Jirusa
20238
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 15.06. | běh | 1 | 13,2 km | 02:15:36 | 10:16 / km | 0 | 0 | Vypadl telefon a stím i Endomondo, škoda. Jinak běh s Freema,2,3ttoniRun. Podhrázi po hrází zpět. Poté bosoběh cca 800m. Poté klasika rozvička ABC. Tř... | ||||||||
| Út | 14.06. | běh | 1 | 9,1 km | 01:10:01 | 07:42 / km | 0 | 0 | Klidný výběh, jen tak trošičku, kvůli bolavé noze. Pod Hrází procvičení u ABB pokec s kámošem. Poté výběh na Kolečko, chtěl jsem zkusit bosoběh u stře... | ||||||||
| Po | 13.06. | běh | 1 | 3,5 km | 00:34:22 | 09:49 / km | 0 | 0 | Výběh s Peťulkou a Tomíkem. Dvojka, rozcvičení protažení za třetí a zpět ke dvojce. Po pauze Peťulka těžko oddychovala, ale dala to v pohodě. | ||||||||
| 24. týden | 25,8 km | 03:59:59 | 09:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.06. | běh | 1 | 13 km | 01:59:30 | 09:12 / km | 0 | 0 | Freemattoni run, Jirka Martinové Tomík a ostaní si již nepamatuji. Pro Toma první dlouhý kopcovitý výběh a okolo 13km. Klobouk dolů. Pro mě testování ... | ||||||||
| So | 11.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.06. | běh | 1 | 8,1 km | 00:51:00 | 06:20 / km | 0 | 0 | Menší výběh na Krétě z Kotsurasu do další vesnice a zpět. Nádherná trasa. Ovšem noha stále bolí. Lékař mě nemine. | ||||||||
| Út | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 21 km | 02:50:30 | 08:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.06. | běh | 1 | 8,9 km | 01:50:06 | 12:22 / km | 0 | 0 | Fremattoni run, testování lýtka, od jirky naznačeno že by to mohl být zánět šlachy. | ||||||||
| Út | 31.05. | běh | 1 | 9,4 km | 01:12:48 | 07:43 / km | 0 | 0 | Rozběh, pod hrází rozcvička a protažení a poté testovací běh jak fyzičky tak nohy, fyzička asi tak jako před 2,5 měsícem a noha při sebězích (až na mo... | ||||||||
| Po | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 18,3 km | 03:02:54 | 09:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:03 | / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 8,8 km | 01:25:00 | 09:43 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.05. | chůze | 1 | 9,3 km (11625 kroků) |
01:43:53 | 11:10 / km | 0 | 0 | Procházka se synem, další zátěžový test lýtka. Vypadá to docela dobře, ale normální zátěž až po dovolené :). | ||||||||
| St | 25.05. | běh | 1 | 8,3 km | 01:32:05 | 11:06 / km | 0 | 0 | Free mattopni run. Volný běh na test nohy. Večer promasírovat a zbytek uvidíme. | ||||||||
| chůze | 2 | 4,8 km (6039 kroků) |
02:08:45 | 26:39 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 24.05. | chůze | 1 | 9,3 km (11650 kroků) |
01:33:51 | 10:04 / km | 0 | 0 | Procházka se synem a testování nohy. Při chůzi dobrý i kopce. | ||||||||
| Po | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 40,5 km (29314 kroků) |
08:23:37 | 12:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.05. | chůze | 1 | 5,7 km (7105 kroků) |
02:06:33 | 22:16 / km | 0 | 0 | Procházka, test nohy. Stále tahá při chůzi z kopce. Mám podezření, že je to dáno botama. Koupil jsem nové odpružená špička a do Inov jsem si objednal ... | ||||||||
| So | 21.05. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1456
« První |
< Předchozí |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5818,3 km | 585,5 km (731872 kroků) | 102,7 km | 100,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | INOV-8Ultra 270 | 642,9 km |
| obuv | Lotto | 21,6 km |