ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 28.11.     volno  
So 27.11. běh 1 8,1 km 00:50:46 06:18 / km regenerační 130 152 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 0°C, na sněhu, v zóně 2
26.11. běh 1 10,1 km 00:55:05 05:27 / km úseky 141 167 rovina asfalt Mizuno Wave Ultima 11 střídání tempa 6:00 a 5:00
Čt 25.11.     volno  
St 24.11. běh 1 10,1 km 01:00:18 05:58 / km regenerační 130 148 rovina asfalt Mizuno Wave Ultima 11 -4°C až 0°C, v zóně 2
Út 23.11. běh 1 16,1 km 01:28:57 05:31 / km volně 148 177 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 0°C až 2°C, 400 m převýšení, poprvé část na sněhu
Po 22.11.     volno  
47. týden     44,4 km 04:15:06 05:45 / km  
Ne 21.11. běh 1 10,1 km 01:06:34 06:36 / km regenerační 119 144 rovina asfalt Mizuno Wave Ultima 11 5°C, v zóně 1 a 2
So 20.11. běh 1 18,1 km 01:38:10 05:25 / km volně 147 163 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 5°C, v zóně 3
19.11.     volno  
Čt 18.11. běh 1 5 km 00:38:13 07:35 / km regenerační 109 123 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M v zóně 1 s Mili
St 17.11.     volno  
Út 16.11. běh 1 9,3 km 00:53:59 05:48 / km úseky 138 179 rovina asfalt Mizuno Wave Ultima 11 2°C, úseky 10x 500 m v tempu 3:55, nové Vo2Max 56
Po 15.11. běh 1 10,1 km 00:56:39 05:37 / km volně 138 159 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 2°C, v zóně 2 a 3
46. týden     52,6 km 05:13:35 05:57 / km  
Ne 14.11. běh 1 10,2 km 01:01:10 06:01 / km regenerační 128 143 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 6 5°C, v zóně 2
So 13.11. běh 1 17,1 km 01:30:36 05:18 / km tempo 151 175 zvlněný asfalt Mizuno Wave Ultima 11 3°C, v tempu pod 5:20
12.11.     volno  
Čt 11.11. běh 1 10 km 01:00:22 06:01 / km regenerační 128 141 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 6 v zóně 2
St 10.11. běh 1 15 km 01:24:42 05:38 / km volně 145 174 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 0°C až 11°C, v zóně 2 a 3, kopce 4
Út 09.11.     volno  
Po 08.11.     volno  
45. týden     52,3 km 04:56:50 05:40 / km  
Ne 07.11.     volno  
So 06.11.     volno  
05.11. běh 1 10,4 km 01:01:22 05:55 / km volně 135 163 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 3 °C, v zóně 2 a 3, kopec, bahno...
Čt 04.11. běh 1 10,5 km 01:00:36 05:45 / km volně 135 162 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 4°C, v zóně 2 a 3
St 03.11. běh 1 7,1 km 00:42:30 06:01 / km regenerační 130 151 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M v zóně 2
Út 02.11. běh 1 11 km 00:59:49 05:26 / km tempo 145 180 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 6 4°C, stupňované tempo +0:15 / km
Po 01.11. běh 1 8,1 km 00:46:21 05:45 / km regenerační 127 139 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 9°C, v zóně 2
44. týden     47 km 04:30:38 05:45 / km  
Nalezené položky: 3045 « První | < Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 100,7 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 43,4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 755,8 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 14378,3 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1043,3 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1250 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 506,9 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km