Amigo 64
734
13 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
St | 13.03. | běh | 1 | 1 km | 00:07:45 | 07:45 / km | regenerační | 113 | 125 | Štiavnická dolina. Nácvik chôdze s dievčatami. | |||||||
Út | 12.03. | běh | 1 | 8 km | 00:47:00 | 05:53 / km | regenerační | 122 | 133 | Žilina-park. | |||||||
Po | 11.03. | běh | 1 | 13 km | 01:17:52 | 05:59 / km | regenerační | 125 | 139 | Žilina-Lesopark,mesto. | |||||||
11. týden | 22 km | 02:12:37 | 06:02 / km | ||||||||||||||
Ne | 10.03. | běh | 1 | 9 km | 01:02:07 | 06:54 / km | volně | 124 | 133 | Žilina- 500m okruh. Chôdza. | |||||||
So | 09.03. | běh | 1 | 10 km | 00:51:25 | 05:09 / km | tempo | 144 | 170 | Stupňovanie:6:30,6:00,5:30,2x5:00,4:30,2x4:00,2x5:30. | |||||||
Pá | 08.03. | běh | 1 | 16 km | 01:18:13 | 04:53 / km | tempo | 148 | 158 | Žilina-Vodné dielo. Dnes výnimočne trochu svižnejšie. | |||||||
Čt | 07.03. | volno | |||||||||||||||
St | 06.03. | běh | 1 | 6 km | 00:41:57 | 07:00 / km | volně | 122 | 140 | Žilina- Vodné dielo. Chôdza. | |||||||
běh | 2 | 11 km | 01:05:15 | 05:56 / km | volně | 129 | 153 | Žilina-park. Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||||||
běh | 3 | 3 km | 00:11:26 | 03:49 / km | závod | 167 | 177 | III. ZK BLŽ. | |||||||||
Út | 05.03. | běh | 1 | 7 km | 00:40:58 | 05:51 / km | regenerační | 123 | 132 | Žilina- park. | |||||||
Po | 04.03. | běh | 1 | 8 km | 00:47:55 | 05:59 / km | regenerační | 123 | 134 | Žilina- park. | |||||||
10. týden | 70 km | 06:39:16 | 05:42 / km | ||||||||||||||
Ne | 03.03. | běh | 1 | 6 km | 00:43:07 | 07:11 / km | regenerační | 118 | 138 | Žilina- 500m okruh. Chôdza | |||||||
So | 02.03. | běh | 1 | 8 km | 00:46:28 | 05:49 / km | volně | 128 | 157 | Štiavnická dolina.2x500m: hore 1:51, dole 1:36. | |||||||
Pá | 01.03. | běh | 1 | 12 km | 01:08:51 | 05:44 / km | volně | 128 | 140 | Žilina-Vodné dielo. | |||||||
Čt | 28.02. | volno | |||||||||||||||
St | 27.02. | běh | 1 | 12 km | 01:11:43 | 05:59 / km | regenerační | 120 | 130 | Žilina- Vodné dielo. | |||||||
běh | 2 | 14 km | 01:12:06 | 05:09 / km | volně | 136 | 155 | Štiavnická dolina. Tréning s dievčatami. | |||||||||
Út | 26.02. | běh | 1 | 10 km | 01:01:20 | 06:08 / km | volně | 125 | 156 | Žilina-dráha ŽU, mesto. Pokus o rých.tr. som nakoniec vzdal. 400m za 1:35. | |||||||
Po | 25.02. | běh | 1 | 13 km | 01:18:52 | 06:04 / km | regenerační | 123 | 145 | Žilina-Lesopark,mesto. | |||||||
09. týden | 75 km | 07:22:27 | 05:54 / km | ||||||||||||||
Ne | 24.02. | běh | 1 | 8 km | 00:47:33 | 05:57 / km | volně | 127 | 135 | Žilina- 500m okruh. | |||||||
So | 23.02. | běh | 1 | 8 km | 00:42:38 | 05:20 / km | volně | 136 | 162 | Štiavnická dolina. Stupňovanie od 6:30 po 4:00. Tréning s dievčatami. | |||||||
Pá | 22.02. | běh | 1 | 13 km | 01:19:00 | 06:05 / km | regenerační | 121 | 137 | Žilina-Lesopark,mesto. | |||||||
Čt | 21.02. | volno | |||||||||||||||
St | 20.02. | běh | 1 | 12 km | 01:16:24 | 06:22 / km | regenerační | 119 | 127 | Žilina-Vodné dielo. | |||||||
běh | 2 | 13 km | 01:13:29 | 05:39 / km | volně | 128 | 141 | Štiavnická dolina. Tréning s dievčatami. | |||||||||
Út | 19.02. | běh | 1 | 10 km | 01:02:00 | 06:12 / km | volně | 134 | 172 | ZA-Kamélia,mesto. V tom 6x200m:39,39,37,36,37,35s. | |||||||
Po | 18.02. | běh | 1 | 13 km | 01:21:15 | 06:15 / km | regenerační | 123 | 139 | Žilina-Lesopark,mesto. | |||||||
08. týden | 77 km | 07:42:19 | 06:00 / km |
Nalezené položky: 5041
« První |
< Předchozí |
169 |
170 |
171 |
172 |
173 |
174 |
175 |
176 |
177 |
178 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 257 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 308 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 1178 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 50217,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 619,5 km |
kolo | trenažér | 176 km |