čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 25.03. | chůze | 1 | 100 m (125 kroků) |
00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protazeni | ||||||
| 13. týden | 100 m (125 kroků) |
00:15:00 | 30:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.03. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
00:30:00 | 15:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Probehnuti, protažení... | ||||||
| So | 23.03. | běh | 1 | 40 km | 04:40:00 | 07:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý asics | Dost jsem vytuhnul a docela to bolelo.. | ||
| Pá | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.03. | běh | 1 | 8 km | 00:55:00 | 06:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:35:00 | 50:00 / km | 0 | 0 |
|
|
1000x švihadlo, protazeni, posilování | ||||||||
| St | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.03. | běh | 1 | 12 km | 01:30:00 | 07:30 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
modrooranžové kalenji | Těžký terén | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
Protazeni | |||||||||
| kolo/spinn | 3 | 20 km | 00:45:00 | 26,7 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | |||||||||
| Po | 18.03. | plavání | 1 | 2 km | 00:48:00 | 02:24 / 100m | 0 | 0 |
|
Ráno | |||||||
| běh | 2 | 10 km | 01:10:00 | 07:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | |||||
| 12. týden | 94,2 km (2750 kroků) |
11:08:00 | 07:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.03. | běh | 1 | 10 km | 01:10:00 | 07:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | Zdenda na zapase ja okolo hostivarske prehrady | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Protazeni, posilovani.. | |||||||
| So | 16.03. | běh | 1 | 20 km | 02:15:00 | 06:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | S kazanemv šárce | ||
| Pá | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.03. | běh | 1 | 22 km | 02:25:00 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
modrooranžové kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:20:00 | 20:00 / km | 0 | 0 | Protazeni, posilovani | ||||||||||
| St | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.03. | běh | 1 | 8 km | 01:00:00 | 07:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | B jako bláto.. | ||
| Po | 11.03. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:36:00 | 02:24 / 100m | 0 | 0 |
|
Pul prsa, pul kraul | |||||||
| kolo/spinn | 2 | 22 km | 00:50:00 | 26,4 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | |||||||||
| 11. týden | 83,7 km (250 kroků) |
09:06:00 | 06:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.03. | chůze | 1 | 100 m (125 kroků) |
02:00:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
Dvě hodiny lyzovani se Zdendou na Tanvaldskem špičáku, za deště.. | |||||||
| Pá | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.03. | běh | 1 | 15 km | 01:40:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | Větrno.. | ||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |