Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 16.03. | běh | 1 | 13 km | 01:17:40 | 05:58 / km | volně | 124 | 137 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Volnější běh v první půlce docela klidný běh, v druhé části se nohám moc nechtělo, tak jsem to doběhl bez násilí.....zítra... | |||
| Út | 15.03. | běh | 1 | 13 km | 01:17:39 | 05:58 / km | volně | 125 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Volnější běh tmou, nabírám km před maratonem....... | |||
| Po | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 26 km | 02:35:19 | 05:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | běh | 1 | 12 km | 01:11:00 | 05:55 / km | regenerační | 126 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes moc příjemný běh, nohy po včerejším závodě si užívaly pomalejší běh, tep krásný, jen tak dál, mám radost..... | |||
| So | 12.03. | běh | 1 | 10 km | 00:43:50 | 04:23 / km | závod | 172 | 181 | rovina | asfalt |
|
|
Pečecká desítka. Poprvé jsem běžel v Pečkách a moc pěkný závod s perfektní organizací. Výkon, který jsem ani po 1 a půl měsíční pauze bez běhání neček... | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě...... | ||||||||||
| Pá | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.03. | běh | 1 | 13,2 km | 01:16:22 | 05:47 / km | volně | 133 | 143 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes stejnou trasu jako včera s menším prodloužením. Docela to šlo, nohy trochu unavenější, zítra odpočinek a v sobotu mož... | |||
| St | 09.03. | běh | 1 | 12,4 km | 01:13:36 | 05:56 / km | volně | 128 | 142 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Kralupy. Dnes už to bylo zajímavější, po delší době jsem se cítil dobře, teď jen ať vše drží a mohu nabírat objemy do konce měsíce... | |||
| Út | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.03. | běh | 1 | 13 km | 01:16:25 | 05:53 / km | volně | 130 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes o dost lepší pocit z běhu. Tepovka už nižší...uvidíme jak to dál bude pokračovat.... | |||
| 10. týden | 62,6 km | 05:41:13 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.03. | běh | 1 | 12,3 km | 01:14:05 | 06:01 / km | volně | 139 | 156 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky....běh, který jsem potřeboval jak sůl, i když to bylo o vysoké tepovce a pomalejším běhu, který jsem na zpáteční cestě spol... | |||
| So | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.03. | běh | 1 | 8 km | 00:53:11 | 06:39 / km | volně | 131 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Běh po dobrání ATB, velké trápení...radši bez komentáře....uff | |||
| St | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 20,3 km | 02:07:16 | 06:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.02. | běh | 1 | 11 km | 01:06:53 | 06:05 / km | volně | 128 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Po sobotním závodě dnes volnější běh a cca na týden poslední. Nakonec musím dát pauzu kvůli atb., Snad za týden vyběhnu...... | |||
| 08. týden | 11 km | 01:06:53 | 06:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.02. | běh | 1 | 8,3 km | 00:39:13 | 04:43 / km | závod | 167 | 178 | rovina | asfalt |
|
|
Winter Run Praha.....Po jediném tréninku kdy měsíc mě trápila nemoc jsem si lehce zaběhnul závod na Ladronce. Počasí opravdu nepřálo, sice 4°C ale fou... | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozběhnutí před závodem...... | |||||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|