Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 10.02. | běh | 1 | 18 km | 01:38:45 | 05:29 / km | tempo | 145 | 156 | rovina | smíšený |
|
|
tempový běh pod anaerobním prahem, trochu rychlejší tempo, je potřeba začít zrychlovat, ať tělo nezpohodlní...:-) | |||
| Po | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 18 km | 01:38:45 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.02. | běh | 1 | 13 km | 01:13:46 | 05:40 / km | tempo | 151 | 163 | rovina | asfalt |
|
|
Běh Kralupy-Chvatěruby-přívoz Libčice a zpět. Polovina běhu tempem a zpět běh proti silnému větru a sněžení...i tak spokojenost.... | |||
| So | 07.02. | běh | 1 | 10 km | 01:01:49 | 06:11 / km | volně | 125 | 138 | rovina | smíšený |
|
|
po dnech volna strávených v Itálii další běh s moji ženou. Únava z cestování byla znát před během, ale po pár km jsem byl zase ve svém živlu.....běhám... | |||
| Pá | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 23 km | 02:15:35 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.02. | běh | 1 | 13 km | 01:18:14 | 06:01 / km | volně | 136 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
Po 4 dnech volna (průdušky se ozvaly), volnější běh s ženou. Nádherné počasí po celý běh Kralupy-Nelahozeves-Miřejovice a zpět... | |||
| So | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.01. | běh | 1 | 10 km | 01:03:00 | 06:18 / km | volně | 125 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
Konverzační běh s moji ženou, dobrý pocit z běhu, trochu se ozývají záda.... | |||
| Po | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 23 km | 02:21:14 | 06:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | běh | 1 | 13 km | 01:16:11 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
Po roce návštěva fitness a běh na páse. Tentokrát v rámci návštěvy na Moravě. Klasické horko při běhu, ale i tak jsem si dobře zaběhal..... | |||||
| So | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.01. | běh | 1 | 12 km | 01:11:31 | 05:58 / km | úseky | 136 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Dnes vloženy úseky do volnějšího běhu 8 x sprint s maximálním tempem cca 15-20 vt. Nohy trochu cítím....zítra odpočinek.... | |||
| St | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.01. | běh | 1 | 10 km | 00:58:56 | 05:54 / km | volně | 129 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Výběh druhý v tomto týdnu, začalo sněžit, ale i tak se běželo dobře..... | |||
| Po | 19.01. | běh | 1 | 13 km | 01:18:07 | 06:01 / km | volně | 127 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Pohodový výběh tmou s držením tepu do 130/min. Trochu přituhuje, ještě tu ale zima není...:-) | |||
| 04. týden | 48 km | 04:44:45 | 05:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.01. | běh | 1 | 18,4 km | 01:55:50 | 06:18 / km | volně | 129 | 139 | rovina | smíšený |
|
|
Další delší výběh za mírného deště. Tepovka v pořádku, až na jedno dotírajícího psa vše O.K. | |||
| Pá | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.01. | běh | 1 | 12 km | 01:10:27 | 05:52 / km | tempo | 133 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Běh bez čelovky mohl být horší....zkouška vsunutí 6 tempových úseků....docela spokojenost.... | |||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|