Bilmo
723
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.09. | běh | 1 | 9 km | 00:50:34 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| St | 03.09. | běh | 1 | 11 km | 00:57:26 | 05:13 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
okolo lomu v pravo | |||
| Út | 02.09. | běh | 1 | 10 km | 00:58:05 | 05:49 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 01.09. | běh | 1 | 13 km | 01:08:23 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 36. týden | 43 km | 03:54:28 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | běh | 1 | 12 km | 01:09:08 | 05:46 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 30.08. | běh | 1 | 7 km | 00:41:45 | 05:58 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 29.08. | běh | 1 | 11 km | 00:59:14 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 28.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.08. | běh | 1 | 11 km | 01:02:11 | 05:39 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Út | 26.08. | běh | 1 | 7 km | 00:42:52 | 06:07 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 25.08. | běh | 1 | 16 km | 01:23:25 | 05:13 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1,5 a2km.úseky striedavo volne-tempo4:20. | |||
| 35. týden | 64 km | 05:58:35 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.08. | běh | 1 | 13 km | 01:07:37 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
k záveru zrýchlenie. | |||
| So | 23.08. | běh | 1 | 10 km | 00:52:48 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 22.08. | běh | 1 | 10 km | 00:56:34 | 05:39 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
v závere mierne zrýchlenie.Koleno už je zdása v pohode zato prechladnutie ma drží už týždeň. | |||
| Čt | 21.08. | běh | 1 | 7 km | 00:41:16 | 05:54 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| St | 20.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.08. | běh | 1 | 10 km | 00:51:43 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 18.08. | běh | 1 | 6 km | 00:34:33 | 05:46 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| 34. týden | 56 km | 05:04:31 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.08. | běh | 1 | 11,8 km | 00:59:46 | 05:04 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Sekaniny-po skaly.hore rezko dole volne. ku vleku 26:11. | |||
| So | 16.08. | běh | 1 | 13 km | 01:07:02 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 15.08. | běh | 1 | 6 km | 00:34:42 | 05:47 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 14.08. | běh | 1 | 6 km | 00:35:07 | 05:51 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| St | 13.08. | běh | 1 | 10,3 km | 01:06:08 | 06:27 / km | úseky | 136 | 166 | zvlněný | asfalt |
|
|
400ky volne-tempo-volne-šprint. 1:14 1:18 1:16 1:20 +kopec a výklus. | |||
| Út | 12.08. | běh | 1 | 13 km | 01:14:05 | 05:42 / km | regenerační | 129 | 138 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 60,1 km | 05:36:50 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.08. | běh | 1 | 12 km | 01:07:15 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Sekaniny,ku skalám a späť.po včerajšej opekačke,až taká radosť zabehať si v daždi. | |||
| So | 09.08. | běh | 1 | 21,2 km | 01:46:50 | 05:02 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
z útoku na osobák sa stal boj o prežitie vdaka slnku a asi aj nedostatku spánku | |||
Nalezené položky: 4090
« První |
< Předchozí |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 11040,2 km | 468 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 240 km |