ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 13.06. běh 1 12,1 km 00:58:04 04:48 / km tempo 157 184 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 24°C, v tempu kolem 4:50, lýtko bolelo slabě, i přes horko šlo udržet tempo
St 12.06. běh 1 16,1 km 01:30:12 05:37 / km volně 146 169 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 25°C až 28°C, unavené nohy prvních 5 km, bolest nohy ustoupila, i přes horko se běželo výborně
Út 11.06.     volno  
Po 10.06. běh 1 22,3 km 02:06:07 05:40 / km volně 154 182 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 16°C až 25°C, bolest v pravé noze nad kotníkem
24. týden     50,4 km 04:34:23 05:26 / km  
Ne 09.06. běh 1 14,3 km 01:22:22 05:45 / km volně 139 164 zvlněný asfalt Kalengi Kiprun Long 18°C až 21°C, běželo se i přes bolest lýtka velmi dobře, s Mili
So 08.06.     volno  
07.06. běh 1 15,1 km 01:15:21 04:59 / km tempo 151 172 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 13°C až 15°C, bolí hýždě, lýtko slabě
Čt 06.06.     volno  
St 05.06.     volno  
Út 04.06. běh 1 13 km 01:10:43 05:26 / km volně 147 182 kopce asfalt Brooks Glycerin 16 M 20°C až 24°C, polovina trasy do kopce, po vyšetření u lékaře, levá pata slabě bolí, pravé lýtko také bolí
Po 03.06.     volno  
23. týden     42,5 km 03:48:26 05:23 / km  
Ne 02.06. běh 1 8 km 00:49:32 06:10 / km regenerační 135 156 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 22°C, s Mili, regeneračně po závodu, bolest levé paty, lýtko vpravo slabě bolí
So 01.06. běh 1 1 km 00:06:11 06:04 / km regenerační 128 138 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 25°C, předzávodní rozklusání
    běh 2 21,4 km 01:43:25 04:50 / km závod 176 189 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 25°C, Půlmaraton České Budějovice, do 6. km držení plánovaného tempa, pak krize a výrazné zpomalení, celkově až 4. čas
31.05. běh 1 10,2 km 00:57:22 05:37 / km úseky 138 168 rovina smíšený Kalengi Kiprun Long 15°C, 1 km rychle, zbytek regeneračně
Čt 30.05.     volno  
St 29.05. běh 1 12,4 km 01:11:03 05:45 / km regenerační 130 156 zvlněný smíšený Kalengi Kiprun Long 9°C, lýtko bolí slabě, běželo se dobře
Út 28.05. běh 1 13,1 km 01:16:01 05:47 / km regenerační 131 155 zvlněný smíšený Kalengi Kiprun Long 13°C, lýtko bolí slabě, pohodový běh
Po 27.05. běh 1 15,4 km 01:28:27 05:44 / km regenerační 136 161 rovina smíšený Kalengi Kiprun Long 13°C až 17°C, bolest lýtka malá, běželo se velmi lehce
22. týden     81,6 km 07:32:01 05:32 / km  
Ne 26.05.     volno  
So 25.05. běh 1 10,4 km 01:02:05 05:57 / km regenerační 131 161 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 16°C až 14°C, bolest obou nohou po předchozím tempovém tréninku
24.05. běh 1 15,1 km 01:12:52 04:50 / km úseky 164 193 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 13°C až 15°C, úseky, bolest pravého lýtka překvapivě malá, náročný trénink
Čt 23.05. běh 1 12,2 km 01:10:12 05:45 / km regenerační 137 164 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 15°C, s Mili a Matýskem (5 km), pravé lýtko bolí trochu méně, pata snesitelně
St 22.05. běh 1 11 km 00:55:26 05:02 / km úseky 150 188 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 12°C, úseky á 1 km pod 4:00 a 6:00, lýtko pravé stále bolí, levá pata také
Út 21.05. běh 1 11 km 00:55:35 05:02 / km tempo 149 183 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 11°C, běh po týdenní zdravotní pauze, lýtko ale bolí dál...
Po 20.05.     volno  
21. týden     59,7 km 05:16:10 05:18 / km  
Ne 19.05.     volno  
So 18.05.     volno  
Nalezené položky: 2925 « První | < Předchozí | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 50,5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 111,8 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 200,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 111,8 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 13734,4 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 861 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 993,9 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 312,4 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km