Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 05.10. | běh | 1 | 12,1 km | 01:12:40 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:22:30 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.10. | běh | 1 | 5,5 km | 00:30:20 | 05:31 / km | 0 | 0 | rk | ||||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:10:14 | 03:25 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
blž | |||||
| běh | 3 | 4,9 km | 00:30:00 | 06:07 / km | 0 | 0 | vk | ||||||||||
| Út | 02.10. | běh | 1 | 10,2 km | 00:55:00 | 05:24 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 01.10. | plavání | 1 | 1,3 km | 00:27:00 | 02:05 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| 40. týden | 38 km | 04:07:44 | 06:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.09. | běh | 1 | 10,6 km | 00:57:07 | 05:23 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| So | 29.09. | běh | 1 | 23 km | 02:11:50 | 05:44 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|||||
| Pá | 28.09. | běh | 1 | 14 km | 01:24:00 | 06:00 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| plavání | 2 | 1,5 km | 00:30:00 | 02:00 / 100m | 0 | 0 | ťapky | ||||||||||
| Čt | 27.09. | běh | 1 | 9 km | 01:00:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 800 m | 00:18:30 | 02:19 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 26.09. | běh | 1 | 12 km | 01:07:00 | 05:35 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Út | 25.09. | běh | 1 | 14 km | 01:17:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 24.09. | plavání | 1 | 1 km | 00:24:30 | 02:27 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| 39. týden | 85,9 km | 09:09:57 | 06:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.09. | běh | 1 | 42,2 km | 02:50:34 | 04:03 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
ostrava | ||||
| So | 22.09. | běh | 1 | 6,1 km | 00:33:10 | 05:26 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
krátke rovinky | ||||
| Pá | 21.09. | běh | 1 | 10,1 km | 01:10:00 | 06:56 / km | 0 | 0 |
|
chôdza | |||||||
| Čt | 20.09. | běh | 1 | 10,1 km | 01:09:00 | 06:50 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5x150 | |||
| plavání | 2 | 1,2 km | 00:30:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 19.09. | běh | 1 | 8,1 km | 00:52:00 | 06:25 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
7:40-5:15 | |||
| plavání | 2 | 1,2 km | 00:28:30 | 02:23 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| běh | 3 | 13,4 km | 01:00:00 | 04:29 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
4:55-3:50 | |||||
| Út | 18.09. | běh | 1 | 32,3 km | 03:28:00 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 32 km | 01:03:00 | 30,5 km/h | 0 | 0 | silnička | ||||||||||
| Po | 17.09. | běh | 1 | 11 km | 01:13:20 | 06:40 / km | 0 | 0 | chôdza | ||||||||
| 38. týden | 167,7 km | 14:17:34 | 05:07 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 7208
« První |
< Předchozí |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 11 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 79,8 km | 0 m | 1,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 54,2 km | 0 m | 1,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 414,4 km | 0 m | 12,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1691,4 km | 0 m | 64,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 53954,7 km | 31285,6 km | 3101,6 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |