ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 09.01. běh 1 13,1 km 01:10:01 05:22 / km tempo 142 178 rovina asfalt Brooks Ghost 11 3°C, stupňující tempo 6:00 až 4:30, bolesti slabé
St 08.01. běh 1 15,1 km 01:26:26 05:44 / km volně 139 170 kopce asfalt Brooks Ghost 11 2°C, běželo se i přes klasické bolesti z lehka
Út 07.01.     volno  
Po 06.01. běh 1 13,1 km 01:14:04 05:40 / km volně 138 160 rovina smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -8°C až -5°C, bolesti snesitelné
02. týden     41,2 km 03:50:31 05:36 / km  
Ne 05.01. běh 1 12,1 km 01:12:16 05:57 / km regenerační 131 164 zvlněný smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX 0°C, s Mili, na sněhu, bolest třísla a břicha, nějak bez energie
So 04.01. běh 1 15,4 km 01:28:24 05:46 / km volně 145 176 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 1°C, s Mili kromě kopců, bolest břicha a třísla snesitelná
03.01. běh 1 13,1 km 01:12:25 05:31 / km volně 140 163 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 -3°C až 4°C, bolesti břicha a třísla snesitelné
Čt 02.01. běh 1 15,1 km 01:25:37 05:41 / km volně 141 173 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 -7°C až +8°C!!, bolest břicha i paty
St 01.01.     volno  
Út 31.12. běh 1 11 km 01:05:31 05:56 / km regenerační 133 162 rovina smíšený Brooks Ghost 11 2°C až 8°C, bolest břicha a stehna trochu povolila po 5 km
Po 30.12. běh 1 13 km 01:07:30 05:11 / km úseky 153 190 rovina asfalt Brooks Ghost 11 -4°C až 0°C, úseky po 1 km, téměř bez bolestí
01. týden     79,7 km 07:31:43 05:40 / km  
Ne 29.12. běh 1 16,3 km 01:33:01 05:43 / km volně 138 177 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 -4°C až -1°C, s Mili, bolesti téměř žádné :-)
So 28.12. běh 1 6,2 km 00:38:30 06:15 / km regenerační 125 139 rovina asfalt Brooks Ghost 11 -2°C, s Mili, bolest paty
27.12. běh 1 12,1 km 01:11:22 05:54 / km regenerační 131 158 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 0°C, bolest břicha a paty
Čt 26.12. běh 1 13 km 01:15:22 05:48 / km regenerační 129 160 rovina asfalt Brooks Ghost 11 1°C, 3 km s Ivoškem, celé s Mili, bolest břicja snesitelná, tříslo téměř nebolí
St 25.12.     volno  
Út 24.12.     volno  
Po 23.12. běh 1 13,1 km 01:16:09 05:48 / km volně 134 163 rovina asfalt Brooks Ghost 11 3°C, běželo se z lehka, bolest zad, břicho téměř s tříslem nebolí
52. týden     60,7 km 05:54:24 05:51 / km  
Ne 22.12.     volno  
So 21.12. běh 1 10,3 km 00:59:48 05:49 / km regenerační 136 160 rovina asfalt Brooks Ghost 11 1°C, bolest břicha
20.12.     volno  
Čt 19.12.     volno  
St 18.12.     volno  
Út 17.12. běh 1 10,1 km 00:56:45 05:37 / km volně 144 170 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 -3°C, před snídaní, bolest břicha a třísel snesitelná
Po 16.12. běh 1 21,3 km 02:06:51 05:57 / km regenerační 142 172 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 -1°C až 1°C, hodně namrzlo, bolest třísel a břicha
51. týden     41,7 km 04:03:24 05:51 / km  
Ne 15.12.     volno  
So 14.12. běh 1 11,2 km 01:08:00 06:04 / km regenerační 133 155 zvlněný smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX 0°C, s Mili, v 5 cm mokrého sněhu, bolest břicha a třísel snesitelná, první běh v nových Asics
13.12. běh 1 16,1 km 01:28:34 05:30 / km volně 147 175 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 -1°C, bolest břicha a třísel menší
Nalezené položky: 3081 « První | < Předchozí | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 155,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1011,1 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 14633,6 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1043,3 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1338,2 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 674 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km