čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 27.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | Lehce v městci plus 30 anglicaku | ||
| So | 26.09. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | Po pár dnech kdy na mě něco lezlo, jsem se byl lehce proběhnout, běh super i když ještě trochu rymicka. Plus trochu cviceni | ||
| Pá | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 18 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.09. | běh | 1 | 11,5 km | 01:10:00 | 06:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Nejkratší možná cesta do prace, start v 6.10 rano | ||
| běh | 2 | 13 km | 01:15:00 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Z prace z letňanech na astru na zahradním městě na futsal | ||||
| běh | 3 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | Z astry domu | ||||
| Čt | 17.09. | běh | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina |
|
|
černočervený kalenji | Zdenda na aritme na tréninku, já tamtéž 55 min. Cvičení, protahování a 10x sprintem 50m | |||
| St | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.09. | běh | 1 | 9 km | 00:40:30 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Snaha o tempo na 10 km, celkem spokojenost, 4.30 je průměr, ty rovný úseky po asfaltu byly 4.15-20 | ||
| Po | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 46 km | 04:15:30 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.09. |
|
1 | 15 km | 01:35:00 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Původně jsem chtěl dát rovinu, ale nějak mě to zatáhlo do šárky ... | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | Deti na kole, já bezmo do zoo a zpet | ||||
| So | 12.09. |
|
1 | 25,5 km | 02:20:00 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | 22,44 jsem dal na letny na teribearu + cesta tam a zpět | ||
| Pá | 11.09. | běh | 1 | 28 km | 02:25:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | Na rastru na futsalu, tam zápas a zpět | ||
| Čt | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.09. | běh | 1 | 10 km | 00:53:00 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý reebok | Ve stromovce včetně 4x kopce nahoru... | ||
| Po | 07.09. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
45 min. Cvičení | |||||||
| 37. týden | 84,6 km | 07:13:00 | 05:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. |
|
1 | 33 km | 03:20:00 | 06:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Přes kampu, smíchov,hlubocepy do prokopského údolí, zpátky přes řeporyje, stodůlky, motol a břevnov. Čas je hrubém s kauzami na hledání cesty, občerst... | ||
| So | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.09. | běh | 1 | 28 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | Na astru na futsal, tam zápas bez střídání, nakopnutej kotník, a zpet | ||
| Čt | 03.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |