Jirusa
20238
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 03.03. | běh | 1 | 9,7 km | 00:58:5,83 | 05:58 / km | 148 | 162 | Výběh na pohodu, ale nohy mě hrozně bolí. Potkal jsem Gábinu a kousek jsme běželi společně. | ||||||||
| Čt | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.03. | běh | 1 | 10,7 km | 01:10:7,75 | 06:34 / km | 141 | 170 | Výběh s mattonkama, rozběh ABCDa, 2x rovinka, +3x500m v tempu 10km závodu. Výběh. | ||||||||
| Út | 28.02. | běh | 1 | 19,4 km | 02:13:48,59 | 06:53 / km | 148 | 163 | Dnění výběh, nevím, ale vůbec se mi nechtělo a bolelo to už od začátku v trhovce jsem myslel že to zabalím. Jediný kde se mi to líbilo byla drábovna, ... | ||||||||
| Po | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 39,9 km | 04:22:2,17 | 06:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.02. | běh | 1 | 16,3 km | 02:16:36,3 | 08:21 / km | 135 | 164 | Výběh s mattonkama, na pohodu, ale nohy mě bolí jako čert. Vyběhl s námi Tomík a můžu říci že mu to asi moc nechutnalo, ale to je boj každého běžce. T... | ||||||||
| So | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.02. | běh | 1 | 9 km | 01:16:16,02 | 08:28 / km | 140 | 177 | Výběh v Hale JBC, prvních 1500m bosoběh, poté rozcvička, ABCDa, 5 x 100m s meziběhem dále 2x500 s meziběhem, pauza a 2x 500m s meziběhem. Výběh a pro... | ||||||||
| Čt | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.02. | běh | 1 | 8,6 km | 01:15:23,34 | 08:47 / km | 133 | 171 | Výběh s mattonkama vlhký, tmavý ale jinak byla docela sranda. Rozběh, ABCDa, 3 x 200 m a poté výběh. | ||||||||
| Út | 21.02. | běh | 1 | 10 km | 00:55:36,21 | 05:34 / km | 152 | 171 | |||||||||
| Po | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 43,9 km | 05:43:51,87 | 07:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.02. | běh | 1 | 11,2 km | 01:17:23,96 | 06:53 / km | 145 | 159 | Výběh s mattonkama, přišla teda jenom Gabina, ale klidný běh po úsekách. Dobý pokec klidný běh. | ||||||||
| běh | 2 | 2,1 km | 00:09:37,02 | 04:29 / km | 166 | 174 | Úsek okolo 2 km s výběhem kopečku, tak jsem běžel, ale pěkně jsem se překyselil v kopci a pak to hodně bolelo. Je to vidět i na tepovce, jsem v maximu... | ||||||||||
| běh | 3 | 2,9 km | 00:21:42 | 07:37 / km | 139 | 153 | Rozběh před plánovanýma úsekama, nakonec byl pouze jeden. | ||||||||||
| So | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.02. | běh | 1 | 10,9 km | 01:08:20,36 | 06:16 / km | 150 | 170 | Tak výběh měl být do 75% TFMax, no dnes mi to moc nešlo, prostě to bylo výše, nevím proč. Ale jinak zajímavá trasa skoro jarní počasí, suchý asfalt, r... | ||||||||
| Čt | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.02. | běh | 1 | 9,2 km | 01:17:58,85 | 08:31 / km | 132 | 159 | MattoniFreeRun, výběh s Mattonkama. Uklouzaný klus okolo přehrady, nutný výběh po předchozím tréninků. Dle tepovky, opravdu klidný výběh. | ||||||||
| Út | 14.02. | běh | 1 | 22,7 km | 02:29:27,84 | 06:35 / km | 153 | 172 | No co k tomu napsat? Chtěl jsem zkusit jak bude tělo regovat pokud část běhu dám v ANP, povedlo se mi to z jedné čtvrtiny, což je dobře. Co ovšem není... | ||||||||
| Po | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 59 km | 06:44:30,03 | 06:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.02. | běh | 1 | 10,3 km | 01:21:46,15 | 07:58 / km | 141 | 168 | MattoniFreeRun výběh po delší chvilce bez běhu, pohodový výběh. | ||||||||
| So | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.02. | plavání | 1 | 1 km | 00:35:00 | 03:30 / 100m | 0 | 0 | 35 minut kondičního plavání, možná jeden km možná méně možná více, kdo má ty 25m bazény počítat. Poté protažení a výřivka. No a pak jsem doma vyžral c... | ||||||||
| Čt | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.02. | běh | 1 | 9,9 km | 00:58:34,96 | 05:57 / km | 148 | 171 | Trénink 10 km do 75%TFMax. Ontex -> Malá Skála. Běh po rovině. Závěrečnou část jsem si trochu popoběh. Jinak asi Tepovka v pohodě. | ||||||||
| Po | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 21,1 km | 02:55:21,11 | 08:18 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1456
« První |
< Předchozí |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5818,3 km | 585,5 km (731872 kroků) | 102,7 km | 100,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | INOV-8Ultra 270 | 642,9 km |
| obuv | Lotto | 21,6 km |