Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.11. | běh | 1 | 12 km | 01:17:00 | 06:25 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus pred súťažou 4km. Výklus po súťaži 8km. | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:21:17 | 05:19 / km | závod | 163 | 174 |
|
|
Beh na Husárik. | |||||||
| Pá | 16.11. | běh | 1 | 6,5 km | 00:43:18 | 06:40 / km | regenerační | 121 | 139 |
|
|
Žilina-Lesopark. | |||||
| Čt | 15.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.11. | běh | 1 | 11 km | 01:12:12 | 06:34 / km | tempo | 137 | 155 |
|
|
Chodza-Vodné dielo Žilina | |||||
| běh | 2 | 9 km | 00:47:45 | 05:18 / km | volně | 139 | 151 |
|
|
Štiavnická dolina-tréning s dievčatami+posilňovňa. | |||||||
| Út | 13.11. | běh | 1 | 6,5 km | 00:44:15 | 06:48 / km | regenerační | 121 | 140 |
|
|
Žilina-Lesopark. | |||||
| Po | 12.11. | běh | 1 | 12,5 km | 01:19:20 | 06:21 / km | regenerační | 129 | 148 |
|
|
Žilina-Lesopark. Zvýšený pulz,asi dosledkom súťaže. | |||||
| 46. týden | 61,5 km | 06:25:07 | 06:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.11. | běh | 1 | 4 km | 00:26:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus,výklus. | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:42:07 | 04:13 / km | závod | 168 | 175 |
|
|
Krasňanská desiatka. | |||||||
| So | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.11. | běh | 1 | 6 km | 00:38:20 | 06:23 / km | regenerační | 123 | 134 |
|
|
Žilina-Kamélia | |||||
| Čt | 08.11. | běh | 1 | 10,5 km | 01:05:00 | 06:11 / km | volně | 127 | 141 |
|
|
Žilina-Lesopark | |||||
| St | 07.11. | běh | 1 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | tempo | 146 | 171 |
|
|
Žilina-dráha ŽU. V tom 4km za 16:55, 1km za 4:04, 400m za 1:28 | |||||
| Út | 06.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.11. | běh | 1 | 14 km | 01:18:53 | 05:38 / km | volně | 139 | 148 |
|
|
Žilina-Vodné dielo. | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:36:57 | 06:10 / km | regenerační | 129 | 138 |
|
|
Štiavnická dolina. | |||||||
| 45. týden | 62,5 km | 05:49:17 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.11. | běh | 1 | 8 km | 00:43:57 | 05:30 / km | volně | 136 | 164 |
|
|
Štiavnická dolina- v tom 2x500m po 1:55 a 1:45. | |||||
| Pá | 02.11. | běh | 1 | 12,5 km | 01:19:50 | 06:23 / km | volně | 125 | 140 |
|
|
Žilina-lesopark + posilovňa-silový tréning. | |||||
| Čt | 01.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 31.10. | běh | 1 | 13 km | 01:14:06 | 05:42 / km | volně | 132 | 145 |
|
|
Štiavnická dolina + posilovňa-silový tréning. | |||||
| Út | 30.10. | běh | 1 | 8 km | 00:46:57 | 05:52 / km | úseky | 135 | 170 |
|
|
Rozklus,medziklus,výklus + 3x 400m za 1:19,1:23,1:23. | |||||
| Po | 29.10. | běh | 1 | 12 km | 01:08:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Žilina-Vodné dielo. | |||||
| 44. týden | 53,5 km | 05:12:50 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.10. | běh | 1 | 8 km | 00:42:24 | 05:18 / km | volně | 140 | 155 |
|
|
Štiavnická dolina. | |||||
| Pá | 26.10. | běh | 1 | 8,5 km | 00:51:01 | 06:00 / km | regenerační | 126 | 144 |
|
|
Žilina-Lesopark. | |||||
Nalezené položky: 4682
« První |
< Předchozí |
159 |
160 |
161 |
162 |
163 |
164 |
165 |
166 |
167 |
168 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 14 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 42 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 77 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 269 km | 60,5 km | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 1061,5 km | 60,5 km | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 47071,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 619,5 km |
| kolo | trenažér | 176 km |