Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 23.03. běh 1 2 km 00:13:11 06:32 / km regenerační 144 0 rozklus a výklus
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - Prsa (gvt), biceps (gvt)
Pá 22.03. běh 1 8,1 km 00:43:23 05:20 / km volně 150 0 Bohňovice a zpět (500 m 1:59, 1 km 4:03)
Čt 21.03. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena (gvt), břicho
St 20.03. běh 1 21,1 km 01:38:32 04:40 / km tempo 164 0 2x Bělkovice a zpět (super počasí - sluníčko, lehký vánek, letos poprvé kraťasy a triko)
Út 19.03. běh 1 10,7 km 00:52:06 04:51 / km úseky 163 0 Bělkovice a zpět (0,5; 1; 1,5; 1,5; 1; 0,5 km interval; vždy 0,5 meziklus; 1 km rozklus; 1,23 výklus)
Po 18.03. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén (Olomouc), 1,4 km prsa 55% kraul 45%, středně
12. týden     42 km 03:27:12 04:56 / km  
Ne 17.03. běh 1 30 km 02:45:01 05:30 / km volně 153 0 Skupina, dlouhý okruh + 2,5 km po lese, větrno, ke konci únava
So 16.03. běh 1 10 km 00:44:11 04:25 / km závod 176 0 Náměšťská 10. Malé kolo + obrátkový běh do Cakova (kopce, konečně jsem "nezvadnul")
    běh 2 4,1 km 00:25:00 06:06 / km 141 0 Rozklus a výklus.
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa (gvt), biceps (gvt), břicho (trochu)
Pá 15.03. běh 1 6,5 km 00:34:35 05:18 / km volně 141 0 Hlušovice-Bohuňovice-Hlušovice (s bráchou, 500 m 1:50)
Čt 14.03. běh 1 6,5 km 00:28:00 04:18 / km závod 178 0 Březnový běh Smetanovými sady 5x1,3 km (1. kolo totální přepal, ledový větr, jinak ok)
    běh 2 2,3 km 00:12:54 05:37 / km regenerační 148 0 Rozklus a výklus
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena (gvt), břicho (ale fest)
St 13.03. běh 1 8,7 km 00:47:39 05:30 / km volně 149 0 Hlušovice-Bohuňovice-Hlušovice (7,16 km volně, 1 km 4:14, 500 m 1:54)
Út 12.03. běh 1 3,5 km 00:21:04 05:59 / km regenerační 142 0 Výklus do fitka
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda (gvt), triceps (gvt), břicho (lehce)
Po 11.03. běh 1 25,1 km 02:07:01 05:04 / km tempo 158 0 Hlušovice-Bělkovice-Horní Bouda, Pohořany a zpět.
11. týden     96,7 km 08:25:25 05:14 / km  
Ne 10.03. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa (gtv), biceps (středně)
So 09.03.     volno  
Pá 08.03. běh 1 8,2 km 00:43:13 05:17 / km volně 0 151 Hlušovice-Bohuňovice-Hlušovice (volně + 1 km 4:13 + 500 m 1:58)
Čt 07.03. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena (gvt), břicho
St 06.03. běh 1 20 km 01:41:12 05:04 / km tempo 158 0 Hlušovice-Bělkovice-Hlušovice-Chválkovice-Hlušovice
Út 05.03. běh 1 10,5 km 00:52:18 04:59 / km úseky 0 163 Hlušovice-Bělkovice-Hlušovice (1km rozklus, 0.5,1,1.5,1.5,1,0.5 km interval a vždy 0.5 km meziklus, 1 km výklus)
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda (gvt), triceps (gvt)
Po 04.03.     volno  
10. týden     38,7 km 03:16:43 05:05 / km  
Ne 03.03. běh 1 37 km 03:27:38 05:36 / km volně 151 0 Hlušovice-Týneček-Kopeček. Skupina-Kopeček-Černovír (na hráz)-Hlušovice-Bělkovice-Dolany-Toveř-Samotišky. Samotišky-Týnečk-Hlušovice.
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 5708,3 km 375 km 5,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193,1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214,5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60,4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42,4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189,6 km