Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 11.02.     volno  
Út 10.02. běh 1 18 km 01:38:45 05:29 / km tempo 145 156 rovina smíšený tempový běh pod anaerobním prahem, trochu rychlejší tempo, je potřeba začít zrychlovat, ať tělo nezpohodlní...:-)
Po 09.02.     volno  
07. týden     18 km 01:38:45 05:29 / km  
Ne 08.02. běh 1 13 km 01:13:46 05:40 / km tempo 151 163 rovina asfalt Běh Kralupy-Chvatěruby-přívoz Libčice a zpět. Polovina běhu tempem a zpět běh proti silnému větru a sněžení...i tak spokojenost....
So 07.02. běh 1 10 km 01:01:49 06:11 / km volně 125 138 rovina smíšený po dnech volna strávených v Itálii další běh s moji ženou. Únava z cestování byla znát před během, ale po pár km jsem byl zase ve svém živlu.....běhám...
06.02.     volno  
Čt 05.02.     volno  
St 04.02.     volno  
Út 03.02.     volno  
Po 02.02.     volno  
06. týden     23 km 02:15:35 05:54 / km  
Ne 01.02. běh 1 13 km 01:18:14 06:01 / km volně 136 148 rovina smíšený Po 4 dnech volna (průdušky se ozvaly), volnější běh s ženou. Nádherné počasí po celý běh Kralupy-Nelahozeves-Miřejovice a zpět...
So 31.01.     volno  
30.01.     volno  
Čt 29.01.     volno  
St 28.01.     volno  
Út 27.01. běh 1 10 km 01:03:00 06:18 / km volně 125 136 rovina asfalt Konverzační běh s moji ženou, dobrý pocit z běhu, trochu se ozývají záda....
Po 26.01.     volno  
05. týden     23 km 02:21:14 06:08 / km  
Ne 25.01. běh 1 13 km 01:16:11 05:52 / km volně 0 0 rovina Po roce návštěva fitness a běh na páse. Tentokrát v rámci návštěvy na Moravě. Klasické horko při běhu, ale i tak jsem si dobře zaběhal.....
So 24.01.     volno  
23.01.     volno  
Čt 22.01. běh 1 12 km 01:11:31 05:58 / km úseky 136 148 rovina asfalt Dnes vloženy úseky do volnějšího běhu 8 x sprint s maximálním tempem cca 15-20 vt. Nohy trochu cítím....zítra odpočinek....
St 21.01.     volno  
Út 20.01. běh 1 10 km 00:58:56 05:54 / km volně 129 142 rovina asfalt Výběh druhý v tomto týdnu, začalo sněžit, ale i tak se běželo dobře.....
Po 19.01. běh 1 13 km 01:18:07 06:01 / km volně 127 135 rovina asfalt Pohodový výběh tmou s držením tepu do 130/min. Trochu přituhuje, ještě tu ale zima není...:-)
04. týden     48 km 04:44:45 05:56 / km  
Ne 18.01.     volno  
So 17.01. běh 1 18,4 km 01:55:50 06:18 / km volně 129 139 rovina smíšený Další delší výběh za mírného deště. Tepovka v pořádku, až na jedno dotírajícího psa vše O.K.
16.01.     volno  
Čt 15.01.     volno  
Nalezené položky: 4303 « První | < Předchozí | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 100,5 km 0 m
Minulý měsíc 107,6 km 0 m
Tento rok 535 km 0 m
Celá historie 21142 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn