m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Miší díra - Jablunkovska - Cihelni - Slovenska - Mladeznicka 10 3km volněji 5km svižněji | ||
| Čt | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.11. | běh | 1 | 5.1 km | 00:23:10 | 04:31 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Běh 5120m - Prumyslova zona - Myší díra - Ropice zastavka - Třinecka - Jablunkovska - Cihelni - Mladeznicka 10 | ||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | asics - cerne | Běh 3040m - Cihelní - Mládežnická 10 Rovinky 20x 100m rovnoměrné,stupniované,střídávý sprint,rychlé Výklus 1040m - Cihelní - Slovenská - Mladežnick... | |||||||||
| Po | 02.11. | běh | 1 | 8.1 km | 00:35:49 | 04:27 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 8060m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Zukovska - Polni - Slovenska - Cihelni - Polni - Cihelni - Mladeznicka 10 | ||
| 45. týden | 51.5 km | 03:39:00 | 04:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.11. | běh | 1 | 790 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 790m - Mladeznicka 10 5x56 schodů tam a zpátky | ||
| So | 31.10. | běh | 1 | 1.5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly | Rosklus 1540m - Karviná Park | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:19:34 | 03:55 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly | Běh 5000m - Karviná Park | ||||
| běh | 3 | 2.3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly | Vyklus 2400m Karviná Park | ||||
| Pá | 30.10. | běh | 1 | 10 km | 00:44:52 | 04:29 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh 10000m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Polni - Mladeznicka 10 Rosklus 3000m ABC - rovinky 3x100m kopce 4x150m tam a za... | |||
| Čt | 29.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.10. | běh | 1 | 10.1 km | 00:45:24 | 04:30 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 10070m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Tovarni - Nadrazni - Hl.Trida - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Cihelni - Mladeznicka 10 | |||
| Út | 27.10. | běh | 1 | 7.8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 7800m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Nabrezi Miru - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Cihelni - Mladeznicka 10 3x100m rovinky 10x200m useky Výklus 25... | |||
| Po | 26.10. | běh | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 800m - Ostrava Stodolní 16x28 schodů výběhy | ||
| 44. týden | 38.3 km | 01:49:50 | 02:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.10. | běh | 1 | 15.3 km | 01:12:05 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 15260m - Mladeznicka 10 - Slovenska - Sokolovska - Slezska - Hrabinska - Mas.Sady - Hl.Třída - Nabrezi Miru - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Hl.Trida... | ||
| So | 24.10. | běh | 1 | 10.4 km | 00:48:02 | 04:37 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Běh 10400m - Prumyslova zona Baliny - Miší díra - Ropice zastávka - Trinecka - N.Tovarni - Nabrezi Miru - Cihelní - Mladeznicka 10 2km volněji mezi ... | ||
| Pá | 23.10. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly | Rosklus 1000m - Karvina Park B.N. | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:19:56 | 03:59 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly | Běh 5000m - Karvina Park B.N. Závod s Markéta Kašná | ||||
| běh | 3 | 2.4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly | Vyklus 2380m - Karvina Park B.N. | ||||
| Čt | 22.10. | běh | 1 | 9 km | 00:41:56 | 04:40 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 9000m - Prumyslova zona Baliny - Miší díra - Ropice zastávka - Trinecka - N.Tovarni - Nabrezi Miru - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Cihelni - Mladezn... | |||
| St | 21.10. | běh | 1 | 11.2 km | 00:49:50 | 04:27 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh 11170m - Prům. zona - Myšíi dira - Ropice zastavka - Jablunkovska - Pod Zvonek Rozklus 5400m,ABC odrazová,rovinky 5x100m,10x100m kopce meziklus 15... | |||
| Út | 20.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.10. | běh | 1 | 12.1 km | 00:56:18 | 04:40 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Běh 12080m - Mladeznicka 10 - Cihelní - Jablunkovska - Ropice - Ropice Zalesi - Ropice - Jablunkovska - Cihelni - Mladeznicka 10 | ||
| 43. týden | 66.3 km | 04:48:07 | 04:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.10. | běh | 1 | 6.9 km | 00:31:04 | 04:30 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 6900m - Mladeznicka 10 - Slovenska - Frydecka - Strojnicka - Tesinska prehrada - Frydecka - Cihelni - Mladeznicka 10 Rovinky 5x100m Vyklus 400... | ||
| So | 17.10. | běh | 1 | 6.5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 6000m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Nabrezi Miru - Alej Lyska - Tovarni - Nabrezi Miru 5x100m rovinky | ||
Nalezené položky: 7912
« První |
< Předchozí |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 13 km | 0 m |
| Tento měsíc | 101.4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 200.2 km | 0 m |
| Tento rok | 680.4 km | 0 m |
| Celá historie | 34992.1 km | 424.5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92.5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11.1 km |
| obuv | New Ballance | 9.1 km |
| obuv | adidas | 599.2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139.4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5.3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13.8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105.3 km |
| obuv | adidas tretry | 3.1 km |
| obuv | asics - cerne | 399.5 km |
| obuv | asics - černé | 242.3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278.5 km |
| obuv | asics - růžové | 152.1 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65.3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6.7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63.7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8.7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17.3 km |
| obuv | Horské kolo | 50.3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188.9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384.4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74.6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3.3 km |
| obuv | new balance | 10.5 km |
| obuv | new ballance | 1336.2 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5.8 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 17.2 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 78.9 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16.1 km |
| obuv | tretry | 19.6 km |
| obuv | tretry adidas | 24.6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5.1 km |