Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 28.03. běh 1 21,1 km 01:41:57 04:50 / km závod 172 181 rovina asfalt Pražský půlmaraton ozdobený osobákem. Úžasný zážitek, tak doufám za rok zase poběžím.......
27.03.     volno  
Čt 26.03. běh 1 7 km 00:40:13 05:45 / km volně 122 129 rovina asfalt Poslední volný výběh před půlmaratonem.....Hin sa ukáže....:-)
St 25.03.     volno  
Út 24.03. běh 1 9 km 00:48:16 05:22 / km tempo 129 146 rovina asfalt Příprava na půlmaraton....2km volněji, 4km v tempu půlmaratonu (4:37, 4:46, 4:42 a 4:45)....zítra odpočinek...
Po 23.03. běh 1 8 km 00:44:54 05:37 / km volně 123 128 rovina asfalt Příprava na půlmaraton...volnější kratší běh
13. týden     45,1 km 03:55:20 05:13 / km  
Ne 22.03.     volno  
So 21.03. běh 1 14 km 01:22:21 05:53 / km volně 126 132 rovina asfalt Po čtvrtečním běhu, dnes volnější běh, žádná divočina.....
20.03.     volno  
Čt 19.03. běh 1 9 km 00:51:45 05:45 / km úseky 123 168 rovina asfalt Dnes úseky na tartanu....3 x 400 (1:15, 1:22 a 1:28). Víc jsem neběžel....za týden půlmaraton, tak ať se neodrovnám.... :-)
St 18.03.     volno  
Út 17.03. běh 1 13 km 01:13:44 05:40 / km volně 127 130 rovina asfalt dnes pohodový výběh s klidným tepem....
Po 16.03.     volno  
12. týden     36 km 03:27:50 05:46 / km  
Ne 15.03. běh 1 10 km 00:50:56 05:06 / km tempo 145 159 rovina asfalt Po včerejším volnějším běhu, dnes ve větším tempu. Kralupy-Chvatěruby a zpět.....
So 14.03. běh 1 16 km 01:34:07 05:53 / km volně 131 141 rovina smíšený Víkendový volnější běh Kralupy-Nelahozeves-Veltruský park a zpět.
13.03.     volno  
Čt 12.03. běh 1 12 km 01:07:14 05:36 / km volně 130 139 rovina smíšený volnější běh Kralupy-Nelahozeves-Miřejovice a zpět.....
St 11.03.     volno  
Út 10.03. běh 1 12 km 01:00:17 05:01 / km tempo 144 159 rovina asfalt Tempový běh Kralupy-Chvatěruby-Libčice a zpět.......
Po 09.03.     volno  
11. týden     50 km 04:32:34 05:27 / km  
Ne 08.03. běh 1 10 km 00:58:32 05:51 / km regenerační 124 131 rovina asfalt regenerační běh po včerejším závodě....počasí bylo potěšením pro všechny běžce.....
So 07.03. běh 1 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt rozběhání před závodem.....
    běh 2 10 km 00:45:30 04:33 / km závod 173 178 rovina asfalt Kbelská desítka, první závod sezóny. Pěkná atmosféra, 8 sek. od mého rekordu...
06.03.     volno  
Čt 05.03.     volno  
St 04.03. běh 1 10 km 00:59:26 05:57 / km volně 121 127 rovina asfalt Velmi volný běh s klidným tepem....pohodička...
Út 03.03.     volno  
Po 02.03. běh 1 12 km 01:02:30 05:13 / km tempo 142 152 rovina asfalt Tempový běh, nové boty adidas boost, nohy trochu lenivější....uvidíme jak poběžím v sobotu.....
10. týden     43 km 03:45:58 05:15 / km  
Nalezené položky: 4265 « První | < Předchozí | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 35 km 0 m
Minulý měsíc 132,9 km 0 m
Tento rok 361,9 km 0 m
Celá historie 20968,9 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn