Jirusa
20238
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 09.07. | běh | 1 | 16,8 km | 01:45:38,16 | 06:18 / km | 0 | 0 | FreematoniRun. Sešlo se nás dost, dokonce část i Lukeš Team, včetně Martina Lukeše. Maliník-bedřichovská přehrada-závory-Olivetská hora-bílá kuchyně-h... | ||||||||
| Pá | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.07. | běh | 1 | 4,3 km | 00:35:23,48 | 08:13 / km | 0 | 0 | Výběh s Peťulkou, dnes to rvala co to dalo :). Nějak se rozhodla že strhne rekord a poté říká že to nešlo. Nějak ještě bojuje s tempem, ale jinak se h... | ||||||||
| běh | 2 | 7,5 km | 00:53:49,82 | 07:13 / km | 0 | 0 | Výběh s Tomášem, klasická trasa o něco prodloužená. Začátek přepálil a dál se držel v pohodě. | ||||||||||
| St | 06.07. | běh | 1 | 16,8 km | 01:49:17,83 | 06:30 / km | 0 | 0 | FreeMattoniRun rozcvička+ABC+3x(30-20-10). Výběh stomíkem celkem 11 km, dále ještě s Jirkou 1+2+3. | ||||||||
| Út | 05.07. | běh | 1 | 5,4 km | 01:59:15,1 | 22:10 / km | 0 | 0 | Petr, Martina, Bára, Míša, a já. Cca 25min jsme čekali než se přežene přeháňka, poté výklus nahoru na kolečko. Zde Jóga, dýchání /břicho, hrudník, jog... | ||||||||
| Po | 04.07. | běh | 1 | 4,3 km | 00:35:53,73 | 08:16 / km | 0 | 0 | Běh s Peťulkou, dnes přidala i dvojku a je to přes 4 km. Mákla si a myslím že to není její poslední posun. Sice na konci řekla že už nikdy ani metr na... | ||||||||
| 27. týden | 55,1 km | 07:39:18,12 | 08:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.07. | běh | 1 | 13,5 km | 01:45:9,26 | 07:47 / km | 0 | 0 | FreeMattoniRun nedělní výběh. Hezké pomalé tempo, ale doma se mi to docela rozleželo a cítím to. Tomík skvěle zvládl to a měl ze sebe i dobrý pocit. :... | ||||||||
| So | 02.07. | běh | 1 | 3,2 km | 00:28:6,37 | 08:50 / km | 0 | 0 | Výběh s Peťulkou, dnes na pohodu po vichřici to bylo občas i přeskoky přes stromy. | ||||||||
| Pá | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.06. | běh | 1 | 3,3 km | 00:31:5,08 | 09:32 / km | 0 | 0 | |||||||||
| St | 29.06. | běh | 1 | 10,8 km | 01:12:28,02 | 06:42 / km | 0 | 0 | FreeMattoniRun. Rozběh procvičení ABC 3x 30s výběh kopce. | ||||||||
| Út | 28.06. | běh | 1 | 2,7 km | 00:20:21,73 | 07:36 / km | 0 | 0 | Výběh po testu. | ||||||||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:24:9,66 | 07:00 / km | 0 | 0 | Tomášův 12 minutový test. + 600 m bosoběh tráva. | ||||||||||
| běh | 3 | 1,9 km | 00:15:1,16 | 07:54 / km | 0 | 0 | Zahřátí před 12 minutovým testem Tomáše. | ||||||||||
| Po | 27.06. | běh | 1 | 3,2 km | 00:28:14,66 | 08:42 / km | 0 | 0 | Výběh s rodinkou, Peťka se pěkně zlepšuje od příště chce přidat ješte + druhou přehradu. | ||||||||
| 26. týden | 42 km | 05:24:35,94 | 07:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.06. | běh | 1 | 11,4 km | 01:29:33,02 | 07:50 / km | 0 | 0 | Nedělní výběh, Já, Marcela, Hanka, atd. Od přehrady přes střelnici na krosovku a dále k jindřichovu, poté výběh na žlutou a zpět ke kolečku, u kolečka... | ||||||||
| So | 25.06. | běh | 1 | 7,5 km | 00:43:46,52 | 05:52 / km | 0 | 0 | Po vedrech proběhnutí, docela pomalé tempo, ale nějak to bolelo. Nezávidím Jirkovi ten půlmaraton v Olomouci. Od druhé hráze k přechodu bosoběh. | ||||||||
| Pá | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.06. | běh | 1 | 3,3 km | 00:29:3,7 | 08:50 / km | 0 | 0 | Běh s Peľkou a Tomem. Po včerejším závodu Tomáš pocítil druhou stránku běhu, ale bere to v pohodě :). Můžu říci že i mě bolí lýtka a to jsem se včera ... | ||||||||
| běh | 2 | 866 m | 00:05:00 | 05:46 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 22.06. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | závod | 0 | 0 | ||||||||
| Út | 21.06. | běh | 1 | 7,5 km | 01:22:10 | 11:00 / km | 0 | 0 | Rozběh na zítřejší závod s Tomášem, pod hrází pocvičení + protažení. Na střelnici chvilka Jógy (dechy+protažení+ pozdrav slunci+posilování břicho). Bo... | ||||||||
| Po | 20.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 35,5 km | 04:34:33,24 | 07:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.06. | běh | 1 | 8,8 km | 02:31:55 | 17:21 / km | 0 | 0 | Tak malý výběh na kolečko, zde přes hodinu ukázky a cvičení jógy. Poté crosovkou z kolečka na jindřichovskou a po silnici dolů do JBC. Všichno zvládly... | ||||||||
| So | 18.06. | běh | 1 | 2,9 km | 00:31:46 | 10:53 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Pá | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.06. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1456
« První |
< Předchozí |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5818,3 km | 585,5 km (731872 kroků) | 102,7 km | 100,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | INOV-8Ultra 270 | 642,9 km |
| obuv | Lotto | 21,6 km |