Antonio Serusi - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Antonio Serusi

2813 3 fanoušci
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 03.12. běh 1 12 km 01:12:07 06:00 / km tempo 145 162 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 17°C
St 02.12. plavání 1 1.7 km 00:44:33 02:42 / 100m tempo 0 0 SC, 24°C, voda 26°C
    běh 2 3.4 km 00:21:05 06:10 / km 132 141 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, zahřátí + výklus, 21°C
    běh 3 7.6 km 00:48:02 06:19 / km tempo 133 157 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, TV,3x12min,IO:4min,21°C
Út 01.12.     volno  
Po 30.11. plavání 1 1.6 km 00:41:48 02:37 / 100m volně 0 0 SC, 24°C
    běh 2 6.1 km 00:23:46 03:53 / km volně 145 161 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 22°C
    běh 3 2.5 km 00:17:45 07:06 / km úseky 142 165 kopce šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C, 8x150m kopce max, IO: 1:30
49. týden     34.9 km 04:29:06 07:43 / km  
Ne 29.11. běh 1 10.4 km 01:02:30 06:00 / km tempo 135 149 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 NC, 25°C
So 28.11. běh 1 8.2 km 00:53:03 06:31 / km regenerační 133 148 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C
Pá 27.11. chůze 1 5.1 km
(6388 kroků) 		00:48:52 09:35 / km tempo 113 145 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C
Čt 26.11. běh 1 11.1 km 01:06:31 06:00 / km volně 138 154 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 22°C
St 25.11. chůze 1 1 km
(1250 kroků) 		00:35:00 35:00 / km 101 135 kruháč, SC
Út 24.11. běh 1 3.5 km 00:20:58 06:05 / km regenerační 125 135 zvlněný asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 23°C
    běh 2 6 km 00:39:03 06:33 / km úseky 123 143 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 23°C, 3x9min, 5:30-5:40
Po 23.11. běh 1 7.1 km 01:10:44 09:58 / km regenerační 90 114 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C
48. týden     52.3 km
(7638 kroků) 		06:36:41 07:35 / km  
Ne 22.11. plavání 1 1.4 km 00:37:42 02:42 / 100m volně 0 0 SC, 23°C
    běh 2 3.7 km 00:21:40 05:56 / km volně 140 155 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C, zahřátí + výklus
    běh 3 1.8 km 00:15:34 08:36 / km úseky 133 162 kopce šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C, 8x100m kopce
So 21.11. běh 1 9 km 00:54:18 06:01 / km volně 137 154 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C
Pá 20.11.     volno  
Čt 19.11.     volno  
St 18.11. chůze 1 1 km
(1250 kroků) 		00:35:00 35:00 / km 0 0 kruháč
Út 17.11. běh 1 10.1 km 01:00:40 06:00 / km tempo 142 165 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C
    běh 2 14 km 00:10:00 00:43 / km 0 0 vyrovnání
Po 16.11. plavání 1 1.3 km 00:35:13 02:43 / 100m volně 0 0 SC,26°C
    běh 2 1.6 km 00:10:11 06:22 / km volně 126 135 zvlněný asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 25°C, zahřátí
47. týden     43.9 km
(1250 kroků) 		04:40:18 00:38 / 100m  
    běh 3 4.9 km 00:33:02 06:46 / km tempo 124 144 zvlněný asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 24°C, 3x7min,5:30-5:40, IO 4min
47. týden     4.9 km 00:33:02 06:46 / km  
Nalezené položky: 2681 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání běžky inline/koloběžka
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 31.7 km 0 m 0 m (0 kroků) 3.3 km 0 m 0 m
Tento měsíc 23 km 0 m 0 m (0 kroků) 1.7 km 0 m 0 m
Minulý měsíc 152.7 km 0 m 40.1 km (32080 kroků) 5.4 km 0 m 0 m
Tento rok 1156.8 km 491.1 km 294.1 km (235248 kroků) 21.4 km 0 m 0 m
Celá historie 4525.6 km 1780.6 km 701.1 km (560890 kroků) 111.3 km 44 km 11.9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Merida Big Nine 500 671.6 km
kolo MTB 370.6 km
kolo spinning 49.2 km
kolo trenažér 143.4 km
obuv Brooks Glycerin 12 134.9 km
obuv Inov 8 Parkclaw 275 798.6 km
obuv Inov 8 Trail Talon 290 399.6 km
obuv Mizuno Wave Rider 22 768.3 km
obuv Reebok Harmony Road 2 315.6 km