Jirusa
20238
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 24.04. | běh | 1 | 7,7 km | 00:51:24 | 06:40 / km | 0 | 0 | Výběh po závodech, docela to bolelo, vůbec závěr :). | ||||||||
| So | 23.04. | běh | 1 | 10 km | 00:47:24 | 04:44 / km | 0 | 0 | Moje první desítka - V Jablonci, můj limit 47 se nepodařilo a to nemluvím o limitu snů 45 min. Tak Bohužel, první kolo bylo přepálené a druhé jsem mus... | ||||||||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:30:00 | 08:34 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.04. | běh | 1 | 2,5 km | 00:25:24 | 10:10 / km | 0 | 0 | Běh s Peťulkou. Rozběh, protažení, rozcvičení a dále doběh 2 a 3. | ||||||||
| St | 20.04. | běh | 1 | 12,8 km | 01:58:48 | 09:17 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 19.04. | plavání | 1 | 500 m | 00:30:00 | 06:00 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 18.04. | běh | 1 | 2,5 km | 00:25:41 | 10:16 / km | 0 | 0 | Výběh s Peťulkou a Tomíkem. Peťulka dobře už jen s jedním přerušením a to na protažení a ABC. | ||||||||
| 16. týden | 39,5 km | 05:28:41 | 08:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.04. | běh | 1 | 0 m | 00:49:30 | / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 19,2 km | 02:46:34 | 08:41 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 16.04. | běh | 1 | 2,5 km | 00:27:17 | 10:55 / km | 0 | 0 | Běh s Peťulkou a Tomíkem. Protažení a ABC. Docela krizový běh pro Peťulku. Po pozdější analýze jsem zjistil že vůbec celý den nepila. To byla ta krize... | ||||||||
| Pá | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.04. | běh | 1 | 2 km | 00:17:10 | 08:35 / km | 0 | 0 | Výběh s Peťulkou a Tomíkem. Pršelo tak jsme to docela zkrátily. | ||||||||
| St | 13.04. | běh | 1 | 11,2 km | 01:47:29 | 09:38 / km | 0 | 0 | Free mattoni RUN, 1 (protažení) 2 - 3 ABC, 3x sprinty do kopce (pěkný nářez). Do oběhnutí k jablonexu, poté pohodový oběh jedničky (Jirka, Tomáš, Já) | ||||||||
| Út | 12.04. | běh | 1 | 8,2 km | 00:48:38 | 05:57 / km | 0 | 0 | Po výběhu se synem, jsem si vyběhl na kolečko, za školkou se přede mě předehnaly nějaký bežci ty si běželi jako TGV a já jako stará parní lokomotiva z... | ||||||||
| běh | 2 | 5,7 km | 00:42:37 | 07:29 / km | 0 | 0 | Výběh se synem,pro mě rozběh pro něj bolest po včerejěí 5-ce, ale dal to statečně. Mě, ale taky dost bolely nohy. | ||||||||||
| Po | 11.04. | běh | 1 | 2,6 km | 00:25:33 | 09:49 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 9,7 km | 00:56:35 | 05:51 / km | 0 | 0 | GPS nefunkční. Měl to být regenerační bšh, ale čas pod 6 min/km na to moc nevypadá. Potřebuji nějakou brzdu abych běhal pomalu. :). Jednička dvojka tr... | ||||||||||
| 15. týden | 61 km | 09:01:23 | 08:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.04. | běh | 1 | 18,1 km | 02:14:15 | 07:25 / km | 0 | 0 | Trénink s mým "osobním trenérem Jirkou". Proveden test na jabloneckou desítku. Krátký rozběh. první přehrada s pozvolným začátkem okolo 16:45 poté pau... | ||||||||
| So | 09.04. | běh | 1 | 2,5 km | 00:23:36 | 09:26 / km | 0 | 0 | Výběh v dešti s manželkou a synem. Dvojka + trojka. Rozeběh + rotažení a soft abeceda. Poté doběh. | ||||||||
| Pá | 08.04. | běh | 1 | 12 km | 01:13:07 | 06:06 / km | 0 | 0 | Trail kolečko až na zadní cestu z JIndřichova. Klidnější běh, ale stejně to bolelo. GPS total nefunkční, nevím proč, Takže Endomondo slouží jenom jako... | ||||||||
| Čt | 07.04. | běh | 1 | 2,5 km | 00:22:45 | 09:06 / km | 0 | 0 | Výběh s manželkou a synem, poklus prokládaný chůzí. | ||||||||
| běh | 2 | 10,1 km | 01:04:54 | 06:26 / km | 0 | 0 | Rozběh jednička - mezi 1 a 2 protažení. Dále běh ke konci trojky. Tam tři výběhy na kopec k Elitexu, při třetím oběh kolem elitexu dozadu a znovu pod ... | ||||||||||
| St | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.04. | běh | 1 | 9,9 km | 00:52:49 | 05:22 / km | 0 | 0 | Druhý běh dne, běželo se skvěle, perfektní počasí, ale začátek jsem přepískl a u konce fest docházely síly. Ale krásné letní počasí. | ||||||||
| běh | 2 | 5,7 km | 00:41:06 | 07:13 / km | 0 | 0 | Běh se synem, naše kolečko, ukončené u Jablonexu, poté pokračování druhým během a to již sám. | ||||||||||
| Po | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 60,8 km | 06:52:32 | 06:47 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1456
« První |
< Předchozí |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5818,3 km | 585,5 km (731872 kroků) | 102,7 km | 100,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | INOV-8Ultra 270 | 642,9 km |
| obuv | Lotto | 21,6 km |