ivo.rolcik
22075
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 13.06. | běh | 1 | 12,1 km | 00:58:04 | 04:48 / km | tempo | 157 | 184 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun Long | 24°C, v tempu kolem 4:50, lýtko bolelo slabě, i přes horko šlo udržet tempo | ||
| St | 12.06. | běh | 1 | 16,1 km | 01:30:12 | 05:37 / km | volně | 146 | 169 | kopce | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 25°C až 28°C, unavené nohy prvních 5 km, bolest nohy ustoupila, i přes horko se běželo výborně | ||
| Út | 11.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.06. | běh | 1 | 22,3 km | 02:06:07 | 05:40 / km | volně | 154 | 182 | kopce | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 16°C až 25°C, bolest v pravé noze nad kotníkem | ||
| 24. týden | 50,4 km | 04:34:23 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.06. | běh | 1 | 14,3 km | 01:22:22 | 05:45 / km | volně | 139 | 164 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun Long | 18°C až 21°C, běželo se i přes bolest lýtka velmi dobře, s Mili | ||
| So | 08.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.06. | běh | 1 | 15,1 km | 01:15:21 | 04:59 / km | tempo | 151 | 172 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 13°C až 15°C, bolí hýždě, lýtko slabě | ||
| Čt | 06.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.06. | běh | 1 | 13 km | 01:10:43 | 05:26 / km | volně | 147 | 182 | kopce | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 20°C až 24°C, polovina trasy do kopce, po vyšetření u lékaře, levá pata slabě bolí, pravé lýtko také bolí | ||
| Po | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 42,5 km | 03:48:26 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.06. | běh | 1 | 8 km | 00:49:32 | 06:10 / km | regenerační | 135 | 156 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun Long | 22°C, s Mili, regeneračně po závodu, bolest levé paty, lýtko vpravo slabě bolí | ||
| So | 01.06. | běh | 1 | 1 km | 00:06:11 | 06:04 / km | regenerační | 128 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 25°C, předzávodní rozklusání | ||
| běh | 2 | 21,4 km | 01:43:25 | 04:50 / km | závod | 176 | 189 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 25°C, Půlmaraton České Budějovice, do 6. km držení plánovaného tempa, pak krize a výrazné zpomalení, celkově až 4. čas | ||||
| Pá | 31.05. | běh | 1 | 10,2 km | 00:57:22 | 05:37 / km | úseky | 138 | 168 | rovina | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun Long | 15°C, 1 km rychle, zbytek regeneračně | ||
| Čt | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.05. | běh | 1 | 12,4 km | 01:11:03 | 05:45 / km | regenerační | 130 | 156 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun Long | 9°C, lýtko bolí slabě, běželo se dobře | ||
| Út | 28.05. | běh | 1 | 13,1 km | 01:16:01 | 05:47 / km | regenerační | 131 | 155 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun Long | 13°C, lýtko bolí slabě, pohodový běh | ||
| Po | 27.05. | běh | 1 | 15,4 km | 01:28:27 | 05:44 / km | regenerační | 136 | 161 | rovina | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun Long | 13°C až 17°C, bolest lýtka malá, běželo se velmi lehce | ||
| 22. týden | 81,6 km | 07:32:01 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.05. | běh | 1 | 10,4 km | 01:02:05 | 05:57 / km | regenerační | 131 | 161 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 16°C až 14°C, bolest obou nohou po předchozím tempovém tréninku | ||
| Pá | 24.05. | běh | 1 | 15,1 km | 01:12:52 | 04:50 / km | úseky | 164 | 193 | rovina | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 13°C až 15°C, úseky, bolest pravého lýtka překvapivě malá, náročný trénink | ||
| Čt | 23.05. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:12 | 05:45 / km | regenerační | 137 | 164 | rovina | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 15°C, s Mili a Matýskem (5 km), pravé lýtko bolí trochu méně, pata snesitelně | ||
| St | 22.05. | běh | 1 | 11 km | 00:55:26 | 05:02 / km | úseky | 150 | 188 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 12°C, úseky á 1 km pod 4:00 a 6:00, lýtko pravé stále bolí, levá pata také | ||
| Út | 21.05. | běh | 1 | 11 km | 00:55:35 | 05:02 / km | tempo | 149 | 183 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 11°C, běh po týdenní zdravotní pauze, lýtko ale bolí dál... | ||
| Po | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 59,7 km | 05:16:10 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.05. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2925
« První |
< Předchozí |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 50,5 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 111,8 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 200,9 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 111,8 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 13734,4 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 861 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 668,6 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 993,9 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 312,4 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |