ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 11.09.     volno  
Út 10.09. běh 1 15,4 km 01:23:48 05:26 / km volně 140 174 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 9°C až 14°C, poprvé v nových Hoka 5
Po 09.09. běh 1 16,1 km 01:29:48 05:34 / km regenerační 129 151 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 9°C, mrholení a větrno, poprvé v Brooks Ghost 11
37. týden     31,5 km 02:53:36 05:31 / km  
Ne 08.09. běh 1 6,1 km 00:37:00 06:02 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 13°C, s Mili, po závodní běh, únava
So 07.09. běh 1 10,1 km 00:42:17 04:10 / km závod 177 197 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 15°C, osobák na 10 km
    běh 2 1,5 km 00:08:47 05:51 / km regenerační 123 137 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 15°C, předzávodní proběhnutí s Mili
06.09. běh 1 5,1 km 00:27:47 05:30 / km regenerační 130 156 zvlněný smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 11°C
Čt 05.09.     volno  
St 04.09. běh 1 10,6 km 01:01:02 05:44 / km regenerační 133 154 rovina smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 23°C, s Matýskem (6 km), s Mili (4 km)
Út 03.09. běh 1 13 km 01:10:44 05:26 / km úseky 130 169 rovina smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 13°C až 16°C, 3 x 400 m v tempu, jinak pomalu
Po 02.09.     volno  
36. týden     46,5 km 04:07:37 05:20 / km  
Ne 01.09. běh 1 13,3 km 01:16:31 05:46 / km regenerační 127 145 zvlněný smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 23°C až 25°C, s Mili
So 31.08. běh 1 7,5 km 00:33:48 04:31 / km tempo 161 183 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 27°C, tempo na 10 km, překonání rekordu na 5 km
30.08. běh 1 14,1 km 01:20:51 05:44 / km regenerační 128 152 zvlněný asfalt Hoka One One Stinson ATR 5 18°C až 22°C
Čt 29.08. běh 1 12,4 km 01:01:20 04:57 / km fartlek 147 177 zvlněný smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 18°C až 21°C
St 28.08.     volno  
Út 27.08. běh 1 16,1 km 01:27:56 05:27 / km volně 153 181 kopce smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 15°C až 21°C, 4 kopce s převýšením 470 m
Po 26.08. běh 1 12,2 km 01:09:03 05:38 / km regenerační 133 158 zvlněný smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 25°C, pohodový běh se 150 m převýšením
35. týden     75,6 km 06:49:29 05:25 / km  
Ne 25.08.     volno  
So 24.08. běh 1 10,1 km 00:47:29 04:43 / km úseky 146 179 rovina asfalt Hoka One One Stinson ATR 5 21°C, zrychlování po 1 km o 10 sekund
23.08. běh 1 12,1 km 00:59:07 04:54 / km úseky 149 186 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 17°C, úseky á 1 km v tempu 5:50 a 3:50
Čt 22.08. běh 1 14,3 km 01:20:50 05:40 / km regenerační 131 158 rovina smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 14°C až 16°C, střevní obtíže
St 21.08. běh 1 18,1 km 01:31:24 05:04 / km tempo 147 178 kopce asfalt Hoka One One Stinson ATR 5 14°C, kopcovítá trasa s převýšením 360 m
Út 20.08.     volno  
Po 19.08. běh 1 13 km 01:03:43 04:54 / km úseky 149 184 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 17°C, úseky á 1 km (5:45 a pod 4:00)
34. týden     67,4 km 05:42:33 05:05 / km  
Ne 18.08. běh 1 14,5 km 01:22:17 05:40 / km regenerační 139 163 zvlněný smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 24°C až 26°C, s Mili
So 17.08.     volno  
16.08. běh 1 14,2 km 01:21:39 05:45 / km volně 149 168 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 17°C, s Mili
Nalezené položky: 2932 « První | < Předchozí | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 44,3 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 156,1 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 200,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 156,1 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 13778,7 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 894,3 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 993,9 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 312,4 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km