ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 09.05.     volno  
So 08.05.     volno  
07.05. běh 1 19,2 km 01:53:37 05:54 / km volně 131 152 rovina asfalt Brooks Ghost 13 8°C, větrno, po Praze
Čt 06.05. běh 1 9 km 00:53:22 05:55 / km úseky 141 187 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 8°C, 4x 1 km v tempu 4:20 až 3:46, pomalé v zóně 2,
St 05.05. běh 1 12,2 km 01:13:31 06:01 / km volně 130 149 rovina asfalt Brooks Ghost 13 5°C, v zónách 2 a 3, bolesti kolene slabší
Út 04.05. běh 1 11 km 01:05:27 05:57 / km fartlek 144 178 rovina asfalt Brooks Ghost 13 16°C, větrno, bolest opět pod kolenem
Po 03.05. běh 1 11 km 01:05:44 05:58 / km regenerační 130 151 rovina asfalt Brooks Ghost 13 5°C, bolesti slabé
18. týden     62,5 km 06:11:41 05:57 / km  
Ne 02.05.     volno  
So 01.05.     volno  
30.04.     volno  
Čt 29.04. běh 1 12,4 km 01:11:37 05:47 / km volně 136 156 rovina smíšený Brooks Ghost 13 11°C, bolesti kolene silnější :-(
St 28.04. běh 1 17 km 01:41:12 05:57 / km volně 137 164 rovina smíšený Brooks Ghost 13 8°C až 14°C, v zóně 3, bolesti pod pravým kolenem několikátý den :-(
Út 27.04.     volno  
Po 26.04. běh 1 8,1 km 00:59:57 07:27 / km regenerační 110 144 rovina asfalt Brooks Ghost 13 10°C, s Mili, regeneračně
17. týden     37,5 km 03:52:46 06:13 / km  
Ne 25.04. běh 1 13,5 km 01:14:55 05:33 / km volně 140 171 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 4°C až 7°C, bolesti minimální
So 24.04. běh 1 15,1 km 01:24:57 05:38 / km volně 138 161 rovina asfalt Brooks Ghost 13 8°C až 12°C, bolesti zanedbatelné
23.04.     volno  
Čt 22.04. běh 1 12,1 km 01:08:01 05:38 / km fartlek 144 184 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 4°C, bolesti slabé, rychlé úseky kolem 180 pulsů, pomalé pod 130
St 21.04.     volno  
Út 20.04. běh 1 18,1 km 01:46:51 05:55 / km volně 130 152 rovina smíšený Brooks Ghost 13 4°C až 9°C, v zónách 2 a 3, bolesti slabé, několikátý den bolí pod pr. kolenem
Po 19.04. běh 1 13,3 km 01:18:36 05:54 / km volně 127 161 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 3°C, bolesti slabé, v pomalejším tempu
16. týden     72 km 06:53:20 05:44 / km  
Ne 18.04. běh 1 10,2 km 01:09:17 06:48 / km regenerační 115 143 rovina smíšený Brooks Ghost 13 2°C, s Mili
So 17.04. běh 1 12,5 km 01:17:52 06:15 / km volně 135 170 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 2°C, s Mili, bolesti slabé
16.04. běh 1 11,1 km 01:05:05 05:51 / km regenerační 130 155 zvlněný smíšený Brooks Ghost 13 1°C, bolesti slabé
Čt 15.04. běh 1 12 km 01:08:34 05:43 / km úseky 139 185 rovina asfalt Brooks Ghost 13 0°C, úseky 8x 500 m v tempu 4:26 - 3:39, bolesti slabé
St 14.04.     volno  
Út 13.04. běh 1 13,1 km 01:17:45 05:56 / km regenerační 131 158 zvlněný asfalt Asics Gel-Sonoma 4G-TX 0°C, část po sněhu, bolesti slabé
Po 12.04. běh 1 16,1 km 01:26:54 05:25 / km tempo 153 182 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 6°C až 4°C, 5,5 km do kopce v tempu pod 5:30, bolesti slabé
15. týden     74,9 km 07:25:27 05:57 / km  
Nalezené položky: 2839 « První | < Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 27,7 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 151,3 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 248,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2373,3 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 13127,7 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 614,4 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1835,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 757,1 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 214,4 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km